哺乳期妈妈能吃草菇吗-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >哺乳期妈妈能吃草菇吗

哺乳期妈妈能吃草菇吗

2016-08-24

女性在哺乳期的时候,在饮食上不能随意的进行,只有营养均衡、膳食合理才能有充足的奶水哺育宝宝,这样才能对宝宝的健康有利,那么哺乳期妈妈能吃草菇吗?

哺乳期妈妈能吃草菇吗哺乳期能吃草菇。草菇能增加乳汁,防止坏血病,促进创伤愈合,护肝健胃,增强人体免疫力,是哺乳期妈妈优良的营养保健食品。

1.草菇有催乳的功效,哺乳期妈妈食用能增加哺乳量,特别是对于乳量不足的哺乳期妈妈来说是一个不错营养食品。哺乳期妈妈食用能为宝宝提供更多的营养和能量。

2.草菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,促进人体新陈代谢,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。孕妇食用还能强身健体,增强抗病能力。

3.草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。哺乳期妈妈食用有利于润肠通便,防治便秘。

4.草菇含有酪氨酸酶,对降低血压有明显效果。哺乳期妈妈食用能有效预防高血压。

草菇的贮存方法1.草菇是高温食用菌,新鲜草菇不允许直接放入冰箱保存,否则会自溶变成水,

2.鲜草菇在14~16℃可保存1天4天。

3.淡盐水保存法:首先,把新鲜草菇削根洗净后待用,再在锅里倒入自来水,待锅里的水烧开后放入准备好的草菇,放入一点盐,待水沸腾2~3分钟即可,撩起降温(可以用凉开水或自然降温都可),这样可以放入冰箱,保存5天左右。

4.植物油扁妙法:把新鲜革菇削根洗净后,到入热油锅中扁炒至熟即可,降温放入冰箱保存5天左右。

哺乳期吃草菇的做法草菇炒虾仁的做法

用料:草菇150克,鲜虾200克,葱段适量,盐1茶匙,白胡椒粉1/3茶匙,料酒1茶匙。

做法:1.鲜虾去头尾,挑去虾线,洗净沥干水。2.草菇洗净,对切开。3.水煮沸,放入草菇焯烫捞出。4.起油锅,油热倒入虾仁炒至变红,盛出备用。5.锅留油,放入葱段爆香。6.倒入草菇炒至半分钟,加入虾仁继续炒片刻。7.加入盐、白胡椒粉、料酒煸炒均匀即可出锅。

小贴士:草菇具有益乳,益肝,和胃,补肾,养颜护肤,通血的功效。

草菇炒鸡蛋的做法

用料:草菇400克,鸡蛋两个,青椒丝少许,红椒少许,葱丝少许,盐适量,蚝油半汤匙。

做法:1.草菇对半切开,若是大个的切成四等分。2.草菇入水焯一下。3.鸡蛋加一点盐和葱花,打散。4.锅内加油和葱头,爆香。5.先煎鸡蛋。要多加点油,煎的蛋才会好看又好吃。6.加草茹翻炒几下,加一点盐和半匙蚝油后焖一下,加红椒青椒丝。

小贴士:草菇能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

与“哺乳期妈妈能吃草菇吗”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“哺乳期妈妈能吃草菇吗”还看
产后盆底修复
回奶
银耳汤可以丰胸吗
产后42天检查什么
新妈妈看过来,产后这样吃营养又健康
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕妇能吃莴笋吗 莴笋的营养成分及选购技巧
    孕晚期可以过性生活吗 孕晚期性生活要注意什么
    月经后几天同房不容易怀孕?月经后几天可以同房
    孕妇能吃蟹味菇吗 蟹味菇的营养成分及选购技巧
    孕中期性生活后出血怎么办 孕中期一周可以几次性生活
    预防妊娠纹从什么时候开始 如何预防妊娠纹
    孕期性生活有什么好处 孕期性生活会对胎儿有伤害吗
    孕妇神池折耳根 折耳根的营养成分及选购技巧
    产妇要慎吃薯片 薯片的选购技巧及相克食物
    孕妇能吃酸菜吗 酸菜的营养成分及选购技巧
    孕妇能吃香椿吗 香椿的营养成分及选购技巧
    Rh阴性血孕妇的注意事项 Rh阴性血的危险性
    乐府能吃花生吗 花生的营养成分及选购技巧
    产妇能吃牛肉干吗 牛肉干的营养成分及选购技巧
    同卵双胞胎多久能查出来?同卵双胞胎DNA一样吗
    产妇要慎吃鸭脖子 鸭脖子的选购技巧及相克食物
    孕妇能吃针良鱼吗 针良鱼的营养成分及选购技巧
    孕妇为什么不能吃仙人掌 仙人掌的选购技巧及相克食物
    孕妇可以用烫发夹板吗 孕妇用烫发夹板的注意事项
    孕妇能吃芋头吗 芋头的营养成分及选购技巧
    孕妇洗澡需要注意什么问题 孕妇洗澡应选择什么方式
    妊娠纹痒怎么办 妊娠纹能去掉吗
    孕妇能吃高粱米吗 高粱米的营养成分及选购技巧
    产妇慎吃棒棒糖 棒棒糖的选购技巧及相克食物
    孕妇能吃香菇吗 香菇的营养成分及选购技巧
    什么是孕妇瑜伽 孕妇瑜伽的好处
    孕妇皮肤干燥怎么办 孕妇皮肤干燥吃什么好
    孕妇能吃银耳吗 银耳的营养成分及选购技巧
    孕妇能吃西葫芦吗 西葫芦的营养成分及选购技巧
    什么是先天性无脑畸形?