缺铁性贫血患者往往缺维生素C-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >缺铁性贫血患者往往缺维生素C

缺铁性贫血患者往往缺维生素C

2016-08-12

妊娠妇女由于扩充血容量及胎儿需要,约半数孕妇患缺铁性贫血,分娩时又因失血丢失约2印毫克的铁,哺乳时从人乳中又要失去一些。因此,新妈妈膳食调理要有侧重,除了吃些鸡肉、猪肝、牛肉、鸡蛋外,要多吃些富含铁的食物,如猪血、猪肝、黑木耳、大枣等。

猪血。猪血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每100克中含有铁45克,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克),比鲤鱼高30倍,比牛肉高22倍。因此,妇女分娩后膳食中要常有猪血,既防治缺铁性贫血,又增补营养,对身体大有益处。

猪肝。猪肝富含维生素A、C,每100克猪肝含有维生素A10000单位,含维生素C20毫克。此外,还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益,更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。

黑木耳。黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是猪肝含铁量的7倍。

红枣。红枣味甘温,具有养血安神,补中益气之功。红枣的营养价值颇高,虽然含铁量不高,但是它含有大量的维生素C和A。每100克红枣含维生素C 500毫克,而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。所以,产妇在吃含铁的食物的同时,还要吃富含维生素C的食物,红枣正是最佳补品。

但要注意,食用含铁多的食物时最好不要同时食用含草酸或鞣酸高的菠菜、苋菜、鲜笋及浓茶,以免结合成不溶解的盐类,妨碍铁的吸收。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

与“缺铁性贫血患者往往缺维生素C”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“缺铁性贫血患者往往缺维生素C”还看
产妇能吃百合吗
产妇能吃冬瓜吗
产后坐月子最补的吃法
月子餐有必要吗
产后抗斑食物
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 春季真的不适合“播种”吗?
    潜伏身边的3大遗传优生误区
    女人难怀孕警惕5种身体信号
    痛经女人好“孕”全攻略
    卵巢性不孕的预防与保健
    备孕要避开11个不利受孕因素
    男人育前必须要治疗的几种病
    女性长期亚健康会致不孕
    夫妻引起不孕不育的原因
    孕前饮食的确能影响生男生女
    生男生女的可笑科学发现
    女性可发生遗传的四大疾病
    酸儿辣女,到底可信吗?
    体重严重超标可致不孕
    优生:十二个月完全备孕计划
    人工授精成功率受哪些因素影响
    女人必须生儿子的九大理由
    分享:我的优生优育计划
    “冷暴力”家庭容易生弱智儿
    糖尿病是遗传性较强的疾病
    3大原因致使女性不排卵
    女性常穿塑身衣可导致不孕
    查不孕经期前一周去看门诊
    怀男孩和女孩的6大不同症状
    受孕避开6个黑色时间
    新婚夫妻怀孕不利于优生
    夏天备孕要做足5个准备
    空调吹多了吹出了不孕症?
    精确生男孩的6大秘术
    秋季怀孕预防流感是关键