孕妈骨折竟因它 孕期补钙是关键-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >孕妈骨折竟因它 孕期补钙是关键

孕妈骨折竟因它 孕期补钙是关键

2016-08-08

前不久,怀孕6个月的准妈妈李女士下楼时,脚不小心崴了一下竟然骨折了。李女士平时不喜欢喝牛奶、吃豆制品等。医生建议孕产妇的钙需求量远超常人,约为800-1000毫克,由于国人膳食营养结构不合理,蛋奶摄入量低,孕产妇缺钙现象严重,是造成孕产期骨折的潜在凶手。

一、孕妇缺钙症状

准妈妈可以根据以下4个症状做个自我诊断,但具体情况还请咨询医生哟~

1.小腿抽筋

典型症状是夜晚熟睡时发生小腿抽筋,这种情况表示准妈妈体内的钙质难以满足自身以及胎儿的需求了。

2.牙齿松动

若准妈妈缺钙,易致使牙齿珐琅质发育发生异常,抵抗力下降,牙齿松动,建议去医院化验血钙浓度或骨密度检查。

3.关节、骨盆疼痛

若是准妈妈未重视补钙,体内缺钙的话,为了确保血液中钙浓度保持在正常范围内,骨骼中的钙会被大量释放出来,进而引起关节、骨盆疼痛等。

4.妊娠期高血压综合征

据研究发现,妊娠高血压多因孕妇缺钙影响。若是准妈妈不幸患妊娠高血压,有必要去医院检查一下自己是否缺钙。

二、孕妇为什么要补钙

人体需要矿物质,钙尤其重要,特别是对准妈妈来说。因为孕妇本身生理代谢以及胎儿骨组织生成、发育都需要大量的钙,若是准妈妈缺钙,那么可造成血钙下降。通常,人们通过饮食、日常获取钙,而胎儿所需的钙全都由母体提供,若是孕妇缺钙,胎儿仍从母体获取一定量的钙,可造成准妈妈骨骼、牙齿脱钙,引发骨头痛、手足抽搐、腰病、腿病等,甚至出现骨软化症、骨盆变形,导致难产。

三、孕妇补钙有讲究

1.食补

这是大多数人能接受的补钙方法,建议准妈妈日常多食用动物肝脏、蛋类、虾皮、豆制品、奶制品和海产品以及绿色蔬菜等。提醒大家,饮食搭配要注意,避免同时吃含有植酸、草酸的食物,比如菠菜、竹笋等,否则会形成不溶性钙盐,阻碍改的吸收利用。

2.药补

(1)合适的钙元素含量

选择钙制剂,一定要注意产品的钙元素含量,而不是只看钙物化合物的含量。比如,钙含量最高的碳酸钙,含量要达到40%,正规产品包装上会标注出相当于钙xx毫克等字样。大家请注意,单次补钙不要超过400mg,这样吸收更好。

(2)含有适量维生素D

VD缺乏会使得钙元素吸收率下降至10%以下,而适量的VD可促进肠道吸收钙质,钙离子沉积在骨骼中,还能预防宝宝患小儿佝偻病。所以,保证适量VD的摄入,对准妈妈来说很重要。

(3)安全可靠,专属设计

作为特殊人群,准妈妈补钙要考虑钙源是否安全可靠。宜选择从矿石中加工提纯的精致碳酸钙,其不仅最早应用于临床研究,且已经被证实疗效颇佳,是美国和中国要等推荐的钙补充剂。而针对人群设计的产品更适宜,来自美国的迪巧维D钙咀嚼片就颇受中国孕妇的欢迎,这款钙片特别添加山梨醇,可降低便秘发生率。另外它是水果口味,口感好,准妈妈较能适应,有兴趣的准妈妈不妨可以试试。

最后,建议准妈妈多去户外晒晒太阳,在光合作用下促进钙的吸收利用。若是再做一些运动,补钙效果更好。为了自身以及孩子的检查,准妈妈快快行动起来,孕期补钙迫在眉睫!

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

与“孕妈骨折竟因它 孕期补钙是关键”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证 孕期怎么吃比较好
怀孕期间症状 怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血 别和葱搭配
看过“孕妈骨折竟因它 孕期补钙是关键”还看
孕妇坐飞机
怀孕四个月肚子疼
孕期防辐射
晚婚晚育产假多少天
二胎产假
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 秋季新生宝宝穿衣指南 快来看吧
    新生儿打嗝别紧张 有效的小妙招来帮你
    影响宝宝健康的护理误区
    母乳最佳冷藏保存温度和时间
    生完宝宝,你收腹成功了吗?
    新生儿感冒发烧 正确护理最关键
    新手妈妈月子里该如何穿衣?
    宝宝吃夜奶的注意事项 妈妈必知
    新生儿肺炎正确护理步骤 你知道吗
    多喝鲜牛奶真能生个白嫩娃吗
    预防宝宝秋季感冒 “四暖二凉”最合适
    宝宝换奶粉该怎么换?
    秋季早产儿护理 特别注意三点
    小儿秋季水果:桔子预防感冒
    新生宝宝吃鱼肝油 主要补啥哒?
    秋季 早产儿的科学喂养方法
    孕前3
    秋季润肺去燥5种食物不可少 3款养肺润肠粥
    带宝宝出游必备的8件单品
    宝宝背带几个月用 婴儿背带怎么用
    新生儿饮食注意事项
    产前征兆 注意规律宫缩
    宝宝换奶粉注意事项汇总
    什么是兰菌净疫苗 兰菌净疫苗有副作用吗
    新生儿每天睡觉时间多少最合理 你知道吗
    新生宝宝便秘 妈妈吃这十种食物
    如何培养宝宝良好的睡眠习惯?
    新生宝宝胎脂 不要急于洗净
    宝宝换奶粉会有什么反应?
    小儿秋季水果:杨桃驱除咽痛