产后营养饮食必知的5大原则-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产后营养饮食必知的5大原则

产后营养饮食必知的5大原则

2016-06-07

在生产之后,孕妈咪消耗了太多的能量,在产后需要补充营养,可是新妈妈们知道怎么做可以补充营养吗?

1、产后补红糖多少为宜:

医学认为,红糖性温入脾,具有益气及化食之功,能健脾暖胃,散寒活血。此外,红糖还含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素,这些都是产妇必不可少的营养。

但是,无限制地食用红糖会适得其反,造成慢性失血性贫血,反而影响子宫复原和产妇的健康。所以产妇食用红糖的时间以半月为宜。请不要长时间食用红糖。

2、产妇吃鸡蛋越多越好吗?

鸡蛋营养丰富也容易消化,适合产妇食用,但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个,不但吸收不了,还会影响其它种类食物的摄取。

3、产褥后喝汤比吃肉有营养吗?

产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃肉。肉比汤的营养要丰富得多,那种汤比肉更有营养的说法是不科学的。

4、产褥期应忌口吗?

许多地方都有让产妇忌口的习惯,诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一二样不能满足产妇身体的需要,也不利于乳腺的分泌。

5、产妇吃的菜越淡越好吗?

不少地方不让产妇吃盐,菜里一点盐也不放,这也是不对的。由于产后出汗多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和钠盐;因此,产后不应少吃盐,但也不宜吃盐过多。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

与“产后营养饮食必知的5大原则”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“产后营养饮食必知的5大原则”还看
产妇防血晕食谱 生地益母草粥
七个产妇忌吃的食物 产妇要注意
产妇能吃红豆吗
产妇吃西瓜
产妇能吃扁豆吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 选购婴儿睡袋 8个细节要注意 婴儿睡袋的好处
    正常的新生儿大便是什么样的?
    怎么选择新生儿尿布 换尿布的小技巧
    常捏宝宝脸蛋儿当心变成"口水娃"
    婴儿视力开发妈妈需注意5大要点
    妈妈须知:夏季婴儿皮肤护理方法
    新生儿卧室应具备以下条件
    儿童穿厚鞋脚为什么还会生冻疮?
    关于孕早期 准妈妈如何度过呢
    精子成活率低的原因 精子成活率低怎么办