孕妇营养不良吃什么粥好-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇营养不良吃什么粥好

孕妇营养不良吃什么粥好

2016-08-11

孕妇产生营养不良或者为了防止营养不良,可以考虑在平时做一些补充营养的粥类。而且身体对于粥类食物也能很好地吸收。下面随小编一起来看一下孕产期保健支招:孕妇营养不良吃什么粥比较好。

营养不良的话可以考虑喝一些什么粥呢?为大家推荐几种易吸收又特别适合准妈妈的几种粥。

山药红枣粥营养分析:营养丰富,为温补强壮食品,健脾养胃,有助于开胃。

原料:

山药、红枣、大米、黄冰糖、枸杞各适量

1、山药去皮切成菱形、块状。

2、将大米、红枣洗净用水提前泡好。

3、枸杞洗净泡好。

4、锅内煮水,水开后倒入大米,开锅后关小火熬25分钟,放入山药块开大火。

5、开锅后改小火煮10分钟,开盖放入红枣。

6、开锅后放入泡好的枸杞,最后放入黄冰糖,关小火熬3-5分钟即可。

黑米粥营养分析:

原料:此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用。

黑米150克,赤砂糖15克。

做法:

1、黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。

2、锅中加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。

3、待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。

香菇鸡粥营养分析:清淡绵绸,鸡肉是妈妈获取优质的蛋白质重要来源,增强妈妈免疫力。

原料:

鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量。

做法:

1、香菇泡软切小粒。

2、鸡脯肉切成小粒用料酒,生粉腌10分钟。

3、砂锅里米和加适量的水,调好时间煮开后,转小火煮的时候,加鸡肉和香菇。

4、粥煮好后,加一点香油,适量的盐,撒上小葱末,如果预约煮粥,就把原料一次都放进去,水不能加的太满。

田园鲜虾粥营养分析:香滑绵腻,能补充钙和磷元素,提高人体免疫力。

原料:

虾1碗、大米一把、干香菇1把、鲜玉米粒1把、豌豆1把、姜适量。

做法:

1、香菇用40度的温水浸泡2个小时后,挤掉水份,切丝。

2、玉米粒、碗豆粒洗净备用。

3、鲜虾去外壳后,从背部剔除泥线。撒入白胡椒粉,糖和姜丝腌制10分钟。

4、大米淘洗干净,锅中加入适量的清水,用大火烧开后,倒入大米,沸腾后改5、用小火熬制60分钟,先倒入香菇丝煮5分钟,再倒入鲜虾和姜丝。

6、倒入玉米粒和豌豆继续煮5分钟,然后关火放盐和香油调味,即可。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

与“孕妇营养不良吃什么粥好”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇营养不良吃什么粥好”还看
孕妇能不能吃核桃?
孕妇可以吃甘蔗吗
秋季孕妇别吃这7种食物!
孕妇吃什么水果可以预防便秘?
适合孕妇吃的石榴花样食谱
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 尿布发黄怎么洗白 尿布的清洗技巧
    安抚奶嘴使用时间 如何选购安抚奶嘴
    新生儿黄疸能吃母乳吗 黄疸会持续多久
    储奶袋怎么解冻 储奶袋有必要买吗
    吸管杯什么牌子好 吸管杯怎么清洗
    孕妇能吃维生素e吗 孕妇吃维生素e的好处​
    乳头保护罩怎么用 乳头破裂能用乳头保护罩吗
    防溢乳垫什么牌子好 如何选购防溢乳垫
    孕妇感冒能喝姜汤吗 孕妇喝姜汤的做法​
    不锈钢奶瓶有害吗 不锈钢奶瓶的优点和缺点
    咬咬乐的使用方法 婴儿咬咬乐使用时间
    防溢乳垫是一次性的好还是可洗的好 多久换一次
    坐月子洗头头疼怎么办 坐月子怎样正确洗头
    怎么挑选乳头保护罩 乳头保护罩什么牌子好
    有机奶粉的好处 有机奶粉什么牌子好
    孕妈注意 抚摸肚子要讲究方法
    坐月子可以吃葡萄干吗 产妇吃葡萄干的好处
    宝宝缺铜的症状有哪些
    不锈钢奶瓶好吗 不锈钢奶瓶和玻璃奶瓶谁好​
    乳头保护罩使用方法 乳头保护罩有副作用吗
    胎儿过大的危害 胎儿过大怎么控制
    宝宝吃益生菌的好处 益生菌什么时候吃好
    宝宝尿液正常颜色 宝宝每天尿几次正常
    宝宝吃葡萄会上火吗 宝宝吃什么水果易上火
    储奶袋怎么保存 储奶袋是一次性的吗
    早产儿吃什么配方奶粉
    吸管杯的作用 如何教宝宝用吸管杯
    备孕期可以喝咖啡吗 备孕期喝咖啡的坏处​
    储奶袋要准备多少 储奶袋可以储奶多久
    防溢乳垫有必要买吗 防溢乳垫的用法