怎么预防宝宝冬季疾病-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 新生儿百科 >宝宝疫苗 >怎么预防宝宝冬季疾病

怎么预防宝宝冬季疾病

2016-07-26

查字典幼儿网温馨提示:

怎么预防宝宝冬季疾病

1、摄入足够的热量

测试:监测体重(净重)可以知道你平时摄入的热量,如果你不在减肥,一周内体重波动最多只能在500至1000克,一旦超过,就需注意了。

方法:体重下降,可多吃一些水果、蔬菜和坚果等。体重增加,最好减少饭量,但不要节餐。食物的多样性也很重要,不能挑食。即使少吃水果和蔬菜,也要保证健康的饮食结构。

2、使免疫系统得到足够休息

测试:睡眠无规律,一天没有7个小时的良好睡眠,就寝时难以入睡,睡后易醒,都会对免疫系统造成压力。

方法:摄入过量咖啡因会打乱睡眠,破坏免疫系统。研究表明,人一天喝4杯咖啡就够了,因此要减少咖啡因的摄入量。

3、保证抗病毒细胞的活力

测试:如果经常运动,就需要补充氨基酸。

方法:锻炼后及时补充谷氨酸盐,它有益于体内蛋白血球和肌肉的生长。

4、锻炼后补充体内所需

测试:锻炼后常感困倦但睡眠差;浑身疼痛;锻炼越来越精力不济;小幅度锻炼也易弄伤自己(如扭伤、抽筋)。

方法:锻炼后最迅速、便捷的办法就是喝两杯巧克力奶,它比功能性饮料更营养更有效。

5、养护你的胃

测试:胃部常有烧灼感时,有两种可能:一是对坏的饮食习惯拉响警报,二是胃部受到了病毒感染。

方法:专家推荐每天饮用酸奶,可以补充益生菌。如果你身体多病,还常住院,更要常饮酸奶。生病时易受病毒入侵,有些杆菌连抗生素也没办法,但富含嗜酸益生菌的酸奶却很有效。

6、防止病毒从易感染区入侵

测试:查一下皮肤是否有创口,如果有,并且创口扩大脓烂,老不好,表明你的免疫系统已经遭到破坏。

方法:通过洗澡和护理来保证皮肤清爽洁净。如果皮肤有创口,必须用消毒水将创口弄干净,直到露出粉红色的健康组织,然后涂抹抗生素药膏或缠上绷带。还要养成常修剪、清洗指甲的习惯,因为指甲最容易藏污纳垢,很多病原体都聚集在此。

7、补充足够的水分

测试:第一次夜醒小便时,如果发现尿液呈深黄色,说明夜里也需补充水分。

方法:晚上醒来,可喝一点白开水。平时可饮绿茶、乌龙茶或橙汁,这些都对增强免疫系统功能有好处。摄入体内的锌元素和维生素C,虽不能预防感冒,但可缓解症状。

8、打预防针

测试:不是所有人都必须打预防针,但如果你有呼吸道、心脏问题,则必须接种疫苗。

方法:如果你有上述症状,尽快打预防针。即使没有,每年接种一次也不失为增强免疫的好方法。一年中接种疫苗的最佳时间是10月和11月。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

与“怎么预防宝宝冬季疾病”相关文章
宝宝接种疫苗的具体时间表
卡介苗最晚应该什么时候接种
这5类自费疫苗再贵也要打 否则孩子容易生病还影响发育
什么是狂犬疫苗 狂犬疫苗的接种对象
黄热病疫苗是什么 黄热病疫苗注意事项
看过“怎么预防宝宝冬季疾病”还看
1-3个月的婴儿需接种两种预防疫苗
卡介苗
丙种球蛋白代替不了预防针
患儿生后出现头部活动受限
新生儿应做哪些体检项目
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 剖腹产后同房注意事项
    生产后子宫其实会慢慢恢复变小
    产妇应该如何变通遵循坐月子的禁忌
    养狗必看!避免孩子被狗咬的六大原则
    高龄备孕二胎,心态需归零
    产妇家庭美臀方案,睡前轻轻松松减肥
    新妈妈如何才能坐一个轻松“月子”呢
    产后新妈妈洗澡减肥必知的小妙招
    流产后饮食上又该注意哪些问题
    新妈妈顺产后究竟多久可以同房呢
    孕妈咪剖腹产后的注意事项有哪些
    专家建议:产后瘦身需坚持一项运动锻炼
    产后妈咪的健忘症缘由在哪里
    产后排尿困难的原因及摆脱策略
    新妈妈产后需重视健康检查的重要性
    产后黄褐斑该如何减轻和消除呢
    产后腹部肌肤自我保养不可忽视
    产后新妈妈脱发常见的进补问题
    产后“懒妈咪”健康瘦身自有懒招
    产后做月子值得注意的四个误区
    女性产后护理的注意事项
    产后加速子宫收缩的按摩及护理方法
    新妈妈们顺产后的注意事项有哪些
    新妈如何让剖宫产术后疤痕最小化呢
    剖腹产后关于洗头的注意事项
    女性产后身体需要护理
    新妈妈产后如何拥有良好的“性福”生活
    新妈咪产后减肥瘦身的小绝招
    自然流产的一些注意事项
    新妈产后该如何呵护“私处”的健康