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帮助孕妇顺产的6个动作

2016-07-29

掌握分娩的正确动作,这对于分娩中科学用力非常重要,各位孕妈妈在进入到分娩期之后,就可以提前学习一下,下面,就让我们一起看看,小编分享给大家的,可以帮助孕妇顺产的6个动作吧。

1.身体前倾

动作要领:在桌子或者病床(如果能升降,就把高度调到最高)上放置一枕头,身体前倾,随意地趴靠在枕头上。当宫缩来的时候就摇晃你的臀部。

2.左侧卧

动作要领:阵痛的间隙,当你想休息的时候,可以身体向左侧躺在床上,双腿间放一个枕头。

3.床上前倾身体

动作要领:把病床后半部升高至直立状态,然后跪在床上,面对直立的床面,身体慢慢地前倾,趴靠在升起的床头上。如果病床没有升降的功能,也可以让老公坐在病床上代替升起的床头,这个床头一定最舒服。

4.下蹲或深蹲

动作要领:孕妇两脚分开,用手扶住床或者椅子作为支撑,然后屈膝下蹲,半蹲或者完全蹲下都可以。

5.伸懒腰

动作要领:跪在地板上或者床上,双手和膝盖撑地,把腰向上拱起然后再放平,然后再拱起、放平,交替进行,宫缩时摇晃臀部。

6.压腿

动作要领:将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上,使身体前倾形成压腿的姿势,在宫缩到来时摇晃臀部。

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