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适合孕产妇产后的营养月子餐推荐(上)

2016-08-26

一、醪糟奶酪

原料:

纯牛奶1000毫升,醪糟40毫升。

做法:

1. 纯牛奶放入锅内用小火慢慢加热,尽可能蒸发掉牛奶中的水分。

2. 将煮浓稠的牛奶晾至40℃左右,缓缓地倒入醪糟。牛奶和醪糟的比例维持在3︰1。

3. 把混合的液体搅拌后,放在烤箱里烤制,烤箱温度一定要控制在80℃左右,不能过高,时间在30分钟左右。

营养:

醪糟是中国南方传统的下奶饮料。牛奶中富含钙和维生素D,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,是产妇补钙的营养食品。

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