孕早期的六种不适及缓解办法-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >孕早期的六种不适及缓解办法

孕早期的六种不适及缓解办法

2016-07-13

准妈妈在怀孕后,身体会出现各种不适,在面对这些不适时,该如何应对呢?

一、流涎

在怀孕早期,某些准妈妈会出现唾液分泌过多的现象,大约每天10002000毫升,这是怀孕的一种生理表现,不必过于在意。

缓解方法

1、可以通过咀嚼口香糖或吸吮糖果来减轻症状。

2、使用收敛性漱口水,可以帮助去除口腔中的异味。

二、经常犯困

孕早期受体内荷尔蒙分泌变化的影响,准妈妈会经常犯困,总想躺在床上睡觉,这种现象会影响准妈妈的情绪.一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。

缓解方法

1、每天保持充分的睡眠,感到身体沉重和犯困时及时进行充分的休息。

2、职业准妈妈如果条件允许,每天最好能够在中午睡上一会儿。如果不具备条件,利用中午时间散步,或做轻微的运动,缓解犯困现象。

3、怀孕后一定要建立正常的起居生活,特别是在孕前生活不规律的准妈妈,每天晚上按时睡眠,不要时间太晚,更不可以熬夜。

三、胃肠胀气

从怀孕第2个月起,准妈妈体内孕激素逐渐增多.导致胃酸分泌减少,胃肠道的正常蠕动功能下降,气体增加,引起胃肠胀气。

缓解方法

1、尽量少吃产气性食物,如少食豆浆、豆类及大量蔗糖等胀气食物,多吃富含纤维的蔬菜、水果及粗杂粮等。

2、每天养成排便的习惯,坚持进行适宜运动,如散步、准妈妈体操及孕期瑜伽等,避免形成便秘。

四、头痛

一部分准妈妈在妊娠早期,由于身体过度疲劳、身体受凉或精神因素而出现头痛现象,特别是以往并没有头痛现象的准妈妈。一般而言,头痛现象过了3个月后会自然消失。

缓解方法

1、让身体充分放松,除了保证睡眠时间外,每天最好睡个午觉。平时注意情绪调整,不要过于兴奋或生气,多保持安静,去除让自己处于担忧或不安中的因素。

2、头痛时可以到户外去晒晒太阳,去空气新鲜的场所散步,但要避免让身体受凉.以免加重头痛。也可以用手指按摩一下太阳穴,缓解头痛症状。

3、避免颈椎过于劳累,这也是容易引发头痛的原因之一。不要过久地让头部保持一种姿势,如长时间上网聊天、伏案工作或看电视等。

五、身体倦怠

怀孕早期,准妈妈经常会感到疲倦,或睡了很多觉仍会这样,到了晚上更是如此,这可能与刚刚怀孕身心还不完全能够适应有关。到了怀孕晚期,日渐增大的子宫会使准妈妈的身体变得越来越沉重,也容易使准妈妈感到疲倦。

缓解方法

1、放松心情,最好每天中午睡上一觉,避免过度活动,特别是在怀孕晚期。

2、家人多分担家务,尽量让准妈妈多休息,并注意减轻工作压力。

3、注意摄取足够的营养,特别是B族维生素含量丰富的食物,如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等,以营养大脑神经细胞,减轻疲劳。

六、尿频

怀孕早期由于盆腔充血,子宫日渐增大,膀胱受到压迫,因此,在怀孕早期往往出现尿频症状,特别是快到产期时, 由于胎儿头部下降而再度刺激膀胱,尿频症状重又出现。

缓解方法

1、每天要注意摄取足够的水分,避免经常憋尿。一旦发生感染应该积极配合医生治疗,直至感染消失。

2、每天注意清洁会阴部,避免细菌由肛门上行至尿道,造成膀胱感染。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

与“孕早期的六种不适及缓解办法”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证 孕期怎么吃比较好
怀孕期间症状 怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血 别和葱搭配
看过“孕早期的六种不适及缓解办法”还看
孕妇游泳
早孕常见问题如何面对
孕妇长智齿
孕妇不想吃饭怎么办
孕妇乳房按摩
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 给宝宝冲奶粉的时候要把握好浓度
    宝宝多元智能与大脑的潜能开发
    宝宝潜能开发是“填鸭”吗?
    刚出生的宝宝只会做两件事
    给宝宝每天早教10分钟
    动症儿童会给家长带来哪些困扰呢
    从初生开始培养宝宝的听力
    四五岁宝宝的生活本领你知道吗
    怎么培养和激发孩子的求知欲呢
    1-2个月婴儿促进智力发展游戏盘点
    抓住关键 步步为“赢”
    了解宝宝智力的8次飞跃期
    孩子也有黑眼圈注意鼻炎
    照顾孩子时不要玩手机
    3~4岁孩子的科学教育
    如何对宝宝进行潜能的开发呢
    6大细节让父母发现宝宝潜能
    小儿蹬被子家长怎样好呢
    孩子接受过学前教育有哪些好处呢
    如何正确的教孩子学英语
    孩子参加团体运动有益身心健康
    7个月培养宝宝是非观最佳期
    1-2个月宝宝游戏:提高语言能力的活动
    怎么让新生儿“乐”起来
    父母能为宝宝潜能的开发做些什么呢
    好学校不一定就适合你的孩子
    这7种宝宝肯定超喜欢
    对于0-4个月宝宝的认知能力训练
    0-2个月宝宝的玩具
    宝宝学乐器会更聪明噢