幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产妇食谱:紫菜芝麻饭
2016-08-16
材料:
烤紫菜100克,黑芝麻120克,白芝麻120克,米饭适量。
做法:
先用剪刀把紫菜剪成细丝状,再用擀面杖把两种芝麻擀碎。将处理好的紫菜和芝麻放进米饭中,搅拌均匀后一同食用。每份不需要太多的材料,控制在1-2勺左右即可。
提示:
紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动。芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。
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