体重测量是孕期产检的必检项目,通常情况下,孕妇测体重是从孕12周的第一次产检开始,接下来每次产检时医生都会进行体重测量,以及时了解孕妇体重变化、了解胎儿发育状况,并从体重变化中及早发现是否患有妊娠并发症。
孕期体重变化正常也标志着孕妇营养均衡,标志着妊娠过程正常。除产检测量体重外,孕妇可以在家自备体重秤,记录个人体重变化,及时掌握体重信息,发现异常或疑惑可以告知自己的产科医生,确保孕期孕妇及胎儿的健康。
认识BMI指数BMI指数的全称是Body Mass Index,即体质指数,是评估体重与身高比例的参考指数,也是国际通用的衡量是否肥胖的重要指标。
BMI=体重(kg)/身高的平方(米)
由于准妈妈自身体型、胖瘦各不相同,孕期体重总计增量的标准范围也不一样。因此,准妈妈可以根据个人的孕前体重,依照以上公式计算自己的BMI指数,以确定孕期的增重标准区间,实时对孕期体重进行管理,确保个人及胎儿健康。
1.孕前BMI指数若在18.5以下(偏瘦)的女性,怀孕后体重需要增长12-15kg才能比较轻松地度过孕期。可以通过饮食调养来增加体重,特别需要注意饮食的均衡,以防止孕期营养不良影响胎儿发育。
2.怀孕前指数在18.5-22.9之间(标准)的女性,怀孕后只要注意不让体重急剧增长就行,体重增加目标为10-14kg。可以坚持每日适度运动,摄入均衡营养。
3.孕前指数在23以上(偏胖)的女性们可要注意啦,一定要严格控制体重,以防发生妊娠并发症。孕妈妈一定要控制食量,千万不能想吃多少就吃多少,另外还需要每日坚持运动,将孕期体重增长控制在7-10kg之间。
孕期体重增长范围孕期体重除产检测量外,个人也可自备体重秤,最好一个月或者一周左右测量一次,并记录好数据。并根据孕前个人的BMI指数,确定自身的增重范围。
1.孕前BMI19.8,孕期总增重控制在12.5-18kg。2.孕前BMI在19.8-26之间,孕期总增重控制在11.5-16kg为宜。
3.孕前BMI在26.1-29.9之间,孕期总增重控制在7-11.5kg为宜。
4.孕前BMI30,孕期总增重大于6kg即为正常。
查字典幼儿网提醒:正常孕妇怀孕前3个月,体重约增加0.5kg/月。此后,体重增加不宜超过2kg/月,且不能超过0.5kg/周。
孕16周以后,孕妇体重将出现明显增长;
孕16-24周,平均每周约增重0.6kg;
孕25-40周,平均每周约增重0.4kg;
整个孕期,增重约11-15kg。
测量记录体重时,若发现体重增幅低于正常范围,可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所致。一般情况下,若每周体重增量大于0.5kg,应注意有无异常情况发生。
因孕妇体重增长异常引发的问题中,最常见的有孕妇肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。查字典幼儿网建议超重或过轻时,孕妈们及时去医院检查,明确体重变动异常原因。
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