怎么预防宝宝冬季疾病-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 新生儿百科 >宝宝疫苗 >怎么预防宝宝冬季疾病

怎么预防宝宝冬季疾病

2016-07-26

查字典幼儿网温馨提示:

怎么预防宝宝冬季疾病

1、摄入足够的热量

测试:监测体重(净重)可以知道你平时摄入的热量,如果你不在减肥,一周内体重波动最多只能在500至1000克,一旦超过,就需注意了。

方法:体重下降,可多吃一些水果、蔬菜和坚果等。体重增加,最好减少饭量,但不要节餐。食物的多样性也很重要,不能挑食。即使少吃水果和蔬菜,也要保证健康的饮食结构。

2、使免疫系统得到足够休息

测试:睡眠无规律,一天没有7个小时的良好睡眠,就寝时难以入睡,睡后易醒,都会对免疫系统造成压力。

方法:摄入过量咖啡因会打乱睡眠,破坏免疫系统。研究表明,人一天喝4杯咖啡就够了,因此要减少咖啡因的摄入量。

3、保证抗病毒细胞的活力

测试:如果经常运动,就需要补充氨基酸。

方法:锻炼后及时补充谷氨酸盐,它有益于体内蛋白血球和肌肉的生长。

4、锻炼后补充体内所需

测试:锻炼后常感困倦但睡眠差;浑身疼痛;锻炼越来越精力不济;小幅度锻炼也易弄伤自己(如扭伤、抽筋)。

方法:锻炼后最迅速、便捷的办法就是喝两杯巧克力奶,它比功能性饮料更营养更有效。

5、养护你的胃

测试:胃部常有烧灼感时,有两种可能:一是对坏的饮食习惯拉响警报,二是胃部受到了病毒感染。

方法:专家推荐每天饮用酸奶,可以补充益生菌。如果你身体多病,还常住院,更要常饮酸奶。生病时易受病毒入侵,有些杆菌连抗生素也没办法,但富含嗜酸益生菌的酸奶却很有效。

6、防止病毒从易感染区入侵

测试:查一下皮肤是否有创口,如果有,并且创口扩大脓烂,老不好,表明你的免疫系统已经遭到破坏。

方法:通过洗澡和护理来保证皮肤清爽洁净。如果皮肤有创口,必须用消毒水将创口弄干净,直到露出粉红色的健康组织,然后涂抹抗生素药膏或缠上绷带。还要养成常修剪、清洗指甲的习惯,因为指甲最容易藏污纳垢,很多病原体都聚集在此。

7、补充足够的水分

测试:第一次夜醒小便时,如果发现尿液呈深黄色,说明夜里也需补充水分。

方法:晚上醒来,可喝一点白开水。平时可饮绿茶、乌龙茶或橙汁,这些都对增强免疫系统功能有好处。摄入体内的锌元素和维生素C,虽不能预防感冒,但可缓解症状。

8、打预防针

测试:不是所有人都必须打预防针,但如果你有呼吸道、心脏问题,则必须接种疫苗。

方法:如果你有上述症状,尽快打预防针。即使没有,每年接种一次也不失为增强免疫的好方法。一年中接种疫苗的最佳时间是10月和11月。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

与“怎么预防宝宝冬季疾病”相关文章
宝宝接种疫苗的具体时间表
卡介苗最晚应该什么时候接种
这5类自费疫苗再贵也要打 否则孩子容易生病还影响发育
什么是狂犬疫苗 狂犬疫苗的接种对象
黄热病疫苗是什么 黄热病疫苗注意事项
看过“怎么预防宝宝冬季疾病”还看
婴儿接种乙肝疫苗 家长不能掉以轻心
儿童预防接种后有哪些正常反应
儿童慎打破伤风针
流感疫苗需要每年接种吗?
预防乙型肝炎病毒的6个注意事项
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕期孕妇能用电吹风吗?孕妇用电吹风有哪些危害
    孕妇烧心怎么办 孕妇烧心吃什么缓解
    产伤有哪些类别?怎么治疗与预防?会影响胎儿的智力吗?
    产后能吃丝瓜吗?吃丝瓜有什么好处?需要注意什么?
    孕产妇婴幼儿能吃通心粉吗 通心粉营养价值及功效与作用
    分娩第二天需要注意什么?需要做哪些健康检查?吃什么好呢?
    孕产妇婴幼儿能吃油面筋吗 油面筋营养价值及功效与作用
    什么是枕横位?原因是什么?枕横位有哪些表现?
    孕妇拉肚子怎么办 孕妇拉肚子影响胎儿吗
    骨产道异常怎么诊断?骨产道异常有什么影响?能顺产吗?
    孕妈妈可以进行几次剖腹产?剖腹产后多久可以再孕?剖腹产后遗症有什么?
    会阴侧切痛吗?什么情况需要做会阴侧切手术?手术后该怎么护理?
    孕妈妈无痛人流前后需要注意什么?要怎么调养?
    产妇能吃扁豆吗?吃扁豆有什么好处?需要注意什么?
    孕产妇婴幼儿能吃面条吗 面条营养价值及功效与作用
    妊娠中毒症是什么 妊娠中毒症产生的原因
    分娩第一天需要注意什么?需要做哪些健康检查?吃什么好呢?
    孕妇脚肿是怎么回事 孕妇脚肿怎么办
    同房后几天能测出怀孕?早孕测试最佳时间是什么?怀孕后多久能测出性别?
    孕妈妈做人流有些什么危害?
    孕妈妈哪些情况需要引产?引产手术注意事项
    孕妇能用化妆品吗?孕妇要禁用哪些化妆品
    孕妇安产操怎么做?有什么用?怀孕安产知识有什么?
    背奶族是怎么诞生的?如何做好背奶全过程?背奶妈妈保存母乳用什么方法?
    孕妇怀孕早期出血有什么原因?早期出血如何让预防?有哪些症状?
    水中分娩的好处有什么?水中分娩的缺点有什么?哪些孕妇不适合水中分娩?
    孕妈妈在什么情况下容易流产?该注意什么?
    怀孕了还会有白带吗?怀孕期白带有什么异常?
    回奶的最好方法是什么?回奶的食物有什么?回奶的药物有哪些?
    什么是骨产道异常?骨产道异常的原因是什么?有哪些类型?