产后妈咪吃对食物也能快速瘦身-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产后妈咪吃对食物也能快速瘦身

产后妈咪吃对食物也能快速瘦身

2016-08-16

产后妈咪为了快速的瘦身,不敢多吃,尤其哺乳期的妈妈为了宝宝还是拼命进补,看着走形的身材,非常头疼。其实产妇在生完宝宝之后,只要吃对了食物,也可以越吃越瘦,这些食物不仅可以让产妇获取足够的营养,而且对于产后瘦身也是非常有利的。

1、胡萝卜

胡萝卜中含有的 -胡萝卜素是维生素a和视紫质的前身,这种胡萝卜素摄入人体后,会转化为维生素a,可维护眼睛和皮肤的健康,所以,胡萝卜又有光明天使,皮肤食品 的美誉。由于维生素a属于脂溶性维生素,所以最好加油烹制,这样才会更好吸收。也可榨汁,也会获得较好的强身健体的效果。会使皮肤处于健康状态,变得光泽、红润、细嫩。

2、西兰花

西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜,几乎包含了人体所需的各种营养素,被誉为蔬菜皇冠。它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素,经常使用,有助消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品。凉拌或大火快炒都是不错的选择。另外,其他深绿色的蔬菜也是不错的选择,建议每天多样化食用。

3、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物了。中医学认为,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果,同时也可以促进皮肤表面角质的分解,改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层,就如同面霜布满全身一样,皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩,所以女性常选择做奶浴也确实是个很好的办法。

4、西红柿

吃用油炒过,或者是加点油做汤的西红柿,有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力,也就是说可以起到由内而外的防晒的作用。同时,西红柿中含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,同时还有很不错的平衡油脂、清洁、美白与镇静效果,非常适合油性肌肤的女性。

5、猕猴桃

常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效。猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素c,一度被号称维c之王,能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效的出去或淡化黑斑,并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。作为面膜来用也是不错的哦。

6、大豆

大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,但脂肪却很低,每天使用一些能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮可以堪称是植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,不但美白、抗老化、还能抑制体毛。虽然现在还出现了很多以大豆为组合要成分的健康品,但是保健品的剂量很难掌握,难免对身体造成其他的危害。所以建议天然的大豆才是最好的补充剂。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

与“产后妈咪吃对食物也能快速瘦身”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“产后妈咪吃对食物也能快速瘦身”还看
各种养生蔬菜粥
月子餐有必要吗
产妇能吃火龙果吗
产妇能吃虾吗
产妇吃螃蟹
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 哺乳期可以吃腰果吗 产妇吃腰果的好处
    流产之后可以吃避孕药吗
    在幼儿园里面怎么进行安全教育
    妈妈经验谈:带着托腹带度过孕期的那些日子
    哺乳期可以吃苹果吗 产妇能吃那些水果
    妊娠纹霜怎么擦 怎么选购妊娠纹霜
    孕妇枕头怎么选 孕妇枕哪个牌子好
    孕妇枕头的作用 孕妇枕头的特点​
    无痛分娩什么时候能吃东西
    孕妇枕头高好还是低好 孕妇枕头有作用吗
    宝宝补维生素C食谱大全
    月子帽好还是头巾好 月子帽的选购方法
    宝宝能吃香蕉吗 宝宝吃香蕉的做法​
    孕妇托腹带的作用 托腹带的正确使用方法
    产后背疼怎么办 月子病背疼怎么治疗
    孕妇可以吃腰果吗 孕妇吃腰果的做法
    宝宝喉咙哑了怎么办 喉咙哑了吃什么好
    如何判断宝宝是否缺乏维生素C
    孕妇贫血会导致胎儿缺氧吗
    宝宝脚脱皮怎么回事 宝宝​脚脱皮怎么办
    产后用妊娠纹霜还有用吗 妊娠纹霜哪个牌子好
    孕妇枕头怎么用 孕妇枕头的分类
    孕妇内裤如何清洗 孕妇内裤有必要穿吗
    打促排卵针有副作用吗
    孕妇贫血可以吃阿胶吗 孕妇贫血吃什么好
    宝宝常见的8种安全事故
    孕妇贫血吃什么好 孕妇贫血喝什么口服液
    孕妇装的尺码怎么选 孕妇装搭配技巧​
    章子怡产后胸围猛涨 产后大胸如何保持
    宝宝能喝豆浆吗 宝宝喝豆浆的禁忌