我产后腰一直很痛，小腹也总有坠胀感，可是并无发热现象，请问我是得了盆腔炎吗？

产后腰一直很痛是有炎症了吗？孕期孕激素水平增高，会造成骨盆的韧带及椎骨间的关节、韧带松弛，产后逐渐才能恢复至未孕状态。另外，产后如果总是弯着腰，喂奶姿势不正确，也会造成腰痛。孕期盆腔血管扩张，血液丰富，产后盆腔可能有血液瘀滞，子宫恢复过程中会收缩，这会产生小腹坠胀感。盆腔炎一般伴有发热、腹痛、恶露或阴道分泌物有异味，用手压腹部疼痛会加剧。

你现在属于产后的特殊时期，如果总是不舒服，建议你及时到正规妇科医院进行检查，医生会根据你的情况对症治疗。

如果你是母乳喂养宝宝，在就诊时要向医生说明，因为有些药物的成分会通过乳汁进入宝宝的体内，从而对宝宝产生不良影响。

产后腰痛的自我按摩治疗(1)用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍，以皮肤有温热感为宜。

(2) 用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3-5次。

(3) 双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击，以皮肤有温热感为宜。

(4) 双手掌交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有热感为宜。同时应注意平时腰部保暖，坐姿时间不应过长，并注意腰部适当的活动锻炼。

产后腰痛的饮食治疗法(1)药膳调理法山楂粥

原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。

制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用；再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥；然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。

适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。

(2)杜仲羊肉汤

原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。

制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。

适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。

(3)肉桂山药栗子粥

原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。

制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出；两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

适应症：适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的产妇。