幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产后开胃食谱：花生大米粥
2016-08-24
【原科】
生花生仁100克，大米2∞克。
【制作】
先将花生仁洗净、捣烂;在锅里放入清水.再把淘净的大米放入.待煮开后以慢火煮粥。营养小秘诀：花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅可以补养身体，还有醒脾开胃、理气通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次，连喝3天。
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