健康度过孕期的8个注意事项-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期生活护理 >健康度过孕期的8个注意事项

健康度过孕期的8个注意事项

2016-08-09

证实自己怀孕的时刻是兴奋激动的,从这一刻起您的一举一动都是在两个人一起进行,而那个小人几乎是完全依赖于您的。这时您会有种使命感,因为您清清楚楚地意识到自己在孕育生命。下面是怀孕期间要注意的事项,希望能够帮助您健健康康,轻轻松松度过怀孕期:

1.为自己选择一位产科医生或助产士:良好的产前,产中检查和细心的呵护对您和胎儿都是十分重要的。提早为自己选择一位接生的医生可以使您有充足的时间和她建立良好的关系,并且更加全面地了解双方,不至于到您将要生产时,身体已经很不方便的时候而捉襟见肘或束手无策。

2.监控自己的饮食:现在您所吃进的食物是在为两个人的健康出力,一个是您自己,另一个就是您那尚未谋面的宝宝。在怀孕的时候应尽可能地多吃富含蛋白质矿物质的食品,同时要注意维生素及微量元素的补充。但需要提醒您的是在选择和制作食品的时候要注意卫生,以防食入带有细菌的不洁食品造成身体的危害。

3.服用维生素:通常医生会建议怀孕的妇女适当服用些叶酸,钙,铁,维生素等以满足身体所需。需要注意的是要遵从医生的嘱托来服用。

4.规律的锻炼:适当规律的锻炼身体可以增强孕妇身体对疾病的抵抗能力,并且可以帮助产后身材的恢复;最重要的是锻炼后孕妇的体能增强可以帮助孕妇轻松快速地渡过生产难关。此外科学证明,适当的体育锻炼可以避免或疏缓孕妇抑郁症。

5.远离酒精:孕妇每日适当有节制的饮酒是可以接受的,但是必须要明确的是无论您喝多少的酒,酒精都会从血液传入您宝宝的身体中对他/她造成一定的危害。有资料证明孕妇每日酒精摄入量超过2杯,新生儿有可能出现致命酒精综合症。患有致命酒精综合孩子症的孩子会出现智力身体发育迟缓,行动障碍,及颜面和心脏功能不全等情况。板因此在饮酒前,您要三思而后行!

6.减少咖啡因的摄入:每天1至2杯的咖啡不会影响身体,但是没有确切的数字显示3杯或更多的咖啡对身体的影响。一些调查显示,过多咖啡因的摄入可能会造成低重儿的产生。所以在怀孕期间我们还是建议您服用一些低咖啡因的饮品如矿泉水,果汁或茶等。

7.停止吸烟:临床经验证明吸烟可以增加流产的机率,增加胎儿畸形和早产的机率等。此外研究还证明孕妇怀孕期间每天抽20或20支以上的香烟,更容易生出兔唇或硬腭的婴儿。所以停止吸烟吧,为了您和宝宝的健康!

8.适当休息:在怀孕初期和末期的极度疲劳是身体在向您发出的信号—您需要休息,所以顺其自然,多多休息满足身体生理的需要。如果允许的话,每天半小时的午睡对您和宝宝都是受益匪浅的。如果不能保证这样的午睡,那么适当的将脚抬起或放在小箱子上放松一会儿以缓解压力放松身体。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

与“健康度过孕期的8个注意事项”相关文章
孕期皮肤护理 孕期皮肤护理注意事项
怀孕期间宝爸们应该怎么做呢 怀孕时该怎么被老公宠溺呢
孕期尿频可以少喝水避免吗 孕期尿频平时要注意什么
准爸爸孕期工作忙怎么办 准爸爸不管多忙都要呵护孕妈妈哦
这3个产检项目 医生没通知也要去做孕妇要牢记
看过“健康度过孕期的8个注意事项”还看
孕妇可以泡温泉、蒸桑拿吗?
准妈妈“孕”动的那些事儿
何洁挺巨肚仍要工作 化妆烫头发一个不落
孕妇冬季洗澡常见问题应对方法
孕妇洗澡能用浴霸吗?长时间使用浴霸有风险
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 治疗宝宝受凉咳嗽食疗方
    围产期不能吃的药物大全
    新生儿凸肚脐是怎么回事
    怎么让孩子睡觉头型更漂亮
    准妈妈必知 证明孕期健康
    民间小偏方解决宝宝便秘之苦
    剖腹产后如何排气
    避孕药会不会影响怀孕
    孕期腹胀是什么原因
    何时开始喂宝宝食物?
    挑选宝宝补钙产品的“内幕”
    月子病必须月子治
    婴儿鱼肝油怎么吃
    坐月子有禁忌 区别乱踩
    产后妈妈小心6种月子病
    喂奶姿势不正确 造成宝宝牙齿畸形
    带婴儿坐火车 3个护理小窍门
    为4个月宝宝挑选玩具
    宝宝快长牙了吃什么
    喂奶姿势“三贴”不得月子病
    月子中心:放开二孩后咨询赴美产子的电话更多了
    宝宝5大感官的早教方法
    孕妇止咳食疗方
    怎么挑选宝宝纸尿裤(图)
    购买婴儿辅食的小窍门
    婴儿香皂怎么选?
    宝宝长牙需要哪些营养
    第一次给宝宝喂奶日记
    孕期超声测胎儿体重准吗?
    宝宝第一阶段辅食吃什么