哺乳期能吃苋菜吗 产妇吃苋菜的好处-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >哺乳期能吃苋菜吗 产妇吃苋菜的好处

哺乳期能吃苋菜吗 产妇吃苋菜的好处

2016-07-13

苋菜的做法多样,味道好,营养丰富,具有很好的使用价值,很多人都会喜欢吃苋菜。那么哺乳期能吃苋菜吗?

苋菜是含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素等多种营养物质的,具有清热解毒、利大小便等功效,哺乳期的女性适量吃些有帮助排毒、增强体质的好处。

哺乳期能吃苋菜吗哺乳期能吃苋菜。苋菜是含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素A、钙、铁、纤维素等多种营养物质的,具有清热解毒、利大小便等功效,哺乳期的女性适量吃些有帮助排毒、增强体质的好处。

哺乳期吃苋菜有什么好处增强体质

哺乳期的妈妈刚生完宝宝,身体抵抗力还是比较弱的,而苋菜中富含蛋白质、胡萝卜素、矿物质及多种维生素,其中含有的蛋白质比牛奶更能充分的被人体吸收,所含的胡萝卜素比茄果类高2倍以上,在哺乳期适量食用,能为人体提供丰富的营养物质,有利于提高机体免疫力,增强体质。

补铁

苋菜中的丰富的铁能合成红细胞中的血红蛋白,有造血和携带氧气的功能,哺乳期妈妈食用后可以起到一定的补血补铁的效果。

排毒减肥

产后肥胖可能是很多女性遇到的问题,而苋菜热量很低,脂肪含量也少,再加上苋菜富含膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,能促进排便,帮助将体内毒素排出体外,能起到防治便秘、帮助减肥的作用。

促进宝宝骨骼生长

苋菜是富含容易被人体吸收的钙质的,而妈妈的饮食可以通过奶水影响到宝宝,这样对于宝宝的牙齿和骨骼的生长是有好处的。

苋菜哺乳期能多吃吗哺乳期不能大量吃苋菜。苋菜是凉性食物,哺乳妈妈食用过多不仅容易导致消化不良、腹泻,还容易导致宝宝也出现腹泻的现象。而且在哺乳期也要讲究营养的均衡,不要只吃一种蔬菜,所以在哺乳期时不宜过多的吃苋菜,每次吃100克左右,一周吃个2-3次就好了。

哪些哺乳期妈妈不宜吃苋菜1、苋菜性凉,本身消化不良、腹泻、脾胃虚寒、大便稀薄的哺乳期妈妈不宜吃苋菜。

2、一部分人在吃苋菜后经日光照射,可能会发生植物性日光性皮炎,导致皮肤有发紫、发痒、灼热以及弥漫性肿胀等过敏性反应,所以本身是过敏性体质的宝妈不要吃苋菜。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

与“哺乳期能吃苋菜吗 产妇吃苋菜的好处”相关文章
产后恢复注意事项 产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项 产后如何对子宫进行保养
顺产和剖腹产的区别 产后如何恢复
坐月子做不到这几点 30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮 你却明显变老了
看过“哺乳期能吃苋菜吗 产妇吃苋菜的好处”还看
当妈后,如何与单身狗做朋友?
产后祛斑
产后催乳食谱大全
产后子宫内膜厚度多少正常
喝排骨汤能丰胸吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕期体重增长范围标准
    临产前能不能顺产 怎样预测呢?
    怀胎十月每月需要什么营养素
    乳头修复霜如何涂抹 乳头修复霜有副作用吗
    孕期这些皮肤困扰怎么办?
    储奶杯可以冷冻吗 储奶杯怎么样使用​
    月子鞋必须带脚后跟吗​ 月子鞋怎么选
    储奶杯好还是储奶袋好​ 储奶杯的使用方法
    护理新生儿皮肤的5个关键点
    产后5种尴尬你中招没?
    宝宝打喷嚏是感冒吗 宝宝打喷嚏的原因
    宝宝多大能睡整夜不吃夜奶
    乳头修复霜有必要买吗​ 乳头修复霜的作用
    这些信号是胎宝宝在向你求救
    使用安抚奶嘴的N个理由 如何告别​安抚奶嘴
    产后这样吃 向黄脸婆说拜拜
    唐筛需要空腹吗 唐筛结果如何看
    吸奶器手动好还是电动好​ 吸奶器怎么清洗
    分娩时的4种危险时刻
    7个错误的断奶方法,千万别试
    吸奶器会越吸越少吗​ 吸奶器的用法
    孕期疫苗接种须知 你了解吗
    孕妇能吃荔枝吗
    孕妈咪需要喝孕妇奶粉吗 如何吃孕妇奶粉
    宝宝得了水痘如何护理?
    孕妇应该摄取哪些营养素 孕妇摄取营养素的原则
    月子鞋买什么样的好​ 月子鞋自制做法
    哺乳期能吃番荔枝吗
    吸奶器有哪些作用 吸奶器的弊端​
    推荐 乳腺增生的按摩方法