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坐月子可以吃葡萄干吗 产妇吃葡萄干的好处

2016-08-10

葡萄干是很常见的一种干果零食,它含有丰富的维生素、氨基酸以及矿物质等营养元素,具有很好的食用价值,很多人都会经常吃葡萄干。那么坐月子可以吃葡萄干吗?

一般情况下,坐月子期间是可以吃葡萄干的。月子期间吃一些葡萄干,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。那么坐月子吃葡萄干有什么好处呢?下面让我们具体来看看吧!

坐月子可以吃葡萄干吗坐月子期间是可以吃葡萄干,葡萄干可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少,月子期间吃一些葡萄干,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,坐月子期间吃一些葡萄干还有助于预防产后缺铁性贫血,另外葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳有很好的治疗效果,对于月子期间的身体恢复也是很有益处的。

健康小贴士:葡萄干本身是属于热性的食物,像是体质属于阴虚的人不适合多吃,这些人群吃葡萄干非常容易引起上火的问题。其次因为葡萄干含有比较多的糖分,所以像是有糖尿病或者高血糖的患者最好选择少吃些。而且像是这些多糖的食物还非常容易导致蛀牙的问题,减肥期间的女性最好也是少吃些比较合适。

葡萄干的营养价值1.葡萄干中铁、钙元素丰富,可补血气、暖肾,适合体弱和贫血者食用。

2.葡萄干中葡萄糖含量较高,有助于保护心肌健康。

3.葡萄干富含多种维生素、矿物质、氨基酸,有补虚、解乏的作用,对妇科疾病有一定疗效。

葡萄干是在日光下晒干或在阴凉下晾干的葡萄的果实。葡萄干肉软清甜,铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少;葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复;葡萄干还含有其他多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品。

坐月子吃葡萄干的好处产妇在生产完后,消耗了大量的体力和流失了大量的营养。葡萄的营养丰富,功效多,能帮帮助产妇尽快恢复体力,并且能补充产妇流失的营养。产妇吃葡萄的好处还有以下几点:

葡萄可以给产妇补血

葡萄,味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

葡萄给产妇补给充足的维生素

对于新妈妈们来说,在生产完自己的小宝宝之后,在坐月子期间的饮食,需要注意的有很多,产妇体质虚弱,确实应补充维生素及矿物质,而且现在是夏季补充水分很重要,葡萄就是不错的选择。产妇在产后头几天里,产妇体质较虚弱,消化功能差,食欲差,应吃些清淡、富于营养而容易消化的饮食,以后可根据各人的情况增加进食量与成份,保持充足全面的营养供给,在不增加消化道负担的前提下,产妇还应多吃些水果,以补充所需的维生素及矿物质。饭后可吃些水果如苹果,橘子,葡萄等。水果不要太凉,如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃,吃时要注意清洁,清洗或去皮后再吃,以免发生腹泻。有的人怕凉,也可切成块,用开水烫一下再吃,也可加些糖吃,最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

葡萄可以解决产妇皮肤松弛的烦恼

就像产妇分娩后皮肤会松弛一样,有些人通过节食或药物、运动等方式减肥后,会出现皮肤松弛、皮肤弹性变差、长皱纹或皱纹增多等问题。这是因为过度减肥使皮下脂肪过快流失,导致皮肤失去支持。产妇希望产后能够尽快恢复产前身材,但是最好不要一次减肥太多,平常就要注意皮肤护理,尽量延缓皮肤老化,注意皮肤的保湿和防晒。平常多吃含抗氧化物食物,如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等,能改善皮肤皱纹及松弛现象。

坐月子吃葡萄干的食谱葡萄干苹果粥

材料:苹果适量、葡萄干适量、大米适量、冰糖适量。

做法:

1、将苹果洗净,去皮(如果喜欢,可以不去),切成小块。

2、大米冷水浸泡30分钟,葡萄干洗净,与苹果一起放入沸水锅,熬至粘稠即可。最后放入冰糖调味。

枸杞葡萄干豆浆

材料:枸杞15g、葡萄干20、g花生15g、干银耳3g、莲子10个、白糖适量。

步骤:

1、把花生、莲子用水泡12小时,银耳用热水泡泡洗净撕小朵。

2、枸杞泡软洗净,葡萄干泡软洗净。

3、把所有食材加进豆浆机里,加水不能超过警戒线。

4、按下五谷豆浆键,听到滴滴的声音拔掉电源,加白糖拌均匀即可。

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