1~3岁幼儿食谱安排表-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 1-3岁百科 >幼儿喂养 >1~3岁幼儿食谱安排表

1~3岁幼儿食谱安排表

2016-09-06

为1岁小儿安排多铁食谱的主要依据,一要符合小儿的消化特点。他们的乳牙尚未出齐,食物要细、软。二是采用含铁质丰富的食物。含铁质的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等;含铁质丰富的植物性食物中的铁的吸收率比植物性食物高。符合以上要求的食物食谱,就是幼儿食谱。

1~3岁幼儿食谱安排

1-3岁的每日进餐不能以人的“一日三餐”作为标准,孩子年龄太小,对外界食物摄取的能力太小,所以应该加餐使幼儿每日进餐次数多一些。

1-1.5岁的儿童每日安排进食四至五次,最多不超过六次,每餐间隔四小时。1.5-3岁,可逐渐由五次改为三餐一次午点。如早饭七点半,午饭十一点半,午点三时半,晚饭六时,每天都要定时吃饭。

对于1-3岁的孩子来说,应吃的食物要合理地安排到各餐中去,体现出“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”的营养比例。为了满足孩子上午活动所需热能及营养,早餐除主食外,还要加些乳类,蛋类后豆制品、青菜、肉类等蛋白质及维生素食物,午餐的进食量一般应高于其它各餐,因为已活动了一个上午,下午还要有更长的时间活动,加点心可以推迟晚餐的时间。由于晚餐后儿童即准备入睡。各餐占总热量的比例一般为早餐占25-30%,午餐占40%午点占10-15%,晚餐占20-30%。

各餐的食物搭配要合适,有干有稀,有荤有素,饭菜要多样化,每天不重复。如主食轮换吃软饭、面条、馒头、包子、饺子、馄炖、发糕、麻酱花卷、菜卷等,注意利用蛋白质互补作用,搭配一点粗糖。肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合作菜,一个炒菜内可同时放两三种蔬菜,也可以用几中菜混合作馅,还可以在午饭或早点吃些蒸胡萝卜、卤猪肝、豆制品等,一刺激孩子的食欲,产生对食物的兴趣。

在膳食中不宜安排油炸食物,如:油条、炸糕、炸油饼、炸馒头作为主食,或煎荷包蛋吃,都不易消化,膳食中也要尽量不安排甜食、糖包、糖粥等,即影响食欲,也减少了肉、蛋、青菜的进食量。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

与“1~3岁幼儿食谱安排表”相关文章
1岁以上的宝宝喝鲜牛奶好还是配方奶好?
宝宝元旦吃什么食物好 小孩元旦饮食注意事项
小孩补钙补多少 宝宝补钙吃什么好
小儿便秘吃什么好 缓解小儿便秘的食谱
​简易方便的宝宝素食食谱推荐
看过“1~3岁幼儿食谱安排表”还看
宝宝能吃糯米吗
开学季,唤醒孩子的美味早餐
宝宝能吃莴笋吗
不同性质腹泻宝宝的食疗方法
让宝宝爱上蔬菜的方法大全
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 生‘大胖小子”不易生
    胎教:光敏感训练的方法
    准妈妈妊娠反应大的饮食小窍门
    孕妇上火?去火有妙招
    什么是妊娠纹,怎样消除呢?
    孕妈产后催乳汤
    生完孩子忌寒凉生冷食物
    新妈哺乳期饮食原则
    正确使用避孕药的方法
    孕期远离7大不良生活习惯
    妊娠晚期的必须的营养
    哺乳期吃常吃四种食物防脱发
    孕期每个月份应该做什么?
    孕妈妈肚子发硬是什么情况
    新妈产后补身催乳用姜汤的正确饮用
    避孕药的副作用
    产妇月子营养餐食推荐
    六招检测胎宝宝是否成熟
    哺乳期可以吃的去火水果
    训练宝宝的嗅觉发育
    帮宝宝去除胎毒
    哺乳期绝不能碰的食物
    你知道吗?怀孕各阶段子宫的变化
    孕妇产后滋补食物推荐
    这样避孕会造成避孕失败
    对于脐带知识你知道多少?
    当归羊肉羹:产后滋补饮食
    专家:新产妇不要多吃螃蟹
    孕期预防胎宝宝“兔嘴”的注意事项
    孕妇产后减肥:运动加饮食