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产后的饮食要以清淡为主不宜过咸

2016-08-16

女人在生完宝宝之后,饮食方面是非常关键的,由于分娩的时候女性身体消耗比较大,在产后急需恢复,产后第一餐的注意事项有哪些呢?

产后第一餐的注意事项如下:

产后的饮食要以清淡为主,多吃些鸡汤和鱼汤,但是,注意不要添入太多的油,汤也不要做得太咸;

产后的一个礼拜之类,要以稀饭和烂面条等容易消化的食物为主,少吃油腻的食物,尽量不要吃韭菜、大蒜、茴香、胡椒等食物,由于这些食物会容易引起上火,对于奶水质量的保证不利;

一个星期之后,当产妇感觉身体稍微舒适一点的时候,可以食用蛋类、肉类等,选择少食多餐的进食方式。

产后如果在第一餐上吃合理的话,将非常有利于女性调理期间的健康。但是,产后饮食并非越补越好,但是,如果这些补料天天吃的话,有可能会导致腹泻和腹胀的发生;

产后第一餐的注意事项希望能够对产妇有所帮助,产后饮食禁忌非常关键,这个阶段不仅女性的身体急需恢复,而且由于身处哺乳期,母乳质量也要有所保障。

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