有利于产后身体恢复的3款食谱-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >有利于产后身体恢复的3款食谱

有利于产后身体恢复的3款食谱

2016-08-15

我国的中医也认为,通过食疗能达到滋补身体的作用。这一点对于产妇来说更是如此。因为食补可以补充产后期间所需的各种的营养和微量元素,而且食补的疗效非常好。那么,产后妈妈究竟吃些什么既有营养有利于产后身体恢复呢?中医专家们为产妇推荐了3款食谱,可以有效的帮助产后妈妈进行调养。

一、奶油鲫鱼

材料1条净鲫鱼、2片熟火腿、15克豆苗、25克笋片、500亳升高汤。

调料植物油、味精、料酒、盐、葱结、姜片各适量。

做法

1、鲫鱼洗净,用刀在鱼背上每隔1厘米宽划出刀纹。

2、把鱼放入沸水锅中烫一下捞出,洗净,去腥。

3、锅置火上,倒油烧至七成热,放入葱结、姜片爆出香味,放入鲫鱼略煎,翻身,洒入料酒略焖,随即放入高汤、适量清水和少许植物油,盖牢锅盖滚3分钟左右,使汤白浓,调至中火焖至鱼熟,放入笋片、盐、味精,大火烧至汤呈乳白色,加入豆苗略滚,拣掉葱、姜,将笋片、火腿齐放在鱼上面,豆苗放两边即可。

二、茄汁鹑蛋

材料:30个鹌鹑蛋。

调料味精、水淀粉、香油、盐、姜末、白糖、番茄酱、葱花、胡椒粉、蒜末、植物油、鲜汤各适量。

做法

1、盐、味精、香油、胡椒粉、白糖、鲜汤、水淀粉对成汁备用。

2、鹌鹑蛋放入凉水锅内慢慢加温至沸后3分钟,捞起浸入凉水中,待凉后捞起剥壳。

3、锅倒油烧至七成热,将鹌鹑蛋放入,炸至金黄色捞起,沥油。

4、锅内余油烧热,放入番茄酱炒红,炒出香味后下入葱花、蒜末、姜末炒出香味,再烹入调好的味汁,待汁浓稠时即倒炸过的鹌鹑蛋,翻炒均匀,使鹌鹑蛋全身粘满茄汁即可。

三、蘑炖小鸡

材料:

1只净小鸡,水发黄蘑、油菜各少许。

调料盐、、花椒水、肉汤、葱段、大料、姜块、味精、植物油各适量。

做法

1、黄蘑洗净,大的用手撕开;将洗净的鸡剁成方块;油菜洗净,切成段。

2、锅内放水烧沸,将鸡块放入焯出血味,捞出,沥净水分。锅内另放水烧沸后,将黄蘑放入沸水烫透,捞出,沥净水分;

3、锅内放少量油烧热,用葱段、姜块炝锅,放入肉汤,加花椒水、大料、盐、鸡块、黄蘑,烧沸后放在小火上,鸡肉炖烂时加味精、油菜,再炖2~3分钟,取出大料、葱段和姜块,盛入碗内即可。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

与“有利于产后身体恢复的3款食谱”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“有利于产后身体恢复的3款食谱”还看
产妇催乳食谱 自制豆沙馅的豆沙包
剖腹产后吃什么
新妈妈实用的催乳秘方
产后抗斑食物
产妇能吃西瓜吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 怀孕期间怎样预防腿抽筋?
    宝宝护理关键的48小时
    细看怀孕的“9处不同”
    孕期保健的13种错误行为你知道吗?
    孕期要善于抓住保健的重点
    怀孕期间保健可预防宝宝近视
    初次怀孕需的注意事项
    正确调整睡眠 孕育健康宝宝
    孕妇缓解不适的一些妙招
    孕期使用这个东西对胎儿不利
    怀孕期间心理变化与情绪调整
    损害婴儿健康的7大之吻
    春寒,孕妈更要精准调理
    怀孕早期的胎教任务有哪些?
    新生婴儿要警惕病从脐
    准妈妈孕晚期不舒服现象有哪些?
    不同性格的准妈妈怎样子才会拥有好心情?
    怀孕期间的心理保健
    缓解怀孕期间心理压力大的建议
    孕晚期应该的锻炼和胎教
    准妈妈容易疲劳与季节有关
    怀孕期间心理压力对宝宝免疫力的影响
    不知不觉损害婴儿听力的6件事
    胎宝宝在子宫里面的胎教
    准妈妈如何打败坏脾气呢?
    怀孕初期,胎教有用吗?
    新生儿的好头型如何塑造
    羊水是胎宝宝生命的保护神
    宝宝有哪些动静说明是吃饱了呢?
    准妈妈怀孕期间要保持阳光乐观心理