睡眠是孩子生长发育过程中最重要的事情之一，很多小孩子由于家长不加以约束，睡眠时有很多不好的习惯，而这些习惯会影响宝宝的健康，那宝宝睡姿不好以该怎么办呢？

宝宝睡姿不好怎么办不同时期，对待宝宝的睡姿要求应当有所变化

宝宝未满三个月，家长要尽量让宝宝仰头睡。首先，宝宝还不会翻身，倘若侧着头睡觉，很容易让枕头捂住呼吸严重时甚至会造成宝宝窒息。待到宝宝逐渐长大，家长就要注意经常帮助宝宝换睡姿，以免长时间固定睡姿造成宝宝头型难看。之后，宝宝长大到一定程度，家长就可以让宝宝随意自由躺着。

妈妈要经常和宝宝换着位置睡觉

宝宝头颅骨还没有完全骨化，头型还尚有一定的可塑性。当宝宝某一方位的骨片长期承受压力时，其形成的形状就会受其影响。宝宝处于哺乳时期，睡觉时容易习惯于面向妈妈，以便容易得到喂养。因此，为了不影响宝宝颅骨的发育，家长应该经常和宝宝调换位置睡觉，以免宝宝头部受到不良的固定，造成左右不对称。

为宝宝准备有一定硬度的枕头

很多家长总以为宝宝头部脆弱，应当为宝宝尽可能地准备软点的小枕头。其实对于宝宝来说，太软的枕头反而不利于宝宝头型的固定。家长可以为宝宝准备个装点大米之类的小枕头，这样有助于宝宝头骨的定型。一般情况下，三个月宝宝基本上头就已经定型了。另一方面，家长为宝宝准备的枕头高度也要配合着宝宝的成长而不断的增高。

让宝宝得到充足的营养

很多人可能不知道其实营养与宝宝的头型也是息息相关的。宝宝得到充足的营养就会健康成长，那么即使因各种原因造成头型异常，也可以在比较短时间内有针对性地进行调整。所以，家长如果能够在营养和疾病两方面多加注意，宝宝出生后无论采用何种睡姿，他的头型也不会太难看。

纠正宝宝睡姿的方法腰固法

将宝宝放在两个枕芯中间，固定宝宝的两肋。这种方式可以有效的防止宝宝乱动，让宝宝保持仰睡的姿势，这样的优点是全身无压迫感、自然放松，口鼻也处于无遮盖状态不会有窒息危险。有助于宝宝全身发育。

头固法

把宝宝的头放在两个枕芯中间，枕芯距离固定在宝宝两耳处。固定住的宝宝，可以有效防止睡出偏头，防止睡出畸形。如果宝宝2个月发现头型不对，赶紧用这种方法可以及时调整过来。

睡姿固定枕

慢回弹记忆海绵、乳胶最佳。这种材料一个是透气性好，另一个是不会给宝宝有压迫感。如果宝宝有力量硬要翻身的时候也不会受伤。相比较一般的棉料用品固定性也更好。

宝宝睡觉注意事项夜间不要长开灯

许多年轻父母为了便于夜里给宝宝喂奶、换尿布，喜欢在卧室里通宵开着灯，这样做对宝宝也是不利的。通宵亮着灯，势必改变人体适应的昼明夜暗的自然规律，昼夜不分地经常处于光照环境中的新生儿，往往会出现睡眠及喂养方面的问题。而且有研究表明，夜间不熄灯，宝宝近视的发生率比较高。

因此，新生儿的卧室夜间不能长开灯，如果确实需要，也应尽量调暗光线。

不要抱着宝宝睡觉

宝宝的降生给家庭带来了欢乐，父母总是爱不释手，宝宝一哭就抱在怀里哄，尤其是在晚上，喜欢抱着宝宝入睡。这样做对宝宝的健康也是不利的，久而久之会使宝宝养成不抱不睡的坏习惯，而且抱着睡，宝宝睡得不深，容易惊醒，影响睡眠质量。再说，宝宝在大人怀里时身体不舒张，身体各个部位尤其是四肢的活动受限，不利于宝宝的发育。因此，宝宝睡觉时，最好让他学会独立、舒适地躺在自己的床上，自然入睡，而不是由妈妈抱着睡。不要吮吸奶头入睡。

让宝宝早睡

一些家长有晚睡的习惯，受其影响，宝宝也养成了晚睡的习惯。但是，由于生长激素的分泌高峰是在夜间22～24点，如果晚睡，宝宝体内的生长激素的分泌势必减低，身高便会受到影响；晚睡还会造成睡眠不足，影响正常的生活。

不要蒙头睡

尤其是冬季，怕宝宝受凉，妈妈总是用被子把宝宝蒙得严严实实的。然而，婴幼儿新陈代谢远比成人旺盛，被子内的湿度又高，以致宝宝大汗淋漓，容易发生虚脱和呼吸不畅，引发“焐热综合症”。

不要给新生儿用枕头

人们习惯认为，睡觉就必须枕枕头，刚出生的宝宝也不例外。事实上，从生理学角度来看，新生儿是不需要枕头的。这是因为成人的脊柱呈“S”形，平躺在床上，没有枕头，头就朝后仰，因此必须垫一个合适的枕头，使头颈得到很好的休息。但新生儿不同，新生儿脊柱呈直形，头部较大，平睡时后脑勺与脊柱呈一条直线，侧卧时，与肩部相平，如果硬给小儿塞个枕头，他的脖子可就要受委屈了。

不要让宝宝睡在爸爸和妈妈中间

让宝宝睡在妈妈和护栏之间，或者把床推到紧挨着墙的地方，让宝宝睡在妈妈与墙之间，而不是爸爸与妈妈中间。要确保床与墙之间之间没有任何缺口。如果有，要把婴儿毛毯卷起来，堵住任何一个可能的缺口。

哄宝宝睡觉的禁忌摇睡——孩子为什么夜里爱哭闹

婴儿哭闹请试试心理治疗当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。

殊不知这种做法对宝宝十分有害，因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合症”，发生脑震荡、颅内出血。

陪睡——玩具陪睡

从宝宝一出生，就应积极鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使是新生儿，也不应与妈妈同睡一个被窝。妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上，造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点，即让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率。

另外，妈妈长期陪睡，宝宝会出现一种“恋母”心理，到了幼儿园甚至上小学的年龄，与妈妈分离还会很困难，由此宝宝日后容易患学校恐怖症、考试紧张症，对宝宝的身心发展不利。

培养孩子独睡习惯一般从1岁开始，此年龄段的宝宝入睡较快，并已有了一定程度的自主意识。利用这些特点鼓励宝宝独睡，宝宝较易接受。

俯睡——俯睡会增加婴儿猝死的危险

国外专家已发现婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关，特别是颜面朝下的俯睡最具危险性。原因在于小婴儿一般不会自己翻身，并且不能主动避开口鼻前的障碍物，因而呼吸道在受阻时，只能吸收到很少的空气而缺氧；加上消化器官发育不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物就会反流，阻塞本已十分狭窄的呼吸道，造成婴儿猝死。

专家调查，宝宝最安全的睡姿是仰睡，此种睡姿可使其呼吸道畅通无阻，一定程度上避免了婴儿猝死。据统计，在美国自从推广了仰睡法后，曾居高不下的婴儿猝死综合症的发生率随之大幅度下降，从每年约死亡5000人下降到不足3000人，值得妈妈借鉴。