月子里饮食的这些误区,你有吗-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >月子里饮食的这些误区,你有吗

月子里饮食的这些误区,你有吗

2016-08-12

吃,是准妈妈和新妈妈们的一块心病。吃多了,怕长胖,既

月子里,究竟该怎么吃?成为准妈妈和新妈妈们面临的一个重要问题。下面,我们就来简单聊聊在产后新妈妈们该怎么吃才能保证自身以及宝宝的营养摄入,又能防止自己发胖。

坐月子要吃猪蹄、喝鸡汤才能大补

在中国人的传统观念里,坐月子几乎就是意味着吃。整只整只的老母鸡、蹄膀,一碗接一碗的红枣桂圆汤,这些被认为是产后补气、产奶的最好食物。然而,从现代医学和营养学角度来讲,这是一种不科学的饮食观念。

产后,特别是剖宫产后,新妈妈的胃肠道功能还未恢复,不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄胖等食物脂肪含量较高,不适合产后马上吃。这时,产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物,如时蔬鸡蛋面(富含淀粉、膳食纤维和蛋白质)、鸡茸稀饭(富含蛋白质和铁)等。同时,如果乳腺管没有全部畅通,而产妇又喝了许多油腻的汤,那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内,严重的还会引起炎症,导致无法进行母乳喂养。所以,要想产后早开奶,一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房,刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后,再喝些清淡少油的汤,如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等。

很多所谓的珍稀补品,能够吸收被人体所用的比例却很难估计,同时在质量和安全方面有时也很难保证,不如常见的食物安全可靠、容易吸收。做到不挑食、饮食均衡,胜过摄取各种补品。暴饮暴食也易导致肥胖,产后体型恢复困难。

坐月子不能吃生冷食物,所以要把水果加热后再食用

有的产妇在吃水果的时候,会用微波炉或者通过蒸煮的方式将它加热后再食用,这样做其实是不科学的。虽然吃经过加热的水果不会对人体造成伤害,但是,水果里的维生素等营养成分很容易氧化和破坏,加热或久置都会使营养成分损失。所以,在产后的三到四天内不吃寒性水果(如西瓜、梨),其他水果可以少量食用(半个左右)。在此之后就可以每天吃一到两个水果了,从而保证营养摄入的均衡。

不利于妈妈的健康,也影响产后的体型恢复;吃少了,又担心妈妈的元气无法恢复,母乳中的营养会不够,从而影响宝宝的营养摄入。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

与“月子里饮食的这些误区,你有吗”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“月子里饮食的这些误区,你有吗”还看
产妇能吃黄豆吗
产妇能吃红豆吗
产妇能吃鱿鱼吗
产妇能不能吃猕猴桃
产妇能吃扁豆吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 女人最想离婚的3个瞬间
    为什么有些孕妇总是不按时做产检?她们的理由主要有3个
    带5岁儿子进女浴池,服务员不让进,妈妈一句话惹众怒
    做试管婴儿,男和女受的罪有啥不同?医生:区别很大,多疼你媳妇
    别乱揉妊娠纹,当心!肚子越揉越皱!
    你家宝宝到底像谁?让科学告诉你,真心很准!
    七寻法品 身做千灯
    产后首次出门,这3件事要注意,否则月子白坐了
    “开学灾难片”哭天喊地:所谓养育,不过一场相互抛弃
    婚姻的“照妖镜”:产房门口走一遭,让你看清婚姻的真面目
    孩子发烧不用慌,只要没超过这个温度,物理疗法退烧就能搞定
    如果你有女儿,千万别让她太懂事
    大学新生3大错觉:我以为会有“肖战”,结果对象都没有1个
    产后束缚带并不是越早用越好,这跟宝妈的生产方式有关,别用错了
    辟谣:怀孕时间越长胎儿越聪明?这种想法太危险,可不能有
    第一天上幼儿园,为何有的孩子不哭?“淡定娃”多出自这几种家庭
    刘亦菲发现被偷拍,回过头的表情太调皮,网友:不愧是有颜任性!
    宝宝的囟门很重要,一岁内时,若囟门出现这3种形态,别大意
    怀孕期间,若身体胎毒过多,这些信号准妈尽量别忽视!
    为何开过SUV的人在换车后会首选轿车?车主:开几年你就知道了
    芋头和它一起炖,被称“天然泻药”,臭便排出来,小肚子不见了
    经常说这4句话的父母,教育不出优秀的孩子,会毁掉孩子一生
    宝妈产后脱发严重,婆婆嫌膈应、亲妈想对策,对比之下尽显人性
    月经过去几天,最容易怀孕?正在备孕的,计算好!
    半年辛苦半年富,此生肖虽然上半年没赚到钱,但年末定能衣锦还乡
    天凉怎么给宝宝穿衣服?秋天宝宝冻不得,穿衣要注重“三暖一凉”
    开学季,一种水要常给孩子喝,脾胃好食欲好,个子蹭蹭长
    重男轻女,却到最后没生到儿子的人都怎么样了?看完真的很现实!
    迷恋剖腹产的准妈妈,坚持不顺产,谁劝也没用,刚生完就后悔了
    几块钱一斤的天然“血管支架”,每天吃一颗,降四高、软化血管