刚生完孩子,我是这么补充睡眠的-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >刚生完孩子,我是这么补充睡眠的

刚生完孩子,我是这么补充睡眠的

2016-09-22

前两天,朋友圈里弹出自然堂的推广,曰:“看得出我只睡了2个小时吗?”其实,我的第一反应是,这广告推送得有点失败,海报中的代言人明显就是一脸疲倦,一副睡眼惺忪的样子。果然,有这种感觉的,不是我一个人。

刚出生的宝宝,不可能睡整觉,大多都需要喂夜奶。如果是人工喂养,所有事情交给月嫂或是家中老人,新妈妈可以偷偷懒,自己安心睡觉;如果是母乳喂养,“奶牛”是一个无人可以替代的角色,因此,新妈妈的睡眠基本无法保证。溜溜刚出生那会儿,每天晚上要醒三次,晚上8点过就把她喂得饱饱的,哄她睡去,12点左右醒一次,3点醒一次,然后就是第二天早上7点钟的样子,庆幸的是,还算比较有规律,没有大半夜的要人陪着玩。每次醒来,换尿布、洗屁屁、喂奶,前前后后总要折腾1个小时。等把她收拾妥当,我刚刚进入梦乡时,又到了溜溜该醒来吃奶的时候了。

对于我来说,最痛苦的是凌晨3点钟那一次夜奶,一边是自己实在太困不想醒来,一边是嗷嗷待哺的女儿,这种纠结的心情,你是否能体验?都说母爱是伟大的,就算再困,一丝丝的纠结之后,二话不说,马上开始伺候小祖宗。每天晚上的这个时候,我都会告诉自己:再坚持一会儿,下一次溜溜醒来的时候,天就亮了……

我是这么补充睡眠的上午是我的睡觉时间

为什么我会那么盼望着天亮?天亮了,新的一天开始了;天亮了,奶奶就把小东西带走了,我就可以睡觉了。晚上睡不够,白天一定得补回来,每天上午,基本上是我补充睡眠的时间。育儿不是一个人的事儿,所以要和家人制定一套睡眠计划,寻求帮助并不表示我不称职,只有先照顾好了自己才能更好地照顾孩子。

和宝宝统一作息

当时奶奶跟我说,别顾着玩手机,晚上早点睡,溜溜睡你就睡,能多睡一分钟是一分钟。确实,奶奶说得有道理,和溜溜统一作息是保证睡眠的有效措施。新妈妈们要趁着孩子入睡的时候,抓紧时间睡一个连续时段的觉。生物钟调整到与孩子同步。白天在宝宝入睡时也可以抓住机会小憩一下,哈佛大学的一项研究显示,26分钟的打盹就能大幅度地提高人约54%的清醒度。

睡前做好准备

半夜从酣睡中强行醒来,本就是一件痛苦的事情,睡觉做好必要的准备可以减少半夜起床后的手忙脚乱。我每天睡觉前,会把需要用到的东西分类放好,什么热水、水盆、尿不湿、毛巾、纸巾等等,放在顺手的地方,等溜溜醒来,迅速满足她的需求,减少她的哭闹时间,这样能为自己赢得更多更好的睡眠。

午夜起床不开灯

半夜醒来后建议不要开灯,在夜间面对强光,会让大脑认为是白天,无法快速进入睡眠状态,无论是新生宝宝,还是新手妈咪,睡眠都会受到影响,所以,我当时选择了小夜灯,一点点的亮度即可满足照明需求。

夜奶误眠,弃之?其实,带孩子,最辛苦的便是夜晚这段时间,说白了,就是因为耽误睡眠。但您可别因此就放弃夜奶了,夜晚是泌乳素分泌最多的时候,所以,孩子夜间吃奶会有助于泌乳素的分泌,能保证母乳的产量。其实,一边打盹儿,一边喂奶也是一种难得的经历,看看我吧,完事儿后还不忘在朋友圈晒晒成绩,我自己也是醉了。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

与“刚生完孩子,我是这么补充睡眠的”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“刚生完孩子,我是这么补充睡眠的”还看
产后掉发护理方法
奶水少?8种催乳食物帮你忙
分娩后看似异常却正常的现象,妈咪不用慌
哺乳期能用护肤品吗
剖腹产生二胎后多久可以同房?
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 四大灰色备孕期一览
    宝宝急性喉炎预防措施须知
    关于宝宝胎毛的科普汇总
    营养均衡才是宝宝养喂的第一标准
    孕妇零嘴选择的注意事项汇总
    新时代女性坐月子的十大误区盘点
    妈妈烹饪有一手:叶酸含量up!
    准妈妈选择剖腹生产的十一条标准盘点
    导致宝宝眼屎多的四大元凶是什么?
    关于宝宝出生时间的利弊分析
    缓解宝宝便秘的常规方法分享
    杜绝孕妈产后腰痛的六大秘诀盘点
    小儿犯急性喉炎的病因一览
    十大轻松受孕秘诀盘点
    妈妈必读:新生儿夏季衣服选择
    女星伊能静产后感染入院 痛斥美医无德
    三招着手夏季妈妈轻松坐月子
    产后必读:六条饮食须知妈妈更放松
    幸福重痛苦中来!自然分娩全过程
    妈妈餐后土豆减肥餐推荐
    大头宝宝是真的聪明吗?
    宝宝食物禁忌搭配汇总
    一分钟教你挑内衣 夏季准妈妈Bra推荐
    妈宝须知:宝宝吹空调不感冒的秘密
    备孕饮食计划全解密
    小儿急性喉炎处理办法汇总
    宝宝喂养必读:好奶粉必须具备的标准汇总
    四招轻松搞定宝宝大便干结
    新生儿四大危险疾病全剖析
    夏季儿童的解馋食物推荐