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孕期多吃这食物 宝宝更聪明

2016-08-22

生出一个聪明、健康、白白胖胖的宝宝,是每个准妈妈的心愿。那么,孕期如何让宝宝更聪明呢?下面就一起来看看吧!

一、孕期如何让宝宝更聪明呢?

1.大枣

许多的中医都认为大枣有补中益气,养血安神、健脾益胃的功效。而气血本就是先天之本,如母体的气血充足,那么最大受益人将是胎儿。

温馨提醒:虽然食大枣的好多多多,但是因为其枣味甘性温,如吃太火会导致助湿生热,所以,每日食用时不可超过3粒。但是大枣中却含有特别丰富的维生素C和维生素E,食用都对于孕妇的皮肤是非常有益处的,并且还能制止因为色素的沉淀而导致的斑点。

2.花生米

花生,又称世人称之为长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

温馨提醒:每日食用花生米不宜超过10颗。因生花生的生性偏凉,如食用过多,容易致使腹泻。而如果是炒熟的花生则生性偏温,如这食用过多的话,则就会上火。坚持吃食花生的效果就是不进有益智脑力的功效,并且对于孕妇产后的乳汁分泌也有非常大的帮助。

3.核桃仁

此食物具有滋补肝、肾,强筋健骨、润肠通便以及补气养血之功效。而且它不仅仅是是一种很好的益智食物,并且它还有黑须发的作用,如果孕妇经常吃,那么宝宝以后的头发也会长得特别好。

温馨提醒:因为核桃仁内含有脂肪和蛋白质,所以每日只需吃3颗就行,不宜多吃。并且生着吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了内皮生着吃的话,那么润肠通便的功效就会越加显著,特别适合有大便秘结的孕妇。

为了宝宝以后能够聪明过人,有的宝爸宝妈从孕期一开始就做好充分的准备,吃高蛋白的食物,进行胎教等,就是为了能让宝宝赢在起跑线上。

二、哪些因素会影响子宫内宝宝的聪明与否呢?

1.同房状况与胎儿智力

或许你会问胎宝宝的智力怎么跟同房质量挂钩了呢?要知道备孕时同房质量高,夫妻双方都感受愉悦,不仅能提高受孕率,还能有助于怀上更聪明的宝宝。

原来,在夫妻双方的情感、思维和行为都达到高度协调时,带着美好愿望和充分激情时开始同房,可以极大限度地发挥各自的生理潜能。在同房的过程中,调动一些手段以增强双方的愉悦的感觉,力图达到性**,特别是让女性达到性**很有意义。

女性达到性**时,血液中的氨基酸与糖分能渗入**道,使进入的**存活时间延长,运动能力增强。同时,小阴唇充血膨胀致使**口变紧,**深部皱褶伸展变宽,便精卵结合如同千军万马过独木桥,经过激烈竞争,数千万个**中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的**能够成功与**结合。而参与竞争的**数越多,孕育出智商较高下一代的机会越大。

因此,高质量的同房使最强壮、最优秀的**与**结合,孕育出的孩子将会集中父母在身体、相貌、智慧等多方面的优点。

2.早孕反应与胎儿智力

大量的资料表明,孕妈咪怀孕头三个月是决定新生儿智力高低的关键时期。从胎儿的整个发育过程来看,其心、脑、口、牙、耳、腭等器官分化,均在头三个月内形成。但怀上了胎宝宝,大多数孕妈咪都会遇到第一道难关早孕反应。

要知道孕妈咪在妊娠早期(头三个月),常出现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反应,因此孕妈咪所需营养量就摄入较低,如果不加注意,这样就会影响胎儿智力发育。

明白了这个道理,孕妈咪就要主动想法控制呕吐,稳定情绪,以多样化的食品可以引起食欲,保证营养的平衡。即使是吐了,也要及时补充营养。努力进食,少吃多餐,吐了再吃,一切为了聪明宝宝。

一般来说,孕妈咪天天大约需摄取10000千焦的热量,并保障一定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入。不必诸多忌口,多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食品;还应粗细粮搭配。这样,既促进了食欲,增加了孕妈咪本身的营养需求,又为胎儿大脑的发育提供了物质基础

3.微量元素与胎儿智力

胎宝宝住在妈妈的肚子里,宝宝的营养供给来源于孕妈咪。胎宝宝脑细胞的发育需要各种营养素的供给,其中一些微量元素是胎宝宝脑细胞发育过程中所必须的,想要宝宝聪明伶俐,孕妈咪可千万不能忽视。

碘:胎宝宝如果缺乏碘,出生后易患呆小症,个子矮且智力低下。孕妈咪碘的供给量标准为逐日175微克。

富含碘的食物:海产品如海带、紫菜等。

铁:缺乏铁,孩子的留意力和灵敏性可能会受到影响。另外,铁有助于红细胞健康发育,为胎儿提供足够的氧和养分。富含铁的食物:瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜

锌:孕妈咪体内锌缺乏时,会增加畸胎发生率,并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。麦芽蛋白质蛋白质的缺乏会直接影响胎儿脑细胞的形成。将来成人后,脑细胞数目可能少于正凡人。

富含锌的食物:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、大豆制品。

4.孕期用药与胎儿智力

据有关统计表明,90%的孕妈咪在妊娠期间曾服用过至少一种药物,4%的孕妈咪表示在孕期至少服用过10种药物。这个结果是不是让你很吃惊?

我们都知道是药三分毒,不少孕妈仍然存在久病成医的固执,生病之后不请教专业的医生,直接按照往常的惯例进行处理,而某些药物成分可以通过胎盘屏障,直接影响胎儿发育,也有可能导致脑发育不全,影响宝宝的聪明。结果正是这些疏忽大意造成胎儿的畸形,严重者甚至流产。

为了宝宝的聪明健康,孕妈咪千万不要自行服药。让医生或药师决定你应服用什么药物,他们才是专业的。聪明健康的宝宝需要你专心地去塑造培养,从饮食入手,提供丰富均衡的营养,为宝宝营造一份祥和的优良环境,你的宝宝就一定聪明健康。

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