孕妇能吃芡实吗 芡实的营养价值-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇能吃芡实吗 芡实的营养价值

孕妇能吃芡实吗 芡实的营养价值

2016-09-09

孕妇是可以吃芡实的,芡实含有大量的营养元素,孕妇吃了可以补充体力,但是一定要注意适量,一次性不能吃太多,而且一定要将芡实煮熟了再吃,不然会引起消化不良。

孕妇可以吃芡实吗孕妇是可以吃芡实的,芡实具有保健功效,中医认为,芡实性平,具有益肾固精,补脾止泻,祛湿止带的功效,常用于白浊、带下、遗精、小便不禁、兼湿浊者尤宜,而且在古药书中称,芡实“婴儿食之不老,老人食之延年”,养生功效可见一斑,因此孕期的准妈妈是很适合吃的。

孕期女性正处于特殊的时期,对于营养成分的需求很大,而芡实也是一种营养丰富的食物,含有丰富的淀粉,可以给人体提供热能,同时维生素的含量也比较丰富,可以给身体补充营养,孕期经常感到疲劳,也可以多吃些芡实哦。

但是芡实一定要煮熟了才能吃,而且一次不可吃多,以免引起消化不良,孕妈妈一定要避免哦,适当吃一些就可以了。

芡实怎么吃芡实粥

将炒芡实50克倒入锅内,加水煮开片刻,再加淘洗干净的大米100克,粥成即可食用。

芡实糊

将炒熟的芡实1000克研磨成粉,临服时,取50~100克粉末冲开水调服。随自己喜好,可加入芝麻、花生仁、核桃肉等。

芡实扁豆粥

取炒芡实30克,炒扁豆20克,红枣10枚,糯米100克共加水煮成粥。

芡实炖老鸭子

将老鸭子宰杀后,去毛、内脏、洗净血水,再把洗净的生芡实200克装入鸭腹,置砂锅中,加水适量,武火烧沸后,放入葱、生姜、料酒,文火炖熬2小时,至鸭肉熟烂即成。食用时加入少许食盐、味精,吃肉喝汤。

芡实的营养价值在广东的养生老火汤中,你会经常发现芡实的身影,广东人喜欢把芡实作为煲汤药材来食用。可以食用又可以药用的芡实如此强大,皆因其物质成分含量的丰富。

据科学测定,每100克芡实含:钙:37毫克、核黄素:0.09毫克、磷:56毫克、尼克酸:0.4毫克、钾:60毫克、灰分:0.4克、钠:2804毫克、水分:11.4克、镁:16毫克、热量:351千卡、铁:0.5毫克、能量:1469千焦、锌:1.24、蛋白质:8.3克、硒:6.03微克、脂肪:0.3克、铜:0.63毫克、碳水化合物:79.6克、锰:1 .51毫克、膳食纤维:0.9克、硫胺素:0.3微克。

芡实含少量淀粉,少量脂肪油及钙、磷、铁、核黄素、维生素C等。芡实含有丰富的蛋白质、维生素,矿物质及其他微量元素,保证体内营养所需成分;芡实可以加强小肠吸收功能,提高尿木糖排泄率,增加血清胡萝卜素浓度;实验证明,血清胡萝卜素水平的提高,可使肺癌、胃癌的发病机率下降,大大减少癌症发生的机会。因为芡实有较强的收涩作用,便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

与“孕妇能吃芡实吗 芡实的营养价值”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇能吃芡实吗 芡实的营养价值”还看
孕妇吃什么水果好
孕期如何长胎不长肉?
孕妇可以吃辣椒吗 孕妇吃辣椒注意事项
秋季孕妇别吃这7种食物!
孕妇体虚必知的营养膳食原则
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 新生儿出生后的护理及保健常识《六》
    哺乳期新妈妈可以尝试的运动减肥法
    孕妈妈为了保持身材不吃晚饭 大错特错
    春季婴儿房装修有太多规则
    不利于新妈产后身体恢复的6个小错误
    产后新妈妈睡眠不好将会给身体带来哪些危害
    新生儿的正确护理要点
    新生儿出生后的护理及保健常识《二》
    做好运动帮你顺产
    补习 分娩重要时刻一览表
    新生儿出生后的护理及保健常识《七》
    新生儿出生后的护理及保健常识《十》
    新生儿出生后的护理及保健常识《三》
    “金猪潮”引发资源失衡
    产后妈妈出现哪些现象属于正常的呢
    生育一胎与二胎,产假待遇有什么不同
    新生儿出生后的护理及保健常识《八》
    妇女产后如何来改善健忘的记忆呢
    产妇食谱:圆笼玉簪
    药物流产后注意事项及调养方法
    剖腹产手术后要注意
    产妇催乳食谱:一品山药
    产妇食谱:丈母鱼丸汤
    剖腹产女性要如何减肥效果最佳
    新生儿出生后的护理及保健常识《四》
    富人超生用高科技借腹生子(2)
    新妈产后恢复过程中不宜犯的错误
    奶水不足有法可通
    富人超生用高科技借腹生子
    英研究发现妇女分娩后多受病症困扰