怎么预防宝宝冬季疾病-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 新生儿百科 >宝宝疫苗 >怎么预防宝宝冬季疾病

怎么预防宝宝冬季疾病

2016-07-26

查字典幼儿网温馨提示:

怎么预防宝宝冬季疾病

1、摄入足够的热量

测试:监测体重(净重)可以知道你平时摄入的热量,如果你不在减肥,一周内体重波动最多只能在500至1000克,一旦超过,就需注意了。

方法:体重下降,可多吃一些水果、蔬菜和坚果等。体重增加,最好减少饭量,但不要节餐。食物的多样性也很重要,不能挑食。即使少吃水果和蔬菜,也要保证健康的饮食结构。

2、使免疫系统得到足够休息

测试:睡眠无规律,一天没有7个小时的良好睡眠,就寝时难以入睡,睡后易醒,都会对免疫系统造成压力。

方法:摄入过量咖啡因会打乱睡眠,破坏免疫系统。研究表明,人一天喝4杯咖啡就够了,因此要减少咖啡因的摄入量。

3、保证抗病毒细胞的活力

测试:如果经常运动,就需要补充氨基酸。

方法:锻炼后及时补充谷氨酸盐,它有益于体内蛋白血球和肌肉的生长。

4、锻炼后补充体内所需

测试:锻炼后常感困倦但睡眠差;浑身疼痛;锻炼越来越精力不济;小幅度锻炼也易弄伤自己(如扭伤、抽筋)。

方法:锻炼后最迅速、便捷的办法就是喝两杯巧克力奶,它比功能性饮料更营养更有效。

5、养护你的胃

测试:胃部常有烧灼感时,有两种可能:一是对坏的饮食习惯拉响警报,二是胃部受到了病毒感染。

方法:专家推荐每天饮用酸奶,可以补充益生菌。如果你身体多病,还常住院,更要常饮酸奶。生病时易受病毒入侵,有些杆菌连抗生素也没办法,但富含嗜酸益生菌的酸奶却很有效。

6、防止病毒从易感染区入侵

测试:查一下皮肤是否有创口,如果有,并且创口扩大脓烂,老不好,表明你的免疫系统已经遭到破坏。

方法:通过洗澡和护理来保证皮肤清爽洁净。如果皮肤有创口,必须用消毒水将创口弄干净,直到露出粉红色的健康组织,然后涂抹抗生素药膏或缠上绷带。还要养成常修剪、清洗指甲的习惯,因为指甲最容易藏污纳垢,很多病原体都聚集在此。

7、补充足够的水分

测试:第一次夜醒小便时,如果发现尿液呈深黄色,说明夜里也需补充水分。

方法:晚上醒来,可喝一点白开水。平时可饮绿茶、乌龙茶或橙汁,这些都对增强免疫系统功能有好处。摄入体内的锌元素和维生素C,虽不能预防感冒,但可缓解症状。

8、打预防针

测试:不是所有人都必须打预防针,但如果你有呼吸道、心脏问题,则必须接种疫苗。

方法:如果你有上述症状,尽快打预防针。即使没有,每年接种一次也不失为增强免疫的好方法。一年中接种疫苗的最佳时间是10月和11月。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

与“怎么预防宝宝冬季疾病”相关文章
宝宝接种疫苗的具体时间表
卡介苗最晚应该什么时候接种
这5类自费疫苗再贵也要打 否则孩子容易生病还影响发育
什么是狂犬疫苗 狂犬疫苗的接种对象
黄热病疫苗是什么 黄热病疫苗注意事项
看过“怎么预防宝宝冬季疾病”还看
春季有些小儿不宜打预防针
新生儿接种乙肝疫苗的重要性
做好防范措施 让宝宝远离流感
打防疫针后要忌口吗
怎样选择计划免疫外的疫苗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 刚出生的宝宝睡觉需要枕枕头吗?
    给宝宝捏脊的技巧
    不应该“静悄悄”护理宝宝
    宝宝生长发育与护理
    5岁宝宝早教建议
    5岁宝宝疫苗接种注意事项
    6岁宝宝体检项目有哪些呢?
    新生婴儿要警惕病从脐
    宝宝鹅口疮是因为什么呢?
    新生儿护理十要点
    宝宝口腔护理的4要点
    新生宝宝洗澡需要注意事项
    家里有宝宝要注意的10个死角
    让宝宝打嗝舒服起来的3妙招
    捏脊能治病是吗?
    宝宝捏脊有什么好处呢?
    5岁宝宝能力发展是怎么样的呢?
    护理新生婴儿“六不要”
    新生儿的好头型如何塑造
    给宝宝捏脊正确的步骤
    损害婴儿健康的7大之吻
    6岁宝宝发育指标是怎样呢?
    可能让宝宝打嗝的4大因素
    为什么宝宝老是爱打嗝
    6岁宝宝营养饮食有哪些呢?
    新生宝宝穿衣多少要结合体质判断
    引起新生儿的打嗝三大主要原因
    0-1个月宝宝潜能的开发知识
    新生宝宝科学护理全攻略
    给宝宝捏脊的注意事项