刚生完孩子,我是这么补充睡眠的-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >刚生完孩子,我是这么补充睡眠的

刚生完孩子,我是这么补充睡眠的

2016-09-22

前两天,朋友圈里弹出自然堂的推广,曰:“看得出我只睡了2个小时吗?”其实,我的第一反应是,这广告推送得有点失败,海报中的代言人明显就是一脸疲倦,一副睡眼惺忪的样子。果然,有这种感觉的,不是我一个人。

刚出生的宝宝,不可能睡整觉,大多都需要喂夜奶。如果是人工喂养,所有事情交给月嫂或是家中老人,新妈妈可以偷偷懒,自己安心睡觉;如果是母乳喂养,“奶牛”是一个无人可以替代的角色,因此,新妈妈的睡眠基本无法保证。溜溜刚出生那会儿,每天晚上要醒三次,晚上8点过就把她喂得饱饱的,哄她睡去,12点左右醒一次,3点醒一次,然后就是第二天早上7点钟的样子,庆幸的是,还算比较有规律,没有大半夜的要人陪着玩。每次醒来,换尿布、洗屁屁、喂奶,前前后后总要折腾1个小时。等把她收拾妥当,我刚刚进入梦乡时,又到了溜溜该醒来吃奶的时候了。

对于我来说,最痛苦的是凌晨3点钟那一次夜奶,一边是自己实在太困不想醒来,一边是嗷嗷待哺的女儿,这种纠结的心情,你是否能体验?都说母爱是伟大的,就算再困,一丝丝的纠结之后,二话不说,马上开始伺候小祖宗。每天晚上的这个时候,我都会告诉自己:再坚持一会儿,下一次溜溜醒来的时候,天就亮了……

我是这么补充睡眠的上午是我的睡觉时间

为什么我会那么盼望着天亮?天亮了,新的一天开始了;天亮了,奶奶就把小东西带走了,我就可以睡觉了。晚上睡不够,白天一定得补回来,每天上午,基本上是我补充睡眠的时间。育儿不是一个人的事儿,所以要和家人制定一套睡眠计划,寻求帮助并不表示我不称职,只有先照顾好了自己才能更好地照顾孩子。

和宝宝统一作息

当时奶奶跟我说,别顾着玩手机,晚上早点睡,溜溜睡你就睡,能多睡一分钟是一分钟。确实,奶奶说得有道理,和溜溜统一作息是保证睡眠的有效措施。新妈妈们要趁着孩子入睡的时候,抓紧时间睡一个连续时段的觉。生物钟调整到与孩子同步。白天在宝宝入睡时也可以抓住机会小憩一下,哈佛大学的一项研究显示,26分钟的打盹就能大幅度地提高人约54%的清醒度。

睡前做好准备

半夜从酣睡中强行醒来,本就是一件痛苦的事情,睡觉做好必要的准备可以减少半夜起床后的手忙脚乱。我每天睡觉前,会把需要用到的东西分类放好,什么热水、水盆、尿不湿、毛巾、纸巾等等,放在顺手的地方,等溜溜醒来,迅速满足她的需求,减少她的哭闹时间,这样能为自己赢得更多更好的睡眠。

午夜起床不开灯

半夜醒来后建议不要开灯,在夜间面对强光,会让大脑认为是白天,无法快速进入睡眠状态,无论是新生宝宝,还是新手妈咪,睡眠都会受到影响,所以,我当时选择了小夜灯,一点点的亮度即可满足照明需求。

夜奶误眠,弃之?其实,带孩子,最辛苦的便是夜晚这段时间,说白了,就是因为耽误睡眠。但您可别因此就放弃夜奶了,夜晚是泌乳素分泌最多的时候,所以,孩子夜间吃奶会有助于泌乳素的分泌,能保证母乳的产量。其实,一边打盹儿,一边喂奶也是一种难得的经历,看看我吧,完事儿后还不忘在朋友圈晒晒成绩,我自己也是醉了。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

与“刚生完孩子,我是这么补充睡眠的”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“刚生完孩子,我是这么补充睡眠的”还看
催乳神汤:木瓜下奶汤怎么做?
产后阴道松弛
产妇睡姿
产后盆底修复
奶水少?8种催乳食物帮你忙
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 古代孕妇生产时为何都要烧开水?看完这些终于懂了
    中医治疗新生儿肺炎的药方
    产后下奶吃什么好,吃什么下奶快
    婴儿辅食添加的8大误区
    如何让宝宝远离手足口病
    孕期最佳睡姿是什么
    冬月子的保养要点,冬季月子食谱推荐
    900克超低早产儿创奇迹,何为超低体重早产儿
    如何预防孕妇静脉曲张
    哺乳期不能吃什么
    新生儿颅内出血的检查方法及治疗
    婴儿喂奶时间,婴儿喂奶作息时间
    宝宝多大要断奶
    新生儿高血糖症的原因及预防
    哪些症状表明你孕前缺乏叶酸
    医生嘱咐的几条孕期注意事项
    吃多子丸真的能怀双胞胎吗
    新生儿肺炎护理措施
    孕期臀部疼痛怎么办
    孕期遭遇雾霾怎么办
    中国0
    宝宝有痰咳不出怎么办
    41岁林志颖喜得双胞胎儿子 准爸妈们如何备孕?
    哪些人需要保胎,什么时候最需要保胎
    坐月子的正确方式 你了解吗
    害苦了中国女性的传统坐月子方法
    新生儿脐炎的预防方法,新生儿脐炎的治疗
    新生儿吐奶父母应该怎样护理
    什么是羊水栓塞?羊水栓塞怎么预防
    新生儿黄疸的原因,治疗新生儿黄疸的方法