产后合理调整饮食的方法-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产后合理调整饮食的方法

产后合理调整饮食的方法

2016-06-06

专家提醒各位新妈妈,产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品,但应注意尽量选用低脂、脱脂奶,而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合,尤其是蛋糕、巧克力,热量特别高,应适当控制。

新妈妈每日最好做到少食多餐,这样不会给胃肠增加负担,食物中的能量也能很快地被身体利用。反之,如果一次吃完,血液长时间地集中在消化器官,使人昏昏欲睡,能量一时用不完便变成脂肪储存起来。下一餐来临时,由于过分饥饿又会吃得过多,从而形成恶性循环。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

与“产后合理调整饮食的方法”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“产后合理调整饮食的方法”还看
产妇能吃猕猴桃吗
月子食谱大全及做法
产妇吃水果
产后第一餐
产妇能吃墨鱼吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 宝宝须接种的麻腮风三联疫苗及注意事项(中)
    新生宝宝出生后必须接种的流感疫苗(下)
    新生宝宝接种流感疫苗的方法及注意事项(下)
    宝宝不宜接种的的表现症状有哪些?
    新生宝宝出生后必须接种的甲肝疫苗(下)
    新生宝宝出生后必须接种的肺炎疫苗(下)
    新生儿接种b型流感嗜血杆菌疫苗的注意事项(中)
    新生宝宝接种麻腮风三联疫苗的方法及注意事项(中)
    新生宝宝接种轮状病毒疫苗的方法及注意事项(下)
    新生宝宝接种肺炎疫苗的方法及注意事项(中)
    新生宝宝接种脊灰疫苗的方法及注意事项(下)
    新生宝宝接种甲肝疫苗的方法及注意事项(下)
    新生宝宝接种肺炎疫苗的方法及注意事项(上)
    宝宝进行免疫接种时常见的疑虑与正确解析(4)
    增强新生宝宝抵抗力最实用的8大要素
    新生宝宝接种流感疫苗的方法及注意事项(上)
    新生宝宝接种甲流疫苗的方法及注意事项(下)
    宝宝计划免疫疫苗的种类及接种注意事项(1)
    新生宝宝接种甲流疫苗的方法及注意事项(中)
    婴儿宝宝接种疫苗时的禁忌与注意事项
    新生宝宝出生后必须接种的肺炎疫苗(中)
    宝宝不可遗漏的疫内疫苗及注意事项(3)
    宝宝计划免疫疫苗的种类及接种注意事项(3)
    宝宝不可遗漏的疫内疫苗及注意事项(2)
    新生宝宝出生后必须接种的甲肝疫苗(中)
    新生宝宝出生后必须接种的乙肝疫苗(上)
    婴儿宝宝接种乙脑疫苗的原则及护理常识
    新生宝宝接种麻腮风三联疫苗的方法及注意事项(下)
    新生儿接种b型流感嗜血杆菌疫苗的注意事项(上)
    增强6-12个月宝宝体质的健康运动原则