孕妇长肉不长胎是怎么回事-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >胎儿发育 >孕妇长肉不长胎是怎么回事

孕妇长肉不长胎是怎么回事

2016-08-22

怀胎十月,孕妈咪们难免胖个十来二十斤的。如果这些肉肉都是长在胎宝宝身上的话,准妈咪生完之后就很容易瘦下来。但如果这些肉都长在准妈咪身上,那可就难办了。

妈胖宝宝轻?孕妈与宝宝体重不成比例在国人的观念中,孕妈咪就是需要进补的,至于怎么补,却没有一个合理的经验和方法。所以,有些孕妈咪自己胖了,结果小宝宝却只有那么一丁点,产后恢复也变得遥遥无期。

黄女士已经怀孕23周了,作为全家重点的关注对象,黄女士享受着皇后般的待遇。每天衣来张手翻开张口,一日准时吃午餐,而且婆婆天天变着法子给进补,身形早就失了未孕前的苗条。

本来黄女士也认为,吃得多主要是为肚子里的宝宝考虑,殊不知,最近一次体检的时候却被告知,她的体重远远超出了正常孕妈咪的体重范围。更让黄女士吃惊的是,为什么自己胖了,宝宝却反而体重不够,严重的营养不良呢?

一般情况下,准妈咪整个孕期增重大概25斤左右最为适合,其中孕早期增重2公斤,孕中期和孕晚期各增重5公斤。类似黄女士这种长肉却不长胎,这又是怎么回事呢?

长肉不长胎,怎么回事1、孕期饮食规划不当。

准妈妈长肉不长胎,最有可能的原因是孕期饮食没有规划好。尤其是孕早期,刚刚得知准妈咪怀孕,家里人各种进补,而这一时期的胎宝宝处于体重增长缓慢期,并不需要过多的营养,这样进补的结果就是孕妈咪自己变成大胖子。

另一种情况,准妈妈即使吃不多,但体重仍然嗖嗖上涨,这就可能是食物的热量过高,身体吸收好有关。所以,准妈咪在饮食安排上,应该尽量避免各种高热量的食物,保证清淡、营养即可。

2、孕期运动量不够。

如果准妈咪孕期食量与孕前并没有改变,体重却增加很多,那就可能是运动不够的原因了。尤其是那种孕前经常运动健身,孕后停止所有运动的这种准妈咪。专家指出,没有产科并发症以及其他运动禁忌症的孕妇,适当进行散步、游泳、瑜伽、健身操、爬楼梯等运动也是极好滴。

长胎不长肉,你得这样做对于那些务必保证身材不变形的女明星来说,追求的都是长胎不长肉秘诀,小编努力收集资料后发现,定制一份专属自己的孕期食谱,孕妈咪们也是可以长胎不长肉的哦!

1、食物交换份法:计算热量来搭配食谱。

这种热量计算方法,首先是要按照女性的身高计算出她的理想体重,然后根据孕期的热量供给要求,计算出全天所需总热量。然后,准妈妈再参考食物交换份来得知每种食物的热量,来搭配出每天的食物。

2、手掌法则:用手来量出食物的量。

当然,计算卡路里的公式显得太过专业了,准妈妈们也可以考虑使用手掌法则来计算每天的食材摄入量,方法很简单。比如蔬菜—手抓量,可相当于一日500克的量;而每日所需的50克蛋白质,则可以一掌心的量计算,即掌心大小、约为小指厚的一块瘦肉。而每日的10克脂肪,则是大概—拇指尖量。

当然,准妈咪们也完全无需苛求,在保证自己及胎儿身体健康的情况下,吃好喝足才是最重要的哦!

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

与“孕妇长肉不长胎是怎么回事”相关文章
强行保胎对母婴的危害
胎位不正的最佳纠正时间
胎位检查的作用 孕妈如何调整好胎位
胎儿性别检测试纸走俏网络 靠谱吗
胎儿性别检测试纸没有科学依据
看过“孕妇长肉不长胎是怎么回事”还看
高龄孕妇怀二胎需注意三大风险
造成胎停育的原因有哪些?
胎教也要从“心”开始!
孕期同房会不会影响到胎儿?
准爸爸今天你胎教了吗?准爸爸胎教方法
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 婴儿吃磨牙棒好吗 磨牙棒什么时候吃
    产妇通乳利水食谱:干贝浸三丝
    产后开胃食谱:花生大米粥
    宝宝呼吸暂停现象解密
    宝宝抽经是一种病症吗?
    月子期间最全的食谱
    产妇滋补食谱:莲藕炖排骨
    助产食谱:空心菜粥
    婴幼儿缺乏DHA的危害 哪些食物含DHA
    孕妇吃零食好吗 孕妇必备的10款零食
    蔬菜新做法 让宝宝不再挑食!
    宝宝小腿弯曲是佝偻病吗?
    孕吐什么时候结束 缓解孕吐吃什么好
    产后营养食谱:补髓汤
    造成宝宝白色尿的因素解析
    产后营养食谱:虾仁馄饨汤
    产后营养食谱:奶白燕窝鲫鱼汤
    哺乳期妈妈补虚正气粥
    促进产妇乳汁分泌的食谱
    产后补血益气食谱:芝麻黑豆浆
    产后瘦弱者食谱:芹菜炒鳝鱼
    宝宝腿疼的原因分析
    宝宝湿疹怎样有效止痒
    婴儿健身架的作用及选购
    产妇生血通乳食谱:鲢鱼丝瓜汤
    产后营养食谱:红糟鸡胸
    吃蔬菜给宝宝们带来的好处分析
    产后补血通乳食谱:酸菜猪手煲
    哺乳期下奶吃什么好 产妇下奶一周食谱
    产后素食调理四个原则 你知道吗