产后如何保证奶水冲足 催奶方法要注意-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产后如何保证奶水冲足 催奶方法要注意

产后如何保证奶水冲足 催奶方法要注意

2016-08-22

充足的乳汁才能更好的满足宝宝的需求。那么产后如何保证乳汁充足呢?产后如何催奶呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

一、产后如何保证奶水充足

1.生育30分钟内让孩子接触到母亲乳头

出生后越早开始哺乳越好,最好在生后剪断脐带在产床上就开始吸吮母乳。生后30分钟左右开始吸吮母亲乳头,此时孩子的吸吮能力最强。

2.勤吸吮

刚出生的宝宝每天有20小时在睡觉。在孩子醒来时,妈妈抱着孩子如袋鼠样在胸前,及时让TA吸奶头,吸吮有助于刺激乳汁分泌,母婴双方具有神经-生理反射功能,婴儿不定时、频繁地吸吮乳头是刺激乳汁分泌的动力,吸吮次数、强度、持续时间与乳量分泌多少密切相关。因此,乳汁是越吸越多,且是边吸边分泌的。

3.正确的哺乳姿势

躺着喂孩子姿势不提倡,容易窒息出意外。不论哪种姿势,关键是妈妈舒服,孩子安全,抱自己的孩子如天使般幸福就好,千万不要刻意追求姿势而耽误喂奶。

4.产妇心情愉悦

重要的事情最后说,产妇要心情愉悦,不要自寻烦恼。因为乳汁分泌与神经中枢关系密切,过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态都可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快,对母乳喂养抱有坚定的信心。

只要上面几条做到了,几乎每名产妇都会有奶。产妇的睡眠比吃啥都重要,家庭其他成员应照顾好乳母,精神多加安慰鼓励。可听轻松的音乐,看健康有趣的书画,有利于调节心理,保持心情舒畅。产妇最好采取与婴儿同步休息法,保证足够的睡眠和休息。尤其夜间,家里有人照顾新生儿,除喂奶外,让产妇多睡觉,减少干扰,缓解疲劳。家人可以平时给产妇按摩后背,喝点热饮如牛奶、果汁等,或热敷及刺激乳头,有助于乳汁分泌。

二、产后催奶注意三个多

1.多亲喂

宝宝吮吸乳头是催奶的最佳方法。吮吸的过程能够促进妈妈分泌催乳素,而催乳素又能促进乳汁的合成和分泌。所以,只要宝宝想吃,就应该喂奶。

注意事项:喂奶次数越多,妈妈的产奶量就会越多;喂奶无需遵循严格的时间表,特别是开始产奶的前几周,只要宝宝饿了想吃奶,就可以喂奶;当一侧乳房排空后,用另一侧喂奶。

2.多喝水

乳汁中接近90%都是水分,所以摄入充足的水分有利于合成、分泌奶水。

推荐饮水量:中国营养学会2014年发布的中国居民膳食营养素参考摄入量推荐,普通成年女性,除正常饮食摄入外,每天最少饮水1500毫升(约7~8杯),对于哺乳期的新妈妈,则需要在1500毫升的基础上,再额外多喝600毫升。也就是说,除日常膳食外,还应每天单独饮水2100毫升(约10~11杯)。如果天气较干燥、或者出汗较多,还要再增加饮水量。

各种所谓的催奶汤也是这个道理。新妈妈们喝了各种所谓催奶的肉汤后,感觉乳房发胀,其实是因为肉汤中有大量水分。但一定要注意,喝汤要清淡、少油、少盐。推荐在等汤冷却后,用勺子撇去上面的一层白色脂肪,加热后再喝,在补充水分的同时,也不会摄入太多脂肪。

注意事项:新妈妈照顾宝宝时,容易因忙碌而不注意喝水,所以最好将水放在经常哺乳的地方,以便随时补充。另外还可以多吃富含水分的水果和蔬菜。

3.多吃优质蛋白

妈妈们可以多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶,这些食物能提供大量优质蛋白。母乳中的蛋白质含量较高,而这些蛋白质大部分都需要从食物中摄取。保证摄入充足的优质蛋白对提高奶水的质和量都非常重要。

推荐蛋白质摄入量:中国营养学会妇幼分会的推荐是:每天鱼、禽、蛋和肉类(含动物内脏)总量200~300g,大概就是鱼、禽、蛋和瘦肉每类各一两左右;奶类的推荐摄入量是每天300~550mL,优选低脂或脱脂奶。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

与“产后如何保证奶水冲足 催奶方法要注意”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“产后如何保证奶水冲足 催奶方法要注意”还看
产妇能吃山药吗
产后吃补品
产妇能吃猕猴桃吗
产妇吃西瓜
产后减肥的食物
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 如何让宝宝接受奶瓶喂养?
    新生儿不吃奶粉怎么回事?
    婴儿成长与健康喂养的重要性
    新生宝宝配方奶粉喂养的正确方法与指导(一)
    早产儿的喂养与指导方案
    为新生儿喂配方奶应注意
    人工喂养须知的注意事项有哪些?
    宝宝吃奶粉时的注意事项
    如何选择选择最好的奶粉?
    如何让宝宝远离奶瓶恐惧综合征
    婴儿奶粉选购的须知常识
    宝宝的健康小心五种气味
    人工喂养宝宝的疑问有哪些?
    注意人工喂养宝宝的事项
    新生宝宝配方奶粉喂养的正确方法与指导(二)
    新生儿混合喂养的基本原则与方法(一)
    特殊奶粉给特殊的宝宝吃
    混合喂养时最常见的10大问题
    初生宝宝不吃奶粉怎么办
    混合喂养时的注意事项
    新手父母到底应该如何正确的冲调配方奶?
    如何判断新生宝宝是否喝饱了?
    怎样锻炼宝宝接受橡皮奶头?
    用奶瓶给宝宝喂奶的方法
    不允许母乳牛奶一顿混合喂
    给宝宝安全冲奶粉的步骤
    调配婴儿奶粉时的注意事项
    新生儿人工喂奶的须知事项
    能用配方奶粉喂养早产儿吗?
    如何选择适合宝宝的奶粉