糖对宝宝的好处 宝宝吃什么糖好-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 1-3岁百科 >幼儿喂养 >糖对宝宝的好处 宝宝吃什么糖好

糖对宝宝的好处 宝宝吃什么糖好

2016-08-09

宝宝天生就喜欢甜,但不幸的是,糖的坏处很多。几乎每一种疾病都与糖有关。宝宝是需要糖,需要很多,但他们需要恰当的糖。营养专家说,过多摄入错误的糖甚至会导致孩子情绪紊乱。

糖有多种形式,如单糖和多糖(我们喜欢把它们简单地分为短糖和长糖:你可能也听说过简单碳水化合物和复合碳水化合物,或是糖和淀粉)。每种糖在体内的作用不同。

从营养角度讲,没有所谓的坏糖。是糖的运作方式以及与之结合的物质决定了它的好坏。所有的糖都对宝宝有好处,但其中也有程度的差别。

1、“坏”的糖好处最少的糖有葡萄糖和蔗糖,也就是糖罐里的白糖、糖果、糖衣和糖浆的甜味来源。因为便宜且甜,被广泛运用于加工食晶。少量的这种糖不会对宝宝有什么影响,但多了就坏了。我们看看这种糖从入口到进入血液后如何影响宝宝的身体。

这些糖就是短糖。由于它们的分子非常小、非常简单,几乎无须在肠胃里消化就能立即进入血液。这就是它开始发挥作用的时候。这些精制糖会使血糖快速升高,造成胰岛素的释放,以护卫糖进入人体细胞。糖迅速被用掉,血糖又快速降低。低血糖让身体释放出压力激素,使肝脏中储存的糖被挤压出来,补充血液中的糖分。血糖的高高低低和激素的变化使宝宝体内如同过山车在翻滚。这就是孩子吃过多的糖会胡闹的原因。

2、较好的糖果糖,尤其是水果中的糖,是比较好的。这些糖不仅味道甜,而且比上面说的玉米糖浆和白糖要好,因为它们不会造成激素像过山车一样高低起伏。吃一个橘子后造成的激素变化以及随之而来的行为变化,不如吃糖果后的变化来得剧烈。乳糖的表现也要好些,因为它们不像精炼糖那样会快速进入血液。果糖和乳糖都是跟其他的许多营养素一起进人肠道的,所以进入血液的速度不会那么快。

3、最好的糖俗称“淀粉”的复合多糖是最好的糖。它们存在于通心粉、豆荚、土豆、谷物、种子和坚果奶油里。这些营养物质进入肠道时,会变成一长串手挽 得着手的单糖分子。通过消化,它们一个接一个地进入血液,就像一个个缓慢释放能量的胶囊。这些超级糖缓慢稳固地提供能量,延长饱足感,而没有精制糖带来的忽高忽低的起伏。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

与“糖对宝宝的好处 宝宝吃什么糖好”相关文章
1岁以上的宝宝喝鲜牛奶好还是配方奶好?
宝宝元旦吃什么食物好 小孩元旦饮食注意事项
小孩补钙补多少 宝宝补钙吃什么好
小儿便秘吃什么好 缓解小儿便秘的食谱
​简易方便的宝宝素食食谱推荐
看过“糖对宝宝的好处 宝宝吃什么糖好”还看
儿童挑食
宝宝冬季进补的十个饮食法则
鸡蛋宝宝这样吃,美味又营养!
增强宝宝御寒能力的饮食窍诀
严寒冬季,宝宝饮食需遵循四大原则
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕3周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    孕36周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    孕20周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    孕10周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    孕26周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    怀孕第35周准爸妈必知的常识与日常指导
    大龄准妈妈怀孕期间最关心的问题与指导(3)
    怀孕第37周准爸妈必知的常识与日常指导
    孕29周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    孕22周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    孕30周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    孕37周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    孕31周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    孕32周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    产后恶露招人烦 三招轻松解决
    怀孕第39周准爸妈必知的常识与日常指导
    孕9周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    孕2周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    孕12周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    孕5周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    孕13周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    孕33周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    孕27周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    怀孕第31周准爸妈必知的常识与日常指导
    孕28周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    孕21周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    孕7周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    孕1周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    孕16周:准妈妈完美的孕育过程及分析方案
    孕妇胎动里面藏着什么秘密 如何数胎动呢?