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新妈妈产后第1周的营养食谱推荐《4》

2016-08-26

四、小米红糖粥

原料:

小米80克。

调料:

红糖10克。

做法:

1. 将小米淘洗干净,放入锅内加水,旺火烧开后,转小火煮至粥粘稠。

2. 食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。

营养:

小米营养丰富,所含蛋白质、铁、维生素等及其他微量元素均比大米多。红糖含铁量高,适用于失血较多的产妇及剖腹产排气后的头几天食用。

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