三招着手夏季妈妈轻松坐月子-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >坐月子 >三招着手夏季妈妈轻松坐月子

三招着手夏季妈妈轻松坐月子

2016-08-03

经历了人生中最大的痛苦,本以为迎来了今后幸福的人生,可哪里想到还有坐月子这一道坎!今天,小编就从三个方面来谈谈坐月子的那些事。

基本守则:保暖也要兼顾散热,材质以棉质为好。

最好的办法

1、考虑到夏天空调环境与自然环境的区别,衣服应随室温变化而进行相应的增减。

2、建议可穿着密切相关长袖棉、麻、丝等天然材质的衣服,棉质衣裤方便吸汗,麻类、丝类衣服比较凉爽。

3、早晨若不开空调,在自然环境中可以穿短袖,长裤,若感觉有风或在空调房里,可穿长袖、长裤,若觉着脚上有凉意可穿上一双薄棉袜。

4、考虑到哺乳的需要,连身的居家服不方便,还是两件型的居家服比较附合需要。

5、产后1个月内穿塑身内衣不利于产后恢复,特别是剖腹产者。而且夏天穿还容易长痱子。

基本守则:搭配合理的饮食对产妇及新生儿都是大有裨益的。

最好的办法

1、少吃多餐。考虑到夏天第一是产妇自身及哺乳新生儿的需要,第二气候炎热,自然胃口有所下降,在一日三餐的正常饮食外,可在二餐之间附加2-3次的辅助餐,可以少吃多餐。除了夏季补水的需要,产妇能多产奶也是需要汤水的作用,所以可以给产妇多喝点汤水,但注意不要食用冷饮等冰冻食物,及服用麦乳精等抑乳的食物。

2、荤素搭配。有许多产妇为了尽早恢复身材,过于偏食素菜,会导致营养不良,如果一个产妇每天不能摄入足够的蛋白质,会对自己及新生儿产生不利的影响。而荤素搭配不仅有利于蛋白质吸收,也起到调节的肠胃的作用,可以避免产妇便秘、产乳不足等困扰。关于调味品的问题,蒜和花椒要少用,因为有回乳的坏处。

一般而言,在月子里除了过油、过咸、过酸、过冷及辛辣刺激性的食物不可食用外,没有忌讳,比如稀饭、面条、新鲜水果蔬菜、各种营养汤等,即可以益气又可以产奶。另外,红糖水在月子里也是不错的食物,可以帮助恶露的排出。夏天喝点绿豆汤也是不错的选择,记得不要冰镇的,可以烧好了就喝。

3、软硬适宜。有许多产妇的牙齿在怀孕期间有松动的现象,所以给产妇吃的食物要煮得软一点,汤汤水水的多一点,空调房里对肌肤不好,所以要尽可能避免吃油炸或烟熏或腌制的食物,烧制方法还是以煮、炖、炒等保持新鲜的做法为主,这样即可以保证食物的营养不被破坏还可以保持肌肤牙齿,有利于肠道的消化吸收。

基本守则:室内要保证适宜的温度。保持空气流通,不要直接吹凉风。

最好的办法

1、正常生产的产妇一般三四天就可以出院了,剖宫产的产妇一个星期时间也可以回家休养。以前认为坐月子不能开窗要受凉,结果造成多起产妇产褥中暑的报道,让我们坚信了这种说法的不科学性。但二十四个小时处在空调房里也不是一个明智的做法,保证房间空气流通是减少生病几率的最好办法,所以正确的做法是:早上趁着天气还比较凉爽时开窗透气,等感觉热了再开空调。如果产妇特别怕热,也可以轮换着房间透气,又或者在不考虑电费的情况下,将空调室温往下调一些,然后开窗透气半个小时后,再关窗。注意室温以25度左右为人体最舒适的温度。有条件的话可以在空调房里装上加湿器,保证房间的湿度55%~65%。

2、产妇并不是不能受到一点点风的侵入,只是不是对着吹,风速不宜过大,比如夏天清晨的徐徐的自然风,都是可以承受的。但注意不要对着空调风、电扇强档风直接吹。

3、产妇对草席并不过敏,但麻将席因为材质过硬及过凉要避免。

宝宝都生了,难道坐月子还能难道你们吗?

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

与“三招着手夏季妈妈轻松坐月子”相关文章
坐月子要不要洗头?怎么洗头?
冬季坐月子怎么吃水果更健康
2017冬季坐月子美味食谱
中西方坐月子的老规矩 你是哪一方
坐月子可以喝五红汤 五红汤的做法
看过“三招着手夏季妈妈轻松坐月子”还看
自制生化汤的方法 生化汤配方
高龄产妇照护原则 食衣住行缺一不可
儿科崔玉涛医生谈:母乳的储存和正确使用方法
小月子要做多久
西式哺乳期营养食谱
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 提升宝宝免疫力的小儿推拿手法
    教你选购孕妇装 选孕妇装要注意什么
    新生宝宝几天可以洗澡 需要注意哪些事项
    导致产后盆腔炎的原因是什么?
    教你几招去除妊辰纹的方法
    宝宝发烧如何巧应对 长牙发烧怎么办
    水中分娩需要具备这些条件 不是谁都可以哒
    产后妈妈便秘的5大原因
    产后便秘的预防与保健方法
    防辐射孕妇装的选购方法
    产后月子后遗症有哪些?
    关于生孩子这些传言靠谱吗
    帮宝宝滋润去燥的新鲜水果食谱
    产后盆腔炎的预防及治疗
    缓解产后缝线疼痛的治疗方法
    孕妇装选购攻略,如何选择合适的孕妇服
    分娩时该如何正确用力
    产褥期预防颈背酸痛的方法
    4个月胎儿发育标准 怀孕四个月注意事项
    孕妇装的选购要领 如何买孕妇装
    临产出现这三个征兆 孕妈要注意
    孕妇一定要穿托腹裤吗 托腹裤怎么选
    伊能静预产期将至 脚肿似熊掌
    研究表明 儿童弱视同母乳喂养息息相关
    新妈妈产褥热与预防方法
    婴儿跪着玩趴着睡易导致O型腿
    选购孕妇装要考虑怀孕时间
    产后尿潴留的病因及治疗方法
    治疗宝宝咳嗽的推拿手法
    注意!与手足口病极为相似的4种病