幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产后营养催乳餐：花生大米粥
2016-08-16
原料：
熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。
制作：
先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
功效：
花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。
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