新妈妈产后怎样吃出S型身材?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >新妈妈产后怎样吃出S型身材?

新妈妈产后怎样吃出S型身材?

2016-06-06

饮食在妈妈们产后的生活中所占据的位置可是很重要的,对于产后身体尚未恢复好的妈妈们来说要怎样吃不仅对身体的恢复有帮助,而且还可以进行产后瘦身呢?

产后第一周:

补品以喝生化汤与四物汤为主,一天约服用一帖,目的为帮助产妇生新化瘀的功能,生化汤帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;四物汤则能补血。

此外,刚生产完,膀胱因为受到子宫的扩张影响,尚未回复到正常位置,因此,当产妇口渴想喝水时,尽量能以少量多次的方式,不要一次摄取太多的水分,避免造成膀胱的负担;另外,饮食也最好避免太咸。

产后第二周:

可以陆续进补,以当归、八珍汤为主。主要的目的,为帮助产妇将恶露排除干净,另外,这些也有补血、补气的作用,使生产时耗伤及损伤的大量气血,得以快速恢复。

产后第三周:

产妇可服用杜仲炖煮的补品,例如杜仲腰花等等。主要是补肝肾,因为生产过程中,产妇流失大量的骨质与钙质,而中医观点中,「肝、肾是主骨」,因此,这些补肾壮筋骨的药材,可增强肾气、强化筋骨,减少产后腰酸背痛,以及各类酸痛的持续时间,因此,坐月子若做得好、服用得当,甚至有预防的作效。

产后第四周:

产妇可以服用十全大补汤。十全的意义,就是补血、补气、以及补肝肾,将生产过程失去的一次全部补回来。在坐月子期间,最好的食补就是「麻油鸡」。因为麻油有充分的蛋白质,更有活血化瘀的功效,因此,在坐月子期间,产妇可以适时的吃些「麻油鸡」,能够补充一些营养。但是医师建议,大约二到三天吃一只鸡就可以,不需要长时间甚至天天吃,不仅产妇会害怕吃鸡,也会造成营养过剩而发胖!除了吃得健康、补得营养外,医师也建议,坐月子期间,产妇要使气血快快恢复,最重要的就是足够休息。

但是,充分的休息并非一定要长时间的躺在床上,只要比平常休息时间稍多一、二小时,不可使自己身体过于劳累即可,但一定要配合适度的运动,才能发挥吸收的功能。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

与“新妈妈产后怎样吃出S型身材?”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“新妈妈产后怎样吃出S型身材?”还看
鸽子汤回奶吗
七个产妇忌吃的食物 产妇要注意
产妇能吃扁豆吗
产妇养血止血食谱 藕饼
产妇可以喝牛奶吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 怀孕初期要注意什么
    产前检查的好处与误区汇总
    分享 快速治疗咳嗽有痰的有效偏方
    怀孕分泌物多正常吗?
    孕吐怎么能有效的缓解?
    取环后出血几天正常 取环后会月经不调吗
    博士妈妈的科学育儿记
    孕妇适合吃狗肉吗 狗肉不能与什么同食
    家长必知 四个方法快速帮助止泻
    宝宝生病,4个错误别犯
    孕妈妈秋季为什么容易便秘?
    孕妇能吃狗肉吗 孕妇吃狗肉好吗
    怀孕分泌物增多的原因有哪些?
    新生儿 良性睡眠肌阵挛和惊厥是不同
    国庆充足的假期 备孕好时机
    国庆怀孕 是分娩时机最好
    产前综合症的表现有哪些?
    冬季宝宝室内外的着装要点
    孕吐的原因有哪些?
    新生宝宝胀肚子的表现 家长必知
    怀孕分泌物增多的注意事项
    十一宽裕的时间 备孕不再紧凑凑
    秋季孕妈便秘了怎么办?
    孕妇怎样才能预防新生儿过大
    秋季 孕妈进补应先调理脾胃
    新生儿肚子进风的症状 家长如何护理新生宝宝
    便秘对孕妈和胎宝宝有什么影响?
    孕妇产前检查注意事项汇总
    口服避孕药能低卵巢癌死亡率
    新生宝宝肚子热 原来是这原因