1~3岁幼儿食谱安排表-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 1-3岁百科 >幼儿喂养 >1~3岁幼儿食谱安排表

1~3岁幼儿食谱安排表

2016-09-06

为1岁小儿安排多铁食谱的主要依据,一要符合小儿的消化特点。他们的乳牙尚未出齐,食物要细、软。二是采用含铁质丰富的食物。含铁质的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等;含铁质丰富的植物性食物中的铁的吸收率比植物性食物高。符合以上要求的食物食谱,就是幼儿食谱。

1~3岁幼儿食谱安排

1-3岁的每日进餐不能以人的“一日三餐”作为标准,孩子年龄太小,对外界食物摄取的能力太小,所以应该加餐使幼儿每日进餐次数多一些。

1-1.5岁的儿童每日安排进食四至五次,最多不超过六次,每餐间隔四小时。1.5-3岁,可逐渐由五次改为三餐一次午点。如早饭七点半,午饭十一点半,午点三时半,晚饭六时,每天都要定时吃饭。

对于1-3岁的孩子来说,应吃的食物要合理地安排到各餐中去,体现出“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”的营养比例。为了满足孩子上午活动所需热能及营养,早餐除主食外,还要加些乳类,蛋类后豆制品、青菜、肉类等蛋白质及维生素食物,午餐的进食量一般应高于其它各餐,因为已活动了一个上午,下午还要有更长的时间活动,加点心可以推迟晚餐的时间。由于晚餐后儿童即准备入睡。各餐占总热量的比例一般为早餐占25-30%,午餐占40%午点占10-15%,晚餐占20-30%。

各餐的食物搭配要合适,有干有稀,有荤有素,饭菜要多样化,每天不重复。如主食轮换吃软饭、面条、馒头、包子、饺子、馄炖、发糕、麻酱花卷、菜卷等,注意利用蛋白质互补作用,搭配一点粗糖。肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合作菜,一个炒菜内可同时放两三种蔬菜,也可以用几中菜混合作馅,还可以在午饭或早点吃些蒸胡萝卜、卤猪肝、豆制品等,一刺激孩子的食欲,产生对食物的兴趣。

在膳食中不宜安排油炸食物,如:油条、炸糕、炸油饼、炸馒头作为主食,或煎荷包蛋吃,都不易消化,膳食中也要尽量不安排甜食、糖包、糖粥等,即影响食欲,也减少了肉、蛋、青菜的进食量。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

与“1~3岁幼儿食谱安排表”相关文章
1岁以上的宝宝喝鲜牛奶好还是配方奶好?
宝宝元旦吃什么食物好 小孩元旦饮食注意事项
小孩补钙补多少 宝宝补钙吃什么好
小儿便秘吃什么好 缓解小儿便秘的食谱
​简易方便的宝宝素食食谱推荐
看过“1~3岁幼儿食谱安排表”还看
宝宝能吃紫薯吗
宝宝能吃洋葱吗
宝宝能吃卷心菜吗
儿童挑食
宝宝夏季饮食
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 准妈妈不宜穿的鞋子
    ​男人丁丁的6个小本领
    胎教音乐曲目大全
    二孩政策出台后最慌的是姥姥!她们在慌什么?
    婴儿小屁屁的四个护理误区
    怀男宝宝男孩的孕妇特征是什么?
    孕妇生出畸形宝宝,原来是太爱美惹的祸
    如果避免长智齿?从小开始吃硬食物
    如何预防宝宝冬季常见皮肤病
    优胜劣汰,双胞胎也有可能变单胎
    小儿肺炎的症状,小儿肺炎怎么预防
    冬天呵护新生宝宝要注意六个方面
    1岁关键期,这样教孩子受益一生!
    孕妇用热水袋取暖易流产,是真的吗?
    贫血宝宝的补血食谱
    想要提高宝宝免疫力,做好这10件小事就行!
    准妈妈必知的胎教三大禁忌
    经常给宝宝掏耳朵的9个坏处
    孕妇吃橘子的好处 孕妇吃橘子上火吗
    如何选择孕妇裤?孕妇冬天穿什么裤子好?
    巧用6个时间技巧助你养成天使baby
    女性怀孕后脚部会发生什么变化?
    寒流来袭!宝宝防冻知识大全
    男人吃什么补精最快
    备孕时,父亲抽烟影响孩子健康
    ​孕妇皮肤过敏的原因及护理方法
    孕妇洗澡能用浴霸吗?长时间使用浴霸有风险
    哪些时辰会生出俊男靓女?
    宝宝冬季水果餐大全 孩子吃什么水果好
    孕妇冬季取暖要注意哪些事项