宝宝补钙辅食-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 0-1岁百科 >婴儿喂养 >宝宝补钙辅食

宝宝补钙辅食

2015-03-02

宝宝什么时候开始补钙

宝宝出生之后脐带被剪断,母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了,可宝宝的生长发育仍在继续,因而每天都缺少不了对钙的需求,所以爸妈应该在宝宝出生后第三天就开始补钙,一直要补到孩子能够吃与成人一样的普通食物为止。

一般宝宝从出生到6个月都是生理性缺钙,不管宝宝有没有出现缺钙症状都需要补钙。因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状,一般要到6个月以后才出现。

婴儿的营养主要来自乳类,而母乳是最理想的婴儿食品。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病。前期妈妈可以服用钙片通过乳汁传送给宝宝,到宝宝大点的时候就可以买钙片给他吃,也可以通过辅食来补充钙的吸收。

宝宝吃什么辅食补钙

1、牛奶:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”,最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦,防止引起过敏

2、酸奶:酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、奶酪:奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4、含钙橙汁:橙子被称为疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

5、干酪:干酪是一种由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷,这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

6、豆类食品:豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。

7、深绿色有叶蔬菜:宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

8、海带:海带是一种营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

9、虾皮:虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

辅食补钙要注意什么

1、在处理草酸高的食物时(例如菠菜),一定要先过水,让里面的草酸出来,这样可以避免钙结合产生不能吸收的草酸钙,影响钙的吸收和利用。

2、除了辅食补钙之外,还要让孩子接触到足够的阳光,因为阳光能帮助人体自行合成维生素D ,可以帮助钙吸收,这样给孩子补钙效果才好。

宝宝补钙辅食食谱

1、虾皮鸡蛋

原料:鸡蛋1个、虾皮适量。

做法:

(1)虾皮洗净、浸泡后,捞出切碎。

(2)鸡蛋去壳后,取蛋黄加适量温开水打匀。

(3)放入虾皮后,隔水小火蒸熟。

2、草菇豆腐

原料:草菇50克、北豆腐60克、鲜豌豆30克、水淀粉15毫升、酱油5毫升、油2汤匙、盐1克。

做法:

(1)将草菇洗净,对半切开;豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,备用。

(2)中火加热锅中的1 汤匙油,将豆腐下锅煎至两面呈金黄色,盛出。

(3)再起锅,加热余下的1汤匙油,倒入草菇翻炒,加入2汤匙水,加热23分钟至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放酱油和盐调味,用水淀粉勾芡,烧开即成。

3、肉松豆腐羹

原料:豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、葱姜水少许。

做法:

(1)锅中加水烧至沸腾,将豆腐过水煮一下,放入碗内用汤勺研碎。

(2)小白菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后放入研碎的豆腐中,加入淀粉(用水稀释调成汤状)、葱姜水搅拌均匀。

(3)将豆腐泥用勺微微压实,把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可。

4、鱼泥豆腐羹

原料:鱼弄成泥,豆腐

做法:

(1)将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。

(2)将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐。

(3)煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

5、莲子桃子番茄

原料:莲子、桃

做法:

(1)莲子(已去芯)提前用清水泡一夜。

(2)桃子去核切块备用。莲子、番茄沙司。放入清水中煮沸。文火煲30分钟。

(3)加入桃子煮沸后,转文火煲10分钟,就可以了。

6、猪血豆腐青菜汤

原料:猪血、豆腐、青菜、虾皮

做法:

(1)猪血豆腐切成小块,青菜洗净切碎。

(2)水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。

(3)煮3分钟,加调料即可。

点击显示

上一篇:六个月宝宝吃盐

下一篇:迷糊奶


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

与“宝宝补钙辅食”相关文章
新生儿吃多了怎么办 如何预防新生儿吃多了
母乳冷冻后有腥味怎么办?
二胎的母乳会比一胎的母乳少吗?
4
初乳能给宝宝吃吗 初乳的营养价值
看过“宝宝补钙辅食”还看
五个月宝宝辅食食谱
宝宝多大可以换奶粉
奶粉分段
宝宝辅食添加原则
婴儿补铁
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕妇能吃玉米笋吗 玉米笋的应养成分及选购机巧
    孕妇能吃西兰花吗 西兰花的营养成分及选购技巧
    产妇要慎吃薯片 薯片的选购技巧及相克食物
    孕妇能吃西葫芦吗 西葫芦的营养成分及选购技巧
    妊娠纹是什么 妊娠纹是什么样的
    孕妇可以用烫发夹板吗 孕妇用烫发夹板的注意事项
    孕中期性生活采取什么姿势最安全
    什么是异卵双胞胎?如何鉴定异卵双胞胎
    产妇要慎吃猪肉脯 猪肉脯的选购技巧及营养成分
    孕晚期可以过性生活吗 孕晚期性生活要注意什么
    孕妇能喝牛奶吗 牛奶的营养成分与选购技巧
    孕妇能喝咖啡吗 咖啡的功效及选购技巧
    孕妇能吃芋头吗 芋头的营养成分及选购技巧
    孕妇能吃酸菜吗 酸菜的营养成分及选购技巧
    孕妇能吃苋菜吗 苋菜的营养成分及选购技巧
    孕妇能吃洋葱吗 洋葱的营养成分及选购技巧
    孕妇神池折耳根 折耳根的营养成分及选购技巧
    预防妊娠纹从什么时候开始 如何预防妊娠纹
    孕妇能吃香菇吗 香菇的营养成分及选购技巧
    孕妇能吃香椿吗 香椿的营养成分及选购技巧
    产妇要慎吃鸭脖子 鸭脖子的选购技巧及相克食物
    孕妇能喝白酒吗 白酒的功效及选购技巧
    孕妇能吃蟹味菇吗 蟹味菇的营养成分及选购技巧
    什么是孕妇瑜伽 孕妇瑜伽的好处
    孕妇能喝白葡萄酒吗 白葡萄酒的功效及选购技巧
    孕妇能吃莴笋吗 莴笋的营养成分及选购技巧
    妊娠纹痒怎么办 妊娠纹能去掉吗
    孕妇能吃针良鱼吗 针良鱼的营养成分及选购技巧
    孕妇能吃高粱米吗 高粱米的营养成分及选购技巧
    孕妇可以喝茶吗 孕妇喝茶的注意事项