孕妈秋季进补准则解密-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食 >孕妈秋季进补准则解密

孕妈秋季进补准则解密

2016-09-23

秋雨过后,天气逐渐转凉了。冬天到来之前,要打下坚实的身体基础,“进补”被列入了饮食计划。身怀六甲的准妈妈该怎样进补呢?

营养均衡

无论怎么进补,都应当保证摄入足够量的碳水化合物,包括米、面等谷类食物,土豆、红薯、山药等薯类蔬菜,还有玉米等杂粮。食物品种丰富多样,有有利于准妈妈和胎宝宝的健康。比如体重60kg的准妈妈,每天需要摄入约250~300g主食(以生米生面的重量计算)。但是有一些准妈妈为了补充营养,或者害怕体重增加太快而用太多的肉蛋鱼虾、水果代替主食,这就使得肠胃的有限空间过多被占据,这样不仅影响了体重的增长和B族维生素的摄入,还干扰了胎宝宝的神经系统发育。

秋天是玉米、红药、板栗、莲藕、山药新鲜上市的季节,所以可以用其代替部门主食。因为此类食物不仅淀粉含量丰富,还含有大量的膳食纤维和植物黏多糖,其能够补充热量、促进肠蠕动、通便排毒、还能增强免疫力。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

与“孕妈秋季进补准则解密”相关文章
菠菜鱼肉卷要怎么做呢?
孕期补铁食谱:火爆腰花
孕期补铁食谱:菠菜猪肝土豆泥
孕期补铁食谱:胡萝卜牛腩饭
时尚孕妈去妊娠纹小食谱:黄豆排骨汤
看过“孕妈秋季进补准则解密”还看
孕妇能吃丝瓜吗
孕妇吃西芹
孕妇吃龙葵
孕妇吃蔓越莓
人参
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 5岁宝宝体检项目有哪些呢?
    宝宝可以看电视吗?
    4岁宝宝发育特征是怎么样呢?
    宝宝看电视有什么不好的呢
    促进宝宝骨骼发育的营养餐
    宝宝多大会经常发脾气?
    宝宝为什么爱发脾气?
    6岁宝宝发育特征是怎么样子的呢?
    宝宝过敏原的检查方法
    6岁宝宝疫苗接种注意事项
    宝宝任性的有什么表现呢?
    宝宝骨骼发育护理的注意事项
    5岁宝宝早教建议
    宝宝看电视有什么好处呢?
    千万别把宝宝任性当个性呢
    6岁宝宝早教建议
    宝宝看电视有什么禁忌呢?
    6岁宝宝营养饮食有哪些呢?
    宝宝任性有什么解决方法呢?
    宝宝夏季防暑的误区
    宝宝骨骼发育重要时期
    宝宝捏脊有什么好处呢?
    宝宝多大可以看电视呢
    5岁宝宝能力发展是怎么样的呢?
    引起宝宝过敏的来源是什么呢
    4岁宝宝疫苗的接种
    宝宝任性了该怎么办?
    给宝宝捏脊正确的步骤
    4岁宝宝的发育指标
    6岁宝宝护理要点有哪些呢?