产后即营养又美味的瘦身食谱-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产后即营养又美味的瘦身食谱

产后即营养又美味的瘦身食谱

2016-08-15

产后瘦身如何做到不节食而又能轻松减肥呢?这个问题一直困扰着产后的女性朋友们,其实在打算减肥期间,只要饮食分配合理,是完全可以在不需要任何节食的情况下就能达到瘦身的效果。

1、晨起饮水1杯,约300毫升。

早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。

早午间:水果1个。

午餐:米饭100克,瘦牛肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。

午晚间:水果1个。

晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,海带100克,蔬菜100克。

睡前:豆浆250毫升。

2、晨起饮水1杯,约300毫升。

早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅包子100克。

早午间:水果1个。

午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。

午晚间:水果1个。

晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。

睡前:脱脂鲜奶250毫升。

3、晨起饮水1杯,约300毫升。

早餐:豆浆400毫升,鸡蛋1个,主食100克。

早午间:水果1个。

午餐:米饭100克,畜禽肝100克,海带100克,蔬菜两种各100克。

午晚间:水果1个。

晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。

睡前:脱脂鲜奶250毫升。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

与“产后即营养又美味的瘦身食谱”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“产后即营养又美味的瘦身食谱”还看
产妇吃什么好
产妇能吃洋葱吗
应对产后母乳不足的九大催乳妙方
月子餐30天食谱
产妇能吃墨鱼吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 美国孕妇提倡怀孕就开始锻炼的33个理由
    为什么婴幼儿秋冬季容易拉肚子
    神奇!日本孕妇原来是这样止吐
    孕妇健康生活方式指南
    幼儿急疹怎么办
    孕期护肤别犹豫不决 如何高效护肤?
    孕期检查时间备忘录
    快速怀孕,你一定应该了解的8个数字
    宝宝喝豆类婴儿配方奶粉好吗
    冬季宝宝容易犯病?冬季疾病排行榜10
    怎么样做才能产后不得抑郁症
    秋冬季预防小儿感冒要“四暖一凉”
    婴幼儿营养不良诊判断标准
    孕妇爱看电视 风险有多高?
    宝宝拉肚子大便有泡沫怎么办
    黄体破裂的原因及治疗护理
    治疗宝宝偏食的食物
    婴儿母乳性腹泻怎么办
    宝宝拉肚子有血丝怎么办?
    关于婴儿睡眠 不可不知的6大真相
    培养婴幼儿超强记忆力的十法!
    唐筛结果看男女,鉴别胎儿性别哪种方法好
    孩子烫伤后如何急救
    冬季谨防幼儿十大皮肤病
    教你孕期每天如何健康吃鸡蛋
    黄体破裂的原因,黄体破裂还能怀孕吗
    你的子宫产后恢复了吗?
    婴幼儿十大急诊疾病排行榜
    孕期健身注意事项
    孕期什么时候开始健身