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宝宝应该喝什么水、喝多少水

2016-08-10

一次我在乘坐游轮旅游时看到大海中畅游的鲸鱼、海豚,它们时而跃出水面,时而潜入水底,我心中好生羡慕!但是仔细想想,我的“人之初”不也是水生的吗?想当初我也是畅游在妈妈的子宫里,自由自在,可以在我的“宫殿”里无忧无虑地翻身打滚、打着各种花式太极拳,想睡就睡一会儿,有时子宫外面还有人不断地和我打招呼,给我放点音乐,叫着我的名字小宝。妈妈通过脐带给我输送着各种营养,使我长得特别快,大概在我六七个月时我的活动就不那么自由了,妈妈的子宫有时收缩,搞得我挺不舒服的,到了快9个月的时候,我的空间越来越小,再加上妈妈不断地收缩子宫,我真的有点吃不消啦!我真想换个大一点的地方生活啦!

突然有一天,我周围的水环境发生了改变,身边的水一直在减少,妈妈的子宫壁挤压着紧贴着我的身体,又好像有一股力量推动着我,我想真的是要给我换个大些的环境啦!我也配合着,变换着我身体的位置,适应着令我窒息的挤压、挤压、挤压!我快窒息啦!猛然间眼前像闪电一样,全身一下轻松了许多,真的是给我“换”了一个大的环境,一个极明亮、极干燥的地方,我太不适应啦,张开大嘴、双手紧握大哭起来,周围的人似乎都非常高兴,说:“哭啦,哭啦,他自己哭啦!”后来我才知道,我的大声哭泣正好使我肺脏的肺泡全部张开了。我来到了一个新的世界,幸亏产房的阿姨用水给我洗了个澡,并把我放到妈妈的怀里。妈妈紧紧地搂着我,把她的乳头放到我的嘴里,我第一次吸吮着陌生但绵软的乳头,吸出来的是甘甜的乳汁,啊!我周身感到无比舒坦!

我的以上经历告诉我,人是陆生的,但人之初却是“水生”的。

没有水,人就没有生命。

人体的各种组织器官、血液系统、淋巴系统、组织液、消化液、酶系统等都需要有水分的参加,所以说,没有水,就没有生命!

水在人体内所占的比例非常高,宝宝年龄越小,生长发育速度越快,新陈代谢越快,水分的蒸发量也越大,体内需要的水分就越多。

水是怎样进入人体和排出体外的?水进入人体的途径是“饮”和“食”。人体中的水是由食物中的水、饮入的水和体内代谢的内生水组成的。这些水在体内是“流动着”的,最后会通过呼吸(气体交换)失去一部分,通过皮肤的蒸发和出汗又失去一部分,我们的胃肠道分泌的消化液(包括唾液)也需要大量的水分,最后通过大便和小便又丢失掉一部分水。人体内摄入的水和排出的水必需保持动态平衡,否则身体就会出现问题。

有人做过一些统计:

在新生儿期,水分占人体总重量的大约75%~78%左右

婴儿期,水分占人体总重量的大约70%左右

幼儿期,水分占人体总重量的大约65%左右

成人,水分占人体总重量的大约55~60%左右

如何判断宝宝是否喝够水了以下几个方面可做参考:

每日尿次在7~8次左右

每次尿的颜色多为淡淡的黄色或无色透明

每次排出的尿液没有明显的尿骚味

嘴唇不干、前囟平(前囟尚未闭合的宝宝)

人体内的一切生命活动都需要水,新陈代谢越快,宝宝发育也越快。宝宝们正处在快速生长发育的关键时期,需要更多的水分,请家长在日常生活中给宝宝喝够水,帮助我们的宝宝健康成长!

宝宝应该喝什么水、喝多少水温白开水是我们宝宝最好的饮料。其他还有,稀释的、自家鲜榨的果汁少量,煮水果水和煮蔬菜水、煮西瓜皮水、煮绿豆汤等。

宝宝每天应该喝多少水?这与许多因素,如季节、气温、地域和饮食情况有关。

下面列出的仅是参考值,其中包括饮与食摄入的水量和内生水三个部分的总和。

婴儿:120毫升~150毫升/公斤体重/天

幼儿:100~140毫升/公斤体重/天

4~7岁:80~110毫升/公斤体重/天

其中包括主食、副食、汤、粥、奶制品、额外喝的水量、内生水。

喝水的误区宝宝不渴就不给水喝。因宝宝年龄小,尚不会表达自己口渴啦,因此要定时给宝宝喂水。

葡萄糖水有营养可以经常喝。没有医生特别嘱咐,平时不要给宝宝喝葡萄糖水,葡萄糖水可造成宝宝腹胀、吃奶量下降,影响发育。

蜂蜜水有营养可以多喝些。蜂蜜中可能含有肉毒杆菌及致敏因子,1岁以下的宝宝不要喝蜂蜜水,1岁以上的宝宝也不宜经常喝蜂蜜水。

矿泉水含有营养素可以作为日常饮料。小宝宝的肾脏发育得还没有那么强大,矿泉水中含有较多的矿物质,如钙、钾、镁等,长期饮用对宝宝肾脏发育不利。

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