产后3款营养食谱的做法-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产后3款营养食谱的做法

产后3款营养食谱的做法

2016-08-15

分娩是人生的一件大事,若是在产前饮食上做些准备,分娩时或是月子里都会给新妈妈们带来很多益处,不妨试一试。适合分娩妈妈的菜肴有什么?

1、鱼头汤

原料:大鱼头1个,五花肉、香菇少许,豆腐、姜丝、大白菜适量

制作方法:五花肉和香菇切丝,鱼头用油煎到半熟;锅里放少许油加热后,放进香菇丝、五花肉、姜丝爆香;然后放入大白菜、豆腐、鱼头及水,蒸煮2小时后放进少量盐即成。

特别提示:鱼头汤完全不必加味精,想要吃饱,可以加入粉丝或面条,炖汤的时候最好用陶锅或土锅来炖煮。鱼头里钙质含量非常丰富,大骨汤、鸡骨汤轮流食用的话,可以更好地帮助孕妇增加体力。

2、 莲藕干贝排骨汤

原料:根据孕妇体重取适量新鲜莲藕、干贝、排骨及少许盐

制作方法:干贝于前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天,浸泡的水留着备用;莲藕不削皮也不切片,留下两头的节,以整节整节的方式下锅;排骨氽烫过后,将所有食材放进锅里,加进6倍的水(含浸泡干贝的水)及少许盐,开大火煮滚后,改用小火炖两个小时即可食用。

特别提示: 此汤可以帮助孕妇增进产力,改善体质。对于孕妇来说,体重每千克需要10克莲藕,即一个体重50公斤的孕妇,需要取500克莲藕,依此类推。在选莲藕的时候,最好选大一点的,排骨重量与莲藕相同,干贝一般以7颗为平均分量,取莲藕的1/10。在煮的时候,最好用土锅或陶锅来炖煮,吃的时候,把干贝、莲藕、排骨以及汤都全部吃掉。

3、 养肝汤

主要原料:红枣7颗。

制作方法:取红枣7颗,洗净,每天在每颗红枣上用小刀划出7条直纹,这样是为了帮助养分溢出,之后可以用热开水280毫升浸泡8个小时以上,接着再加盖隔水蒸1个小时即成。

营养小秘密:养肝汤会让生出来的宝宝皮肤变得很好,孕妈咪不妨一试,特别是对剖腹产者。养肝汤有很多的好处,既可以帮助产妇排解麻醉药的毒性,又能够减轻刀口疼痛。

无论新妈妈是自然产或剖腹产,在产前10天开始喝,每天喝280毫升,一日分2-3次喝,冷热皆可完。产后,新妈妈仍需持续喝两个星期,不过要把滚水换成煮过、酒精完全蒸发的米酒水。养肝汤不能太早喝,以免导致上火。同样,红枣数量也不能多,7颗刚刚好,吃多了也会上火。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

与“产后3款营养食谱的做法”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“产后3款营养食谱的做法”还看
手术后吃什么伤口愈合快
产后饮食宜忌
产妇能不能吃油菜
产妇清热去燥食谱 清补凉汤
产妇能吃洋葱吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕妇能吃花生吗 孕妇吃花生的好处
    孕妇有脚气可以用达克宁吗
    孕妇脚气的原因 孕妇有脚气怎么办
    新生儿变蓝色 家长当心宝宝缺氧
    孕妇脚气能用药吗 孕妇怎么预防脚气
    去香港生孩子的7种风险
    产妇能吃薏米吗 产妇吃薏米的好处
    孕期腹胀怎么办 饮食来帮您忙
    产后来月经子宫恢复好了吗
    产后可以吃西瓜吗 产妇吃西瓜好吗
    孕妇中暑头疼怎么办 孕妇中暑的危害
    开灯睡觉对宝宝有什么影响
    产妇能吃花生吗 产妇吃花生的做法
    狐臭会遗传给孩子吗 孕妇有狐臭怎么办
    孕妇中暑的症状 孕妇中暑如何急救
    孕妇能吃野草莓吗
    新生儿鼻塞 妈妈们可以这样做
    孕妇夏季驱蚊吃什么好
    实用育儿技巧 新妈妈必收
    孕妇长痱子能用痱子粉吗
    孕妇可以做足疗吗 孕妇做足疗有什么影响
    婴儿可以喝米汤加牛奶吗
    怎样做能让新生儿睡个好觉
    办二胎准生证的注意事项
    两个月宝宝的发育指标 你的宝宝达标了吗?
    孕妇夏天发烧会影响胎儿吗
    宝宝每天要吃多少 宝宝没吃饱的信号
    早产宝宝身体棒 妈妈这样做
    孕妇中暑的危害 孕妇怎么预防中暑
    宝宝能吃花生吗 宝宝吃花生的做法