糖对宝宝的好处 宝宝吃什么糖好-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 1-3岁百科 >幼儿喂养 >糖对宝宝的好处 宝宝吃什么糖好

糖对宝宝的好处 宝宝吃什么糖好

2016-08-09

宝宝天生就喜欢甜,但不幸的是,糖的坏处很多。几乎每一种疾病都与糖有关。宝宝是需要糖,需要很多,但他们需要恰当的糖。营养专家说,过多摄入错误的糖甚至会导致孩子情绪紊乱。

糖有多种形式,如单糖和多糖(我们喜欢把它们简单地分为短糖和长糖:你可能也听说过简单碳水化合物和复合碳水化合物,或是糖和淀粉)。每种糖在体内的作用不同。

从营养角度讲,没有所谓的坏糖。是糖的运作方式以及与之结合的物质决定了它的好坏。所有的糖都对宝宝有好处,但其中也有程度的差别。

1、“坏”的糖好处最少的糖有葡萄糖和蔗糖,也就是糖罐里的白糖、糖果、糖衣和糖浆的甜味来源。因为便宜且甜,被广泛运用于加工食晶。少量的这种糖不会对宝宝有什么影响,但多了就坏了。我们看看这种糖从入口到进入血液后如何影响宝宝的身体。

这些糖就是短糖。由于它们的分子非常小、非常简单,几乎无须在肠胃里消化就能立即进入血液。这就是它开始发挥作用的时候。这些精制糖会使血糖快速升高,造成胰岛素的释放,以护卫糖进入人体细胞。糖迅速被用掉,血糖又快速降低。低血糖让身体释放出压力激素,使肝脏中储存的糖被挤压出来,补充血液中的糖分。血糖的高高低低和激素的变化使宝宝体内如同过山车在翻滚。这就是孩子吃过多的糖会胡闹的原因。

2、较好的糖果糖,尤其是水果中的糖,是比较好的。这些糖不仅味道甜,而且比上面说的玉米糖浆和白糖要好,因为它们不会造成激素像过山车一样高低起伏。吃一个橘子后造成的激素变化以及随之而来的行为变化,不如吃糖果后的变化来得剧烈。乳糖的表现也要好些,因为它们不像精炼糖那样会快速进入血液。果糖和乳糖都是跟其他的许多营养素一起进人肠道的,所以进入血液的速度不会那么快。

3、最好的糖俗称“淀粉”的复合多糖是最好的糖。它们存在于通心粉、豆荚、土豆、谷物、种子和坚果奶油里。这些营养物质进入肠道时,会变成一长串手挽 得着手的单糖分子。通过消化,它们一个接一个地进入血液,就像一个个缓慢释放能量的胶囊。这些超级糖缓慢稳固地提供能量,延长饱足感,而没有精制糖带来的忽高忽低的起伏。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

与“糖对宝宝的好处 宝宝吃什么糖好”相关文章
1岁以上的宝宝喝鲜牛奶好还是配方奶好?
宝宝元旦吃什么食物好 小孩元旦饮食注意事项
小孩补钙补多少 宝宝补钙吃什么好
小儿便秘吃什么好 缓解小儿便秘的食谱
​简易方便的宝宝素食食谱推荐
看过“糖对宝宝的好处 宝宝吃什么糖好”还看
牛肉炒栗子适合宝宝吃吗
外国熊孩子不吃饭,洋妈妈做法惊呆中国婆婆!
如何为孩子挑选奶制品?
宝宝冬季饮食攻略,吃出抵抗力
宝宝能吃百合吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕妇喝银耳莲子汤的好处
    孕期牙痛怎么缓解
    宝宝吃奶姿势优劣分析
    胎教听古典音乐好吗?
    产妇月子里能剪指甲吗?
    小孩发烧不可怕,可怕的是这些谣言
    宝宝不喝水怎么办?
    么孕妇能用润肤乳吗?
    宝宝湿疹能涂母乳吗?
    林志颖双胞胎儿子抓周啦 婴儿抓周物品
    孕妇能吃红糖姜枣的影响有什么?
    产后口干口渴是怎么回事呢?
    宝宝冬季必备的四大维生素
    冬季婴幼儿抵抗力差吃什么好
    坐月子可以吃什么蔬菜呢?
    孕妇吃爆米花有什么影响?
    宝宝睡觉猛然一惊是缺钙吗
    冬季坐月子注意保暖这3个部位
    孕妇孕酮低要卧床休息吗?
    孕妇孕酮低的解决方法有什么?
    孕妇催生针使用不当对胎儿的影响
    孕妈咪睡觉腿抽筋怎么办呢?
    音乐胎教能用耳机听吗?
    宝宝早产“七活八不活”是真的吗
    坐月子口臭是什么原因呢?
    孕妇口苦男孩还是女孩呢?
    孕晚期能爬楼梯吗
    孕期饮食真的能左右宝宝的肤色吗
    顺产前吃什么食物好
    孕妈妈知道哪些事情不能做吗?