秋季养胎饮食作息指南大全 准妈妈必看-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期安全 >秋季养胎饮食作息指南大全 准妈妈必看

秋季养胎饮食作息指南大全 准妈妈必看

2016-09-09

秋天的脚印已经来了,大家逐渐感受到阵阵寒意。在夏秋交替的时候,很多的人都会在稍不留心的时候染上小感冒,因此无论是在饮食还是作息上准妈妈为了自己和宝宝都要做到细心的照顾自己。接下来就要带大家探讨准妈妈秋季养胎。

一、秋天孕期保健

1、心态保持平和

怀孕后准妈妈一定要经常做好自我的心理调节,准妈妈在怀孕的时候心情变化很大,所以家里人对于准妈妈要多宽容照顾一点。要是有不良因素接触史的准妈妈最好是第一时间到医院进行咨询,在医生指导下做好必要的产前检查。

2、避免刺激运动

在怀孕的时候做一些简单的运动,最好穿一些比较宽松的衣服,同时还要注意要穿合脚的平底鞋,这样才不容易受伤。通常情况下,保健操、步行、慢跑、骑自行车等运动方式是非常适合准妈妈的。千万要避免高强度过量运动,以免伤害到肚子里面的宝宝。

温馨叮咛:运动后注意保暖,防止着凉。秋季天气变凉了,准妈妈一定要注意千万别感冒了。

3、减轻秋愁情绪

到了秋天,平时没事的时候最好不要看感情缠绵、充满失意情绪的小说和电视剧;也不要一直怀念过去,多想想美好的未来,积极去参加一些室外的活动。

二、秋季怀孕饮食

1、葡萄不宜多吃

秋天葡萄会有很多,一部分的准妈妈非常喜欢吃葡萄,但是不要一下子吃太多了。葡萄里面有着非常多的葡萄糖,过量的摄入就会出现妊娠糖尿病或胎儿生长过大。

2、进补清淡为主

准妈妈在秋天的时候一定要记得补身体,同时注意要温和、清淡,可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等,狗肉、羊肉就不要吃了。

3、营养务必均衡

孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育非常有帮助。一般情况下人体所需的营养素具体有蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、矿物质还有微量元素。

4、小心秋季水果

秋天各种水果就开始上市了,但是秋天是天气逐渐转凉的时候,早晚气温低,昼夜温差大,所以在吃水果的时候一定要注意卫生,抵抗力相对比较差的准妈妈稍不注意就会拉肚子。

三、入秋孕妇需注意

1、小心腹泻问题

秋天各种水果就开始上市了,在吃水果的时候一定要注意卫生,抵抗力相对比较差的准妈妈不注意就会导致拉肚子。要是拉肚子的话或许就会造成准妈妈宫缩甚至导致早产。

温馨叮咛:准妈妈秋天一定要注意饮食卫生,吃新鲜瓜果一定要洗净。

2、注意便秘情形

秋天气候干燥,准妈妈在吃的东西方面也要多加注意,不然就会导致便秘。准妈妈的饮食中油腻食物和肉类要适量,不要在秋天一直补补补,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。

温馨叮咛:多喝水、养成定时排便习惯。

3、避免感冒发生

秋天天气转凉,准妈妈有很大的可能性会感冒、患上呼吸道疾病。感冒不仅仅是准妈妈,很多人都会在不经意之间感染。准妈妈用药千万要谨慎,原则上是能不用就不用,即便服用中药也一定要在医生的指导下进行。

感冒禁忌:切忌不要自己买药服用,这样对宝宝的影响是很大的。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

与“秋季养胎饮食作息指南大全 准妈妈必看”相关文章
孕妈妈家居安全 孕妈妈家居注意事项
这3种食物影响孕妈健康
孕妈小便有这几种症状 说明羊水不足了
在这几种情况下 孕妈就不要再摸肚子了
这两类孕妈尽量不要左侧睡 不然易造成胎儿缺氧
看过“秋季养胎饮食作息指南大全 准妈妈必看”还看
怀孕期间血压正常 竟然是风险
孕妇能用花露水吗
孕期养宠物
孕妇一定不能实用奶精
注意 孕晚期的疼痛其实很危险
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 教你孕期怎样委婉拒绝别人摸肚子
    当新生宝宝遇上这些烦恼
    夏季 准妈妈应该如何避暑
    宝宝贫血可以吃红枣吗
    什么是涨乳 如何预防涨乳
    怀孕后 这些部位真的会变形吗
    孩子扁平足怎么办 如何给宝宝挑学步鞋
    惊 月经准时体检却说怀孕四个月了
    孕妇被蚊子咬了怎样止痒
    大学营养学博士给出的辅食建议
    宝宝应该喝什么水、喝多少水
    宝宝为什么都是扁平足 扁平足怎么改善
    宝宝最佳睡眠时间 ​婴儿睡眠不好的原因
    孕妇能吃提子吗 孕妇吃提子上火吗
    怎么制作宝宝帽子 婴儿帽子的钩法
    如何预防宝宝扁平足
    婴儿推车可以使用多久 婴儿推车什么时候买​
    婴儿推车折叠方法 婴儿推车怎么放平
    如何让宝宝连饭带菜都吃到?
    孕期如何科学补钙 孕期补钙很重要
    奶涨吸不出来怎么办 断奶后还有乳汁分泌的原因
    断奶时奶涨痛几天回奶 产后回奶的食物有哪些
    孕期有哪些意外收获 好处多多
    怎么选购学步车​ 什么牌子的学步车好
    孕妈注意 不按时产检易生智力障碍宝宝
    孕妈必知 怀孕时做的骨盆运动
    婴儿湿疹用什么药膏 ​婴儿湿疹的护理要点
    婴儿帽子什么牌子好 婴儿帽子的种类​
    产后为何会引发涨奶 断奶时奶涨得厉害怎么办
    夏季消暑 准妈妈适合红豆汤还是绿豆汤