孕妇能吃粽子吗 孕妇吃粽子注意事项-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇能吃粽子吗 孕妇吃粽子注意事项

孕妇能吃粽子吗 孕妇吃粽子注意事项

2016-08-12

我们都知道,粽子是很常见的一种食物,尤其是在端午节的时候。粽子的种类多样,味道鲜美,深受人们的喜欢。那么孕妇吃粽子好吗?

孕妇可以吃粽子吗孕妇不宜多吃粽子。粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下,孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处,因此孕妇是可以食用粽子的,但是不宜多吃。

孕妇吃粽子的好处粽子有很好的滋补作用,其中含有丰富的碳水化合物和钾、磷等元素,可以均衡营养。除此之外,粽子还可以提高孕妇的食欲,能够缓解孕妇的体虚不适等问题,因此孕妇是可以食用粽子的。

孕妇适合吃什么粽子孕妇不适合吃糯米和高热量的食物,那么可以从粽子的原料上动动脑筋,比如包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物,粽子一样能变成健康食品。因体质不同,胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服,有烧心感,吃咸味的肉粽略好一些,少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些。

孕妇吃粽子注意事项孕妇不宜多吃

粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

孕妇不要蘸糖吃

现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。

搭配易消化食物一起吃

粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。如果担心棕子不好消化,准妈妈可以喝杯酸奶。

孕妇不要空腹吃

空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠,至少需要6个小时,粽子又难消化,如果空腹吃粽子,糯米就会在胃里停留很长的时间,刺激胃酸分泌,很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

与“孕妇能吃粽子吗 孕妇吃粽子注意事项”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇能吃粽子吗 孕妇吃粽子注意事项”还看
孕妇食物中毒怎么办
孕妇可以吃柿子吗
妊娠第10个月的营养饮食重点
秋季孕妇吃什么水果好?
孕妇吃葡萄注意事项
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 新生儿保暖过度没好处
    粑麻难题 安抚做恶梦的小宝宝
    新生宝宝睡觉时哭闹的原因
    健康度过人生最脆弱的28天
    产妇月经来潮后,真的要停止哺乳吗
    新生宝宝喜欢看什么?
    新生儿要注意睡眠姿势
    冬季孕妇吃什么水果好?适合孕妇吃的水果大全
    准妈妈冬季如何保养肌肤?
    神奇的婴儿梦境
    宝宝保暖要注意头肚子和脚
    新生宝宝的睡眠状态表现
    新生儿每天的正常睡眠是多久?
    宝宝冬季穿衣方法,妈妈再也不用担心感冒了
    如何培养3个月宝宝的睡眠习惯
    新生宝宝枕秃的主要原因
    家长应注意对宝宝进行“春捂
    新生宝宝睡觉时多汗的原因
    宝宝吸允手指不是坏习惯,请不要制止他
    冬春季呼吸道疾病高发
    产后进行疯狂运动能减肥吗
    新生儿什么样的睡姿最健康?
    宝宝冬季手足养护攻略,长了冻疮怎么办
    怎么辨别宝宝是不是健康呢?
    宝宝睡觉时的常见误区有哪些?
    孕妇冬季吃什么补品好?
    趴着玩对婴儿的发展是至关重要
    哺乳期的新妈妈感冒了怎么办
    新生儿睡眠时应注意什么
    怎样让爱哭闹的宝宝安稳睡觉?