哺乳期能吃维生素B12吗-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >哺乳期能吃维生素B12吗

哺乳期能吃维生素B12吗

2016-07-29

维生素B12是我们人体非常重要的营养元素,维生素B12主要对我们人体起到防止恶性贫血,防止大脑神经受到破坏,那么哺乳期能吃维生素B12吗?

哺乳期能吃维生素B12吗哺乳期是可以吃点维生素B12,维生素B12主要是治疗贫血。如果是哺乳期有点贫血的话,可以从饮食方面调理,从牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油等摄入维生素B12。

植物性食物中基本上没有维生素B12,哺乳期妈妈补充维生素B12只能是通过动物来获得,所以在哺乳期一定注意营养合理搭配,多喝些下奶的汤水,让宝宝多吸,保持良好的睡眠和愉快的。

维生素B12的副作用1.可致过敏反应,甚至过敏性休克。

2.促进恶性肿瘤生长。

3.遇维生素C、重金属盐类失效。

4.偶可引起皮疹、瘙痒、腹泻及哮喘等。也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。

5.维生素B12摄入过多还可导到叶酸的缺乏。

含维生素B12的食物维生素B12又叫钴胺素,自然界中的维生素B12都是微生物合成的,高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的惟一的一种维生素。

维生素B12只存在於动物性的食物中,以肝脏,肉为主,乳制品中亦含少量。肠道中细菌也可合成少量的B12,我们要吸收维生素B12时,需要胃部分泌内在因子与之结合,才能被肠道吸收,利用牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

与“哺乳期能吃维生素B12吗”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“哺乳期能吃维生素B12吗”还看
剖腹产后吃什么好?剖腹产后饮食原则!!
哺乳期感冒吃什么好的快
喝排骨汤能丰胸吗
产后如何用眼
分娩后看似异常却正常的现象,妈咪不用慌
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 一个人在家要生产怎么办?
    胎儿出现佝偻病的预防
    什么是胎儿脑积水?
    临产前的情绪要禁忌
    准妈妈调整心情有诀窍
    “大胖小子”可不是健康征兆
    产程都受到什么情况影响
    缓解分娩痛 需要打好心理战
    你知道吗?胎儿过大风险大
    远离畸形儿,这些工作岗位一定要调离
    生产前要注意的事情
    生育的快慢有是因为这些因素
    分娩手术前的待产准备
    准爸爸陪产注意事项
    什么是胎头双顶径
    老公陪产的好处
    你知道吗?预产期因人而异
    顺产前后吃什么?为分娩加油
    你知道吗?羊水对胎儿的重要性
    你知道吗?记录胎动的方法
    你知道吗?为什么要做胎儿监护
    脐带脱垂知多少
    关于胎宝宝的脐带知识知多少?
    注意:分娩突临怎么办
    人工受精代孕对胎儿的危险性
    你必须知道的助产知识
    胎动究竟准确的出现时间
    孕妈肚子大小与胎儿体重没有必然联系
    你知道吗?真有早生贵子的说法
    说明宝宝要出生时的征兆