宝妈须知:十大健康文明吃饭的方式-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 1-3岁百科 >幼儿喂养 >宝妈须知:十大健康文明吃饭的方式

宝妈须知:十大健康文明吃饭的方式

2016-08-16

吃饭是生活中的第一件大事,怎么可以吃出孩子的健康身体与文明习惯呢?下面,查字典幼儿网小编就推荐10种教育孩子健康与文明的吃饭方式,你和孩子都适用。

1、乐食

良好的餐前情绪,是儿童增加食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉快,也是决定孩子是否乐食的关键;不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩,否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。

2、佳食

烹调技术要检讨:添加副食品后,要多变化样式、口味,让孩子每天对食物感到新奇,手艺不佳的妈妈,不妨多买一些幼儿食谱回家研究。

3、烹食

让孩子参与制作过程:可以让孩子自己涂果酱、加盐巴,因为有参与感,而喜爱自己制作的食物。又如,餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料,或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的,营养和味道如何之类。

4、隔食

大人有时也会因为情绪、气候而胃口不佳,如果偶尔孩子到了吃饭时间,仍不觉得饿,就别硬要求他吃。相对的,隔一段时间让孩子再次尝试:如果孩子对某一项食物感到讨厌,可能只是暂时性不喜欢,可以试着隔一段时间再让他吃吃看。

5、替食

学会替换原则:食物种类虽然不同,但是营养成分却是可以替换,如果真的不喜欢某些食物,就试着找出可替换的食物。

6、管食

要避免孩子单独进餐,没有家长的管教和指点,一般都会胡挑乱选,自己认为好吃的吃一点,其它的菜肴营养再丰富也不会问津;或者吃一点、玩一阵,有的干脆把饭菜倒掉一些而谎称自己吃了。

7、杂食

杂食充分体现食物互补的原理,是孩子获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。

8、慢食

要教育孩子学会“一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时”的习惯,这种慢食方法有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。

9、素食

原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,这也是人类本原的孩子幼嫩消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。

10、早食

即三餐皆需早。对于孩子与大人来说,早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

与“宝妈须知:十大健康文明吃饭的方式”相关文章
1岁以上的宝宝喝鲜牛奶好还是配方奶好?
宝宝元旦吃什么食物好 小孩元旦饮食注意事项
小孩补钙补多少 宝宝补钙吃什么好
小儿便秘吃什么好 缓解小儿便秘的食谱
​简易方便的宝宝素食食谱推荐
看过“宝妈须知:十大健康文明吃饭的方式”还看
为什么孩子从幼儿园回家后总是说饿?
宝宝能吃百合吗
儿童偏食
宝宝能吃土豆吗
宝宝能喝茶吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 新生宝宝睡觉不踏实的原因及防护措施(下)
    宝宝枕秃的预防和治疗方法
    新生婴儿睡眠的特征
    宝宝睡眠异常症状的注意事项(下)
    新手父母须知哄小宝宝睡觉的技巧
    新生宝宝睡觉被惊醒怎么办?
    新手父母护理宝宝时不宜犯的错误及纠正方法(2)
    如何纠正宝宝睡眠日夜颠倒的坏习惯?
    婴幼儿易因夜间失眠导致生病
    新生宝宝睡觉时睁着眼睛正常吗?
    宝宝半夜醒来常见的原因是什么?
    新生宝宝睡眠规律及习惯养成的最佳方法
    新生宝宝睡觉不踏实的原因及防护措施(中)
    宝宝喜欢趴着睡觉是怎么回事?
    新手妈妈哄宝宝入睡必备的4大密招
    宝宝的睡眠质量差该怎么办?
    造成宝宝睡眠日夜颠倒的2大原因
    新生宝宝一天内的睡眠是多少才属于正常的?
    如何正确的哄宝宝入睡?
    改变宝宝睡眠黑白颠倒的密招
    婴儿的睡眠需求与护理要点
    新生宝宝为什么容易得枕秃?
    新生宝宝的6种睡姿不利于健康成长(中)
    新生宝宝夜间睡觉惊醒的原因及防护措施(4)
    新生宝宝睡觉不踏实的原因及防护措施(上)
    新生宝宝夜间睡觉惊醒的原因及防护措施(2)
    新生宝宝睡眠不好的主要原因是什么?
    新手父母护理宝宝时不宜犯的错误及纠正方法(1)
    新生宝宝的6种睡姿不利于健康成长(下)
    新生宝宝的6种睡姿不利于健康成长(上)