世界每年大约有1300万的早产儿会提前来到这个世界,由于他们出世时,身体的各种器官还未完全发育成熟,他们将要面临一系列挑战。因此,孕期要好好护理,谨防胎儿早产。
一、孕期贪凉,将会增加早产几率
1.贪图凉快
夏天温度日益升高,准妈妈不能经常喝冷饮,吹空掉风扇的时候也是要时刻注意。有些准妈为贪图凉快,在洗澡时将水温调的较低,在空调房也把温度调的很低,殊不知,这巨大的温差是会刺激子宫收缩,异常的子宫收缩会给你带来早产。因此,孕期莫要贪凉。
2.新陈代谢旺盛
炎热的夏天,气温升高。准妈妈的新陈代谢旺盛,且食物的摄取与废物的排泄量,都会比未怀孕时要多一点。加上肚子里有个胎宝宝,准妈妈很容易觉得热,身体负担加重,所以老是会觉得很累,如果不能好好的休息,抵抗力更容易下降。
二、孕妇夏季安全降温方案
1.尽量穿棉衣
孕妇应该穿宽松的棉质及浅色衣服。棉质衣服比较透气,浅色系列的衣服可以反射阳光,两者结合让人感觉夏季清凉一点。
2.改变家居环境
夏天要让孕妇感觉清凉,不妨先改变一下室内的陈设,将家具收拾得尽量整洁一点,从视觉上就会感觉空旷一点,这样不但有利于空气流通,而且也带给人一种清凉舒适的感觉,反之,东西一多,不但地方挤,人的心情也会跟着烦躁。
3.充足睡眠
夏天日长夜短,气温高,加之孕妇新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感觉疲劳,保持充足睡眠,可使大脑和身体系统都得到放松,也是预防中暑的一个有效措施。
4.缦免太阳
①注意防汗防湿,尽量避免太阳。中午11点到下午3点这段时间尽量不要出门,同时关闭向阳的窗户,不让外面的暑气带进屋内。
②外出时,要戴上帽子或撑伞,避免阳光的直接照射。出汗多时,湿衣汗衫要勤换勤洗,以防暑湿并袭。
③同时,要经常用温水擦拭,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题,擦拭时尽量不用冷水,以免造成宫缩。
5.渦食清淡规律
①三伏盛夏,孕妇的消化功能差,应注意饮食规律,定时定量,食物应以易于消化、清淡富有营养的为宜。
②不能多喝冷饮,也不能用啤酒和饮料解暑,应多吃新鲜的水果和蔬菜, 同时要养成主动饮水的习惯,因为当人自觉口渴时,身体已经发出了缺水的警告,所以不要等到口渴了才喝水,一定要定时补充水分,每天在清晨起床后、上午10 点左右、下午3~4点、晚上就寝前这四个最佳饮水时间,要饮用1~2杯白开水。
③当出汗较多时可适当补充一些盐水,以弥补人体因出汗而失去的盐分,同 样,绿豆汤、绿豆糖水也在夏日防暑降温中发挥着天然的功效。
6.保持心情愉快
炎热天气,火气旺盛,孕妇在精神、心理等方面,应息其怒,静其心,安其神,时刻保持心平气和、心情愉悦的状态,切不可烦躁激动。
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