有利于产后身体恢复的3款食谱-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >有利于产后身体恢复的3款食谱

有利于产后身体恢复的3款食谱

2016-08-15

我国的中医也认为,通过食疗能达到滋补身体的作用。这一点对于产妇来说更是如此。因为食补可以补充产后期间所需的各种的营养和微量元素,而且食补的疗效非常好。那么,产后妈妈究竟吃些什么既有营养有利于产后身体恢复呢?中医专家们为产妇推荐了3款食谱,可以有效的帮助产后妈妈进行调养。

一、奶油鲫鱼

材料1条净鲫鱼、2片熟火腿、15克豆苗、25克笋片、500亳升高汤。

调料植物油、味精、料酒、盐、葱结、姜片各适量。

做法

1、鲫鱼洗净,用刀在鱼背上每隔1厘米宽划出刀纹。

2、把鱼放入沸水锅中烫一下捞出,洗净,去腥。

3、锅置火上,倒油烧至七成热,放入葱结、姜片爆出香味,放入鲫鱼略煎,翻身,洒入料酒略焖,随即放入高汤、适量清水和少许植物油,盖牢锅盖滚3分钟左右,使汤白浓,调至中火焖至鱼熟,放入笋片、盐、味精,大火烧至汤呈乳白色,加入豆苗略滚,拣掉葱、姜,将笋片、火腿齐放在鱼上面,豆苗放两边即可。

二、茄汁鹑蛋

材料:30个鹌鹑蛋。

调料味精、水淀粉、香油、盐、姜末、白糖、番茄酱、葱花、胡椒粉、蒜末、植物油、鲜汤各适量。

做法

1、盐、味精、香油、胡椒粉、白糖、鲜汤、水淀粉对成汁备用。

2、鹌鹑蛋放入凉水锅内慢慢加温至沸后3分钟,捞起浸入凉水中,待凉后捞起剥壳。

3、锅倒油烧至七成热,将鹌鹑蛋放入,炸至金黄色捞起,沥油。

4、锅内余油烧热,放入番茄酱炒红,炒出香味后下入葱花、蒜末、姜末炒出香味,再烹入调好的味汁,待汁浓稠时即倒炸过的鹌鹑蛋,翻炒均匀,使鹌鹑蛋全身粘满茄汁即可。

三、蘑炖小鸡

材料:

1只净小鸡,水发黄蘑、油菜各少许。

调料盐、、花椒水、肉汤、葱段、大料、姜块、味精、植物油各适量。

做法

1、黄蘑洗净,大的用手撕开;将洗净的鸡剁成方块;油菜洗净,切成段。

2、锅内放水烧沸,将鸡块放入焯出血味,捞出,沥净水分。锅内另放水烧沸后,将黄蘑放入沸水烫透,捞出,沥净水分;

3、锅内放少量油烧热,用葱段、姜块炝锅,放入肉汤,加花椒水、大料、盐、鸡块、黄蘑,烧沸后放在小火上,鸡肉炖烂时加味精、油菜,再炖2~3分钟,取出大料、葱段和姜块,盛入碗内即可。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

与“有利于产后身体恢复的3款食谱”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“有利于产后身体恢复的3款食谱”还看
哺乳期能吃莴笋吗
产妇能不能吃油菜
产妇能吃扁豆吗
产妇能吃红豆吗
产后减肥的食物
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 准妈必看 孕期这些营养误区你中招没
    配方奶比鲜牛奶更适合宝宝吗?
    新生儿生病前的征兆及护理
    孕妈注意 孕期常见的三大问题及解决方法
    宝宝为什么离不开抱睡
    囟门的正确护理方法
    新手妈妈怎样给新生儿洗澡?
    孕期睡眠不好怎么办 五个方法帮助你
    帮新生儿洗澡前的准备工作
    新生儿该多抱还是该多躺着
    宝宝发烧时的眼睛护理常识
    宝宝补充维生素吃哪些食物
    新生儿胎记有哪些种类呢?
    孕妈妈如何应对孕期出血
    新生儿护理必备的日常用品
    新手妈妈必知的育儿技巧
    导致先兆流产的四大原因
    为什么新生儿会出现脱水热
    防止新生儿吐奶的最好办法
    生二胎的孕前检查有什么不同
    宝宝的辅食餐具怎么选
    孕早期出血有哪些症状
    孕早期有哪些注意事项
    宝宝热气上火的原因
    哺乳期能喝荷叶茶吗​ 产妇饮食注意事项
    3
    孕期疫苗接种须知 你了解吗
    哺乳期能喝葡萄酒吗
    新生儿接种卡介苗会吐奶吗
    宝宝哭闹的原因及应对方法