贫血的妈妈可食用红枣阿胶等-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >贫血的妈妈可食用红枣阿胶等

贫血的妈妈可食用红枣阿胶等

2016-08-12

产后恢复,看似简单,其实大有讲究。尤其在产后饮食上,开始4周,每周都有每周的产后恢复目标,也需要饮食上的相应调整,只有这样,产妇才能迅速恢复。

产后恢复第三周

本周宜滋补进养,补充营养、调养体力,补血、理气,预防老化,恢复肌肤的光滑与弹性。另外,第三周可开始催奶。

需要多吃的食物:

猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。

多吃养五脏、益精髓、补气血、健脾胃能让乳汁丰沛的食物。

坚果类食物如杏仁、花生、核桃、芝麻等,补充维生素E、磷。

多喝精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。注意,汤和肉要同吃,才能真正摄取到营养。

新手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。

注意事项:贫血的妈妈可食用红枣阿胶等、体虚的妈妈忌食生冷、凉性的食物。

产后恢复第四周:健体修身周

本周的目的是进一步调整产后的健康状况,净化机体、增强免疫力。

需要多吃的食物:

海参是零胆固醇食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

莲藕可消食利水,胡萝卜可补充多种维生素,同时热量不高,有助于产后消除水肿。

海带丝富含纤维素,金针菇具有降胆固醇的作用,两者都有产后瘦身的很好选择。

橙子与酸奶同食用,不仅营养丰富,且容易差生饱腹感,帮助消耗体内多余脂肪。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

与“贫血的妈妈可食用红枣阿胶等”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“贫血的妈妈可食用红枣阿胶等”还看
产妇能吃绿豆吗
产后下奶
产后补血吃什么
产妇微量元素补充食谱 双色虾仁
产妇能吃小白菜吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 护理新生婴儿“六不要”
    准妈妈容易疲劳与季节有关
    起初怀孕需要注意些什么?
    准妈妈如何打败坏脾气呢?
    不同性格的准妈妈怎样子才会拥有好心情?
    加强孕期的保健可以减少生育的危险
    怀孕期间心理变化与情绪调整
    孕期要抓住重点保健
    准妈妈怀孕期间要保持阳光乐观心理
    备孕期间做B超,胸部B超需要做
    夏天痱子来袭宝宝怎么办
    怀孕期间心理压力对宝宝免疫力的影响
    孕期使用这个东西对胎儿不利
    宝宝可以戴首饰吗?
    怀孕早期的胎教任务有哪些?
    怀孕初期,胎教有用吗?
    怀孕期间丈夫该做一些什么
    准妈妈感冒了这几种食材可以帮助你治疗
    细看怀孕的“9处不同”
    正确调整睡眠 孕育健康宝宝
    怀孕期间保健可预防宝宝近视
    缓解怀孕期间心理压力大的建议
    孕妇缓解不适的一些妙招
    孕期保健有什么好处呢
    准妈妈开车应该注意的事项
    夏日给宝宝选对纸尿裤的重要性
    夏天一定要给宝宝穿袜子噢
    羊水是胎宝宝生命的保护神
    准妈妈夏季的注意事项
    新生儿的好头型如何塑造