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孕期水肿莫烦恼 三招拒绝水肿

2016-09-07

一个亲戚家的姐姐怀了有四五个月了,前面也没什么孕吐反应,一切还算顺利。就是随着肚子越来越大,水肿症状开始出现。一个双眼皮被水肿闹得眼睛也成了单眼皮,姐姐以为是水喝太多,就减少了喝水量,但你说这正常人一天缺水了都难受,别提孕妇了。其实啊,这孕期水肿真跟喝水没啥关系,可别冤枉了好人才行。

1、盐分和糖分摄入过多

孕妈妈在孕晚期的水肿,大多属于生理性水肿。引起这种水肿的原因,是因为子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水分滞留)所造成的,准妈妈们无需过于担心,更加无需通过限制饮水量来消除水肿。

2、内分泌发生改变

另外一个引起孕晚期水肿的原因,主要是由于准妈妈怀孕期间内分泌发生改变,致使体内组织中水分及盐类滞留,与水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。随着怀孕周数的增加,大部分准妈妈的水肿现象会越来越明显,如果长时间站立或久坐不动,则更容易引起水肿。

3、应对水肿这么做

孕妈咪摄入足够的水量,能够促进新陈代谢、预防尿道炎。一旦出现水肿的情况,应该要在饮食上进行控制,以清淡的蔬菜、水果主,不要吃难消化和易胀气的食物,如红薯、洋葱等。

如果腿部水肿比较严重时,孕妈咪应该多卧床休息,采取左侧卧姿势,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。另一方面,为了消除浮肿,孕妈咪必须保证血液循环畅通、气息顺畅,所以在注意保暖的同时尽量避免穿着过紧的衣服。

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