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产后便秘 这样做轻松搞定

2016-09-21

产后便秘是一件真的很痛苦的事情,长期的便秘也容易导致痔疮的形成,那么产后新妈该怎么去预防便秘的发生,或者说是怎么去有效缓解产后便秘呢?

一、产后便秘痔疮怎么办

1.勤喝水、早活动

由于女性产后失血,肠道津液的水分不足,以致造成便秘的现象,而产后勤喝水、早活动,就可以增加肠道的水分,增强肠道的蠕动,预防便秘的发生,进而避免痔疮。

2.少食辛辣、精细食物,多食粗纤维食物

一些妇女产后怕受寒,不论吃什么都加胡椒,这样很容易发生痔疮。同样,过多吃鸡蛋等精细食物,可引起大便干结而量少,使粪便在肠道中停留时间较长,不但能引起痔疮,而且对人体健康亦不利。因此,产妇的食物—定要搭配芹菜、白菜等纤维素较多的食品,这样消化后的残渣较多,大便时易排出。

3.勤换内裤、勤洗浴

女性在产后讲究清洁卫生,不但可以保持肛门的清洁,避免了恶露的刺激,还能够促进该部位的血液循环,以达到消除水肿、预防外痔的效果。

4.早排便、早用开塞露

产后应尽快恢复产前的排便习惯。一般3日内—定要排—次大便,以防便秘;产后妇女,不论大便是否干燥,第一次排便一定要用开塞露润滑粪便,以免撕伤肛管皮肤而发生肛裂。

哺乳期患痔疮,如果无其他症状,仅仅有痔疮,可不作特殊治疗,但需要保持大便通畅,便后清洁,避免感染。如果伴随其他症状则需要去医院检查治疗。开刀治疗必须遵医嘱。

二、防治产后便秘痔疮食疗方

便秘痔疮治疗最好以食疗为主,在这里,我们提供了一些防治痔疮的食疗方,供产妇使用。

1.马齿苋荸荠粥

原料:鲜马齿苋60克,荸荠50克,粳米100克。

做法:马齿苋洗净切碎,荸荠去皮洗净,与淘洗干净的粳米文火熬成粥。

用法:每日两次,连服数日。

2.白糖炖鱼肚

原料:白砂糖50克,鱼肚50克。

做法:将鱼肚和白砂糖一同放在沙锅内,加水适量,炖熟即可。

用法:每日1次,连续服用有效。

3.香蕉粥

原料:香蕉250克,大米50克,水适量。

做法:香蕉扒皮,同大米一同放入锅中,加水适量,煮成粥。

用法:每日早晚服用。

对于慢性便秘的病人,建议多食水果及谷物食物,设法通过饮食调节来建立通常排便,改变用力摒气排便的习惯。

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