产后脾气暴躁易怒怎么回事-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产后脾气暴躁易怒怎么回事

产后脾气暴躁易怒怎么回事

2016-08-19

在日常生活中,很多孕妈妈们在生完孩子之后就会有各种各样的变化,脾气暴躁易怒就是其中很常见的一种症状。那么产后脾气暴躁易怒怎么回事呢?

产后脾气暴躁易怒怎么回事内分泌变化的影响

妊娠后期,孕妈咪体内雌激素黄体酮,皮质激素、甲状腺素也不同程度增高,孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉,但是孩子出生后,这些激素迅速下降,造成体内内分泌发生变化,从而产生脾气暴躁易怒的症状。

睡眠不足所致

一岁以内的宝宝作息非常不规律,妈妈几乎一直处在24小时待命的状态,尤其是晚间的照顾让妈妈长期睡眠不足。而人在睡眠不足的情况下,精神状态变差,并丧失绝大部分情绪调控能力,一旦在生活中,稍微碰到的负面情绪,就会变得暴躁易怒。

压力过大影响

生产后,如果丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意,以及丈夫的不良表现,妈妈一个人肩负哺育幼儿的任务等等,容易给妈咪的情绪带来压力,稍微遇到不顺心的事,就会脾气暴躁了。

完美主义性格所致

由于完美主义的女性,对产后当母亲的期望过高以至不现实,而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助,所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持,她们就会觉得有巨大的压力,脾气会变得越来暴躁,而且易怒。

注意事项:

建议,产后新妈咪别给自己太多压力,并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们,为自己找到好帮手,就能轻松很多。

产后脾气暴躁易怒怎么办多运动平衡情绪

产后可以适当运动,以排除压力,释放不良情绪,如参加健美操、有氧舞蹈、瑜伽、快走等,这些对走样的身材恢复的很快,运动出一身汗,把生育中体内的淤血恶露都清理出来,将紧绷与压力释放开来,赶走阴霾情绪。不过产后运动不要过大。

学会自我放松

适当调节变动生活内容,不要时时刻刻关注宝宝而忽略了自己,将宝宝暂时交给其他人照料,让自己放个短假,哪怕是两小时、半天,也能达到放松自己和精神充电的目的。避免心理、情绪透支。可以做些深呼吸、散步、打坐等,放松心情的运动。

多倾诉宣泄

找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷烦躁情绪。别忘了虽然已为人母,但仍是老公的娇妻、父母的爱女,谁也不可能只做24小时全职妈妈,所以要给自己换个角色,享受娇妻爱女的权利。

食物治疗法

新妈妈在月子”里通常都会吃大量补品,殊不知这些食物很容易令人心烦气躁,失眠焦虑,严重的还会出现种种上火迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝温开水,自内而外地调整身心状态。

学会自我鼓励

生儿育女只是女性自我实现的一种方式,但绝不是唯一的方式,不要将压力都放在自己身上,这样只会越来越暴躁。要学会自我鼓励,不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有所擅长的事业,等产假结束会有改头换面的新形象出现。

怎么防止产后脾气暴躁产前做好心理准备

产妇在怀孕期间应阅读一些有关孕产妇心理、生理及小儿护理方面的知识,以充实自己,从思想上做好准备,培养和锻炼自己把握心理平衡的能力。

家人要给予充分关爱

家属要正确认识分娩后产妇心理行为的改变,理解产妇分娩后情绪的改变是由于内分泌的突然改变造成的,因而,家人特别是丈夫要倍加关心、体贴产妇,给予更多的帮助。切忌只顾孩子,把产妇晾在一边无人过问。

产妇要注意饮食起居

身体是自身的一部分,新妈咪要学会照顾好自己。因为照顾婴儿会筋疲力尽的、不分昼夜,所以在小孩入睡时,新妈咪要尽可能地多休息;饮食要保持丰富,多吃谷物、蔬菜和水果。

重新认识自己

对自己和宝宝都要有一个正确的定位,不可有不切实际的想法。认同母亲角色,增进母子情感的交流。进入母亲角色,关心、爱护、触摸小宝贝,经常与他们进行情感交流,积极采取母乳喂养,这样可促进母子间的交流和鼓励,消除自认为无能的心态。要期望自己可以像以前一样做事有条有理,对生活要尽力而为,该放下就放下的,不要强迫自己做任何事情。

学会放松心情

学会放松自己的心情,给自己充充电,看自己喜欢的书和杂志,不要把全部注意力放在宝宝和家庭生活上,给自己一个空间。打扮一下自己,舒缓一下自己的紧张的情绪。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

与“产后脾气暴躁易怒怎么回事”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“产后脾气暴躁易怒怎么回事”还看
剖腹产后怎样瘦肚子
高效催奶必选食物!!
产后祛斑
新妈妈看过来,产后这样吃营养又健康
产后瘦身
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • “妈,别逼婚了,月薪3000和月薪3万,认识的男人不一样”
    这样“逗”孩子,作为家长的你,能接受吗?
    哺乳期妈妈,哪些东西不能吃?为了宝宝,也为了产后恢复!
    原来生男生女真的不一样!当了妈妈才知道,生男娃这么伤身体
    缘份的秘密!深度好文
    她生4子1女被丈夫抛弃,再嫁成四妾,其中一子成香港第一任首富
    怀孕期间不注意这些事,小心胎记悄悄找上孩子,孕妈别心存侥幸
    辟谣,孩子感冒,腹泻,便秘都是因为奶粉?其中的原因没这么简单
    孕期整天提心吊胆?孕妈别担心,这些“异常”反而表示一切正常
    羊水栓塞是“产科死神”?孕妈能够做到这3点,风险会大大降低!
    孩子“玻璃心”太严重,抗压能力不是说有就有,家长要学聪明
    你还在乱摸宝宝吗?宝妈记住“两摸两不摸”,宝宝想不聪明都难
    孩子说谎,我表扬了他……
    清华寒门女孩毕业,赢在终点线的孩子,身上都拥有这种能力
    这2件事宝宝到了三岁就要开始教,错过关键期就晚了
    家长这些行为,让孩子不断生病,免疫力降低
    斯坦福教授:别夸孩子“你真棒”了,这几种表扬方法才管用
    宝宝冲奶粉和“转奶”,都有一个关键步骤,做不好宝宝很容易胀气
    这种野菜到处都是,居然还是白发克星!
    生孩子遇上男医生,产妇是什么感受?过来人:大脑差点断片儿
    刚立秋,孩子的“沙鼻子”又犯病,这些常用止血方法竟都错啦!
    男生全身最“有感觉”3个部位,若肯让你碰过2个以上,请珍惜他
    产后涨奶太痛苦怎么办?宝妈做到这3点,轻松摆脱涨奶痛!
    凌晨1点,这位妈妈发文道歉,引发热议……
    3岁娃玩命哭粘着妈妈,家长崩溃求帮忙,专家:问题不在孩子
    幼儿园招人难,留人更难,“一言堂”毁掉一切
    不容忽视的近视,这几招可预防,家有儿女要学习了
    怀孕之后,身体的这种变化让孕妈难以启齿,医生:要警惕胎儿流产
    能不能做之安全出行骑自行车
    孩子不爱学习,或许是家长这5个偏见惹的祸!现在看还不晚