孕妇能吃紫米吗 孕妇吃紫米的好处-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇能吃紫米吗 孕妇吃紫米的好处

孕妇能吃紫米吗 孕妇吃紫米的好处

2016-07-29

我们都知道,紫米是很常见的一种粮食,它的营养丰富,做法多样,味道好,深受人们的欢迎。那么孕妇能吃紫米吗?

紫米味甘、性温,含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、氨基酸、纤维素等营养成分,孕妇适量的食用紫米对于身体是有好处的。

孕妇可不可以吃紫米孕妇可以吃紫米。紫米味甘、性温,含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、氨基酸、纤维素等营养成分,孕妇适量的食用紫米对于身体是有好处的。

孕妇吃紫米有什么好处补铁补血

紫米是有补血益气的功效的,再加上紫米中铁元素含量高,怀孕期间经常食用紫米是可以补充铁元素,起到补血补铁的作用。

防治便秘

孕期出现便秘是比较常见的现象,而紫米中的纤维素含量是比较高的,能促进肠道蠕动,加速粪便的排出,起到润肠通便的功效,对于孕妇便秘有防治作用。

补充营养

紫米中蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素、维生素、铁、钙、硒等营养物质丰富,而且含有的氨基酸丰富且全面,怀孕期间食用的话,能补充体内缺少的营养物质,给身体提供能量。

促进胎儿骨骼生长

紫米有比较多的钙质成分,孕妇经常食用,能够保持体内钙质平衡,对于胎儿的骨骼发育和生长是有帮助的。

孕妇一次吃多少紫米合适尽管紫米营养价值比较高,但是孕妇也是不能一次性食用过多,以免造成消化不良、腹胀甚至影响胎儿等不利影响,一次的食用量控制在50-100克左右。

孕妇怎么吃紫米合适紫米粥

食材:紫米3杯、适量糖,水20杯。

做法:

1、紫米洗净,加水20杯浸泡1小时,移到炉火上煮开,改小火煮30分钟后熄火,放置半小时后,再重新开火煮20分钟直到米粒软烂。

2、加糖调味,煮匀后即可熄火盛出食用。

孕妇吃紫米要注意什么1、因为紫米是属于糯米类的,不容易消化,所以孕妇一次性不宜食用过多,最好也不要过于频繁吃,吃紫米的时候可以搭配其他蔬菜一起吃。

2、在做紫米时,要尽可能的煮烂煮熟一些,有助消化。但是紫米比较难煮熟煮烂,建议可以先浸泡一段时间。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

与“孕妇能吃紫米吗 孕妇吃紫米的好处”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇能吃紫米吗 孕妇吃紫米的好处”还看
准妈妈多吃粗粮可降低流产和早产发生率
孕妇能吃苋菜吗?
孕晚期最理想是食物是什么
孕妇可以吃冰淇淋吗
孕妇吃什么肉好
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 产后妈妈如何预防长期便秘?
    产后新妈妈的伤口感染的治疗方法
    产妇腋下为何长肿块
    产后惹人恼的疾病有哪些?
    法洛四联症是一种什么样的病
    产后妈妈会阴肿痛的护理技巧
    如何预防或减少产后脱发?
    产后耻骨联合分离的应对措施
    新妈妈如何排便能缓解产后便秘?
    产后妈妈腰腿疼的防治方法
    产后造成会阴胀疼的原因及应对方法
    产后大便失禁的症状及治疗方法
    产妇便秘的应对
    导致产后新妈妈患痔疮的主要原因
    产后尿失禁的症状及改善方法
    产后出血的治疗方法及护理
    新妈妈产后为何会出现发烧症状?
    产后子宫脱垂的预防方法
    产后腹痛的原因及防治方法
    怎样防治产后出血
    产后新妈妈如何预防痔疮?
    新妈妈怎样有效的预防产后脱发?
    产褥热及预防措施
    产后妈妈便秘的防治方法
    产后顽固性便秘用肥皂水灌肠
    产后妊高症的危害及治疗方法
    如何治疗产后母婴的鹅口疮?
    产后新妈妈的并发症有哪些(下)
    如何治疗产后妈妈射乳失败?
    产后妈妈如何防止产后便秘?