小S坐月子营养配餐大公布-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >小S坐月子营养配餐大公布

小S坐月子营养配餐大公布

2016-08-26

共分四周、三阶段为产妇调养体质,每一阶段所调配的餐点有其不同的功效。

每日膳食分为五餐:

早 餐:粥/点心 8:00

午 餐:两荤一素一汤+主食+水果(后两周) 11:00

下午茶:点心/炖品 15:00

晚 餐:两荤一素一汤+主食+水果(后两周) 19:00

宵 夜:一汤 22:00

其 他:生化汤(第一周)每天3次,每次1袋 加热后于早、中、晚餐前食用

观音串茶或止渴液

月子里一定要吃的淡,能不放盐和味精就不放,因为宝宝的肾脏还没发育完全,这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系,快坚持不下去时,想到自己的身材和宝宝,也就忍啦;

前两周以排毒为主(猪肝和腰子有助排毒),一定不能吃大补和大热的东东(如母鸡和蹄膀等),因为新妈妈经过生育,整个人非常虚弱,这时候大补不但吸收不到精华,且只会长膘,而且这时候长得膘很难减掉,热性的食物对奶水也不好,宝宝吃了容易便秘;

尽量用麻油炒菜,麻油有削减脂肪的功效,比一般食用油不长脂;

水果一定不能忘,但是前两周也不能大补,道理和2是一样的,多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等,西瓜什幺的不要急着吃,因为西瓜太凉性;

任何冷的流质食物都要加热后再吃,否则不利于子宫归位,不能刺激肠胃;

第4周开始可以补力气了(如鸡肉等),第二个月开始和大家一样吃,但还是要注意清淡,否则宝宝受不了,自己也容易肿;

任何要加糖的点心食物可以加红糖,有助于恶露排出;、 月子里每天晚餐都是一碗鱼汤,淡的,也算奶水好的小秘诀吧;

多喝豆浆,多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效,还能提高奶水的质量;

产后半个月内严禁喝凉水、冰饮料,冰牛奶也不可以喝。将来容易得风湿病或神经痛。

买商店里的瓶装米酒,将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。

米酒水的煮法很简单,只要把握三比一的原则即可,也就是将三瓶米酒煮成一瓶的量。

做法(一日量)

材料:

米酒1800cc(即3瓶米酒)

1.先量出500cc的米酒水,倒入锅中,再用竹筷或干净的木条量出一个刻度并做上记号。

2.将剩余的米酒全部加入锅中,大火不加盖,将米酒煮滚。

3.转中火,继续煮至先前量出刻度的位置。

4.熄火,放入热水瓶中保温备用。

用一般瓦斯炉煮米酒时,酒气挥发的过程千万要注意不要让火整个烧起来了;米酒水一次可多煮一些,料理的时候也需用到。

不论是哪种分娩方式,新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油,使宝宝发生腹泻。产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

与“小S坐月子营养配餐大公布”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“小S坐月子营养配餐大公布”还看
产妇能吃甘蔗吗
产妇能吃冬瓜吗
产妇冬季坐月子吃什么比较滋补
产后吃什么补品好
产妇能吃火龙果吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 父亲的乙肝会传染给婴儿吗?
    哪些生活习惯可致男性不育
    排卵期的3种计算方法
    预定宝宝性别要注意房事细节
    孕前营养贮备关乎胎儿健康
    做好孕前检查可以预防宫外孕
    哪些信号预示妻子可能怀孕了
    孕前吃什么有助于预定宝宝的性别
    生男生女该怎么吃更有效
    怀孕前需如何调养身体
    注意:流产后短期内不宜怀孕
    女性受孕时最忌讳的事大盘点
    八种状态下的夫妻易生女孩
    月经不调是不孕症的重要信号
    环境辐射与优孕优生有何关系
    想要个健康宝宝不要这样受孕
    冬季不是怀孕的最佳时期
    想生男孩就不能患这些病
    夫妻双方受孕前应做好哪些准备?
    排卵期女性有什么感觉
    哪个季节过生活更容易生男孩
    7个小毛病暗示你孕前需排毒
    “婚前保健”是优生的基础
    健康受孕需谨记这11条保健忠告
    警惕:非正常心理状态影响受孕
    怀孕后多久能测试出来
    孕前准备是通向好孕的健康桥梁
    女性最好别在30岁以后怀孕
    优孕必知的12个知识点孕前保健
    晚婚女不能一味“晚”下去