孕妇长肉不长胎是怎么回事-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >胎儿发育 >孕妇长肉不长胎是怎么回事

孕妇长肉不长胎是怎么回事

2016-08-22

怀胎十月,孕妈咪们难免胖个十来二十斤的。如果这些肉肉都是长在胎宝宝身上的话,准妈咪生完之后就很容易瘦下来。但如果这些肉都长在准妈咪身上,那可就难办了。

妈胖宝宝轻?孕妈与宝宝体重不成比例在国人的观念中,孕妈咪就是需要进补的,至于怎么补,却没有一个合理的经验和方法。所以,有些孕妈咪自己胖了,结果小宝宝却只有那么一丁点,产后恢复也变得遥遥无期。

黄女士已经怀孕23周了,作为全家重点的关注对象,黄女士享受着皇后般的待遇。每天衣来张手翻开张口,一日准时吃午餐,而且婆婆天天变着法子给进补,身形早就失了未孕前的苗条。

本来黄女士也认为,吃得多主要是为肚子里的宝宝考虑,殊不知,最近一次体检的时候却被告知,她的体重远远超出了正常孕妈咪的体重范围。更让黄女士吃惊的是,为什么自己胖了,宝宝却反而体重不够,严重的营养不良呢?

一般情况下,准妈咪整个孕期增重大概25斤左右最为适合,其中孕早期增重2公斤,孕中期和孕晚期各增重5公斤。类似黄女士这种长肉却不长胎,这又是怎么回事呢?

长肉不长胎,怎么回事1、孕期饮食规划不当。

准妈妈长肉不长胎,最有可能的原因是孕期饮食没有规划好。尤其是孕早期,刚刚得知准妈咪怀孕,家里人各种进补,而这一时期的胎宝宝处于体重增长缓慢期,并不需要过多的营养,这样进补的结果就是孕妈咪自己变成大胖子。

另一种情况,准妈妈即使吃不多,但体重仍然嗖嗖上涨,这就可能是食物的热量过高,身体吸收好有关。所以,准妈咪在饮食安排上,应该尽量避免各种高热量的食物,保证清淡、营养即可。

2、孕期运动量不够。

如果准妈咪孕期食量与孕前并没有改变,体重却增加很多,那就可能是运动不够的原因了。尤其是那种孕前经常运动健身,孕后停止所有运动的这种准妈咪。专家指出,没有产科并发症以及其他运动禁忌症的孕妇,适当进行散步、游泳、瑜伽、健身操、爬楼梯等运动也是极好滴。

长胎不长肉,你得这样做对于那些务必保证身材不变形的女明星来说,追求的都是长胎不长肉秘诀,小编努力收集资料后发现,定制一份专属自己的孕期食谱,孕妈咪们也是可以长胎不长肉的哦!

1、食物交换份法:计算热量来搭配食谱。

这种热量计算方法,首先是要按照女性的身高计算出她的理想体重,然后根据孕期的热量供给要求,计算出全天所需总热量。然后,准妈妈再参考食物交换份来得知每种食物的热量,来搭配出每天的食物。

2、手掌法则:用手来量出食物的量。

当然,计算卡路里的公式显得太过专业了,准妈妈们也可以考虑使用手掌法则来计算每天的食材摄入量,方法很简单。比如蔬菜—手抓量,可相当于一日500克的量;而每日所需的50克蛋白质,则可以一掌心的量计算,即掌心大小、约为小指厚的一块瘦肉。而每日的10克脂肪,则是大概—拇指尖量。

当然,准妈咪们也完全无需苛求,在保证自己及胎儿身体健康的情况下,吃好喝足才是最重要的哦!

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

与“孕妇长肉不长胎是怎么回事”相关文章
强行保胎对母婴的危害
胎位不正的最佳纠正时间
胎位检查的作用 孕妈如何调整好胎位
胎儿性别检测试纸走俏网络 靠谱吗
胎儿性别检测试纸没有科学依据
看过“孕妇长肉不长胎是怎么回事”还看
胎教音乐曲目大全
看完这个三个故事,奉劝大家别再堕胎了!
传二胎不如头胎聪明,真假
震惊!印度一母亲竟生下双头婴儿!
做B超多了对胎儿有辐射吗?
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 甲醛会通过母乳影响孩子吗?
    孕妈陈妍希自爆爱吃甜食 孕妇吃哪些甜食好
    宝宝何时能竖着抱 新生儿的正确抱姿你知道吗
    孕妇血糖高 降血糖多吃这些水果
    孕期吃哪些水果 宝宝更聪明
    孕妇吃什么好 冬季孕妈饮食指南
    孕期吃什么好?孕期饮食周周有重点
    呵护早产儿应注意哪些方面呢?
    如何保护好新宝宝娇嫩的头?
    孕妇吃味精会怎么样 味精对胎儿的危害介绍
    提前降临的“天使宝宝”更需母乳喂养
    7大饮食方案 孕育健康聪明宝宝
    促进胎儿发育 冬季孕妈吃什么好
    如何及时发现宝宝早期视力功能不足
    孕妇能吃灵芝吗 适合孕妈妈的灵芝食谱推荐
    孕妇吃荔枝上火了 这样做可以降火
    孕妇如何防感冒?防感冒食谱推荐
    如何给宝宝洗澡和抚触?
    孕妇喝有机奶好吗 孕妇喝什么奶好
    妊娠期间 孕妇吃什么食用油好
    孕妇如何安胎 安胎攻略在这里
    孕妇吃橘子胎儿会黄吗 怀孕吃橘子的注意事项有哪些
    呼吸 新生宝宝生存第一课
    冬至孕妇可以吃汤圆吗 孕妇吃汤圆注意事项
    预防新生儿疾病 新妈妈有“四大神器”
    孕妇消除水肿怎么吃好
    孕期吃什么干果好 5种干果孕妈不宜吃
    剖腹产坐月子吃什么好 剖腹产坐月子食谱推荐
    月子汤催奶真的有效果吗?
    哪些孕妇不适合喝牛奶 孕妈妈喝牛奶注意事项