苦夏产妇应进行的饮食调理-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >苦夏产妇应进行的饮食调理

苦夏产妇应进行的饮食调理

2016-05-30

有些女性一到夏天就什么都不想吃,特别是到一天之中最热的中午,身体日渐消瘦。体重下降固然对想瘦身的女性是件好事,但对那些本身体重就不太足的女性,这样下去会损害健康,如抵抗力下降,经常容易伤风感冒,导致月经不调甚至发生闭经。因此,苦夏的女性应该注意饮食调理。

防护:

吃好早餐以弥补午餐的不足。注意营养素安排均衡,既要有主食和蛋白质食物,如绿豆粥、全麦面包、燕麦片、馒头、及牛奶、鸡蛋,还应该安排黄瓜、西红柿、水果富含维生素和矿物质的食物。

宜多吃瓜类果蔬。气温较高使人体丢失很多水分,必须及时补充。瓜类果蔬的含水量都在90%以上,而且除了含水量高,这些水分是经过多层生物膜过滤具有生物活性的水,易于被人体吸收利用,而夏季正值各类瓜类果蔬上市之时。冬瓜、西瓜含水量居众菜之冠,其次是黄瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜等。

多吃一些清除暑热的凉性蔬菜,可以帮助女性生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。像番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋等都属于凉性蔬菜,以上提到的瓜类果蔬中,除了南瓜属于温性外,苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜等也属于凉性果蔬。

晚上睡前增加一杯牛奶,在营养医生的指导下服用维生素C和复合维生素B营养片,以补充摄入不足。

如果身体消瘦,饮食减少,心烦多汗,在排除体内有器质性疾病后,可按照医生嘱咐口服生脉饮口服液;也可经常喝一些解暑补气的粥类,如取绿豆25克、莲子肉10克、大红枣10枚、 薏米100克一同熬煮成薏米莲子红枣粥。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

与“苦夏产妇应进行的饮食调理”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“苦夏产妇应进行的饮食调理”还看
产妇吃西瓜
产妇能吃橘子吗
手术后吃什么伤口愈合快
产妇养心安神食谱 清补凉汤
月子餐吃什么
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 产后避孕必须有一套 避孕大全都在这
    哪种避孕方式对女性伤害最小 你应该了解
    孕妇拍出美照 摆对姿势最关键
    孕妈妈须知 孕期便秘如何缓解
    孕妇白带多 宝宝出生后患鹅口疮
    产后妈妈身材 如何恢复
    孕妇不系安全带 车祸后呼痛
    注意 柚子汁与避孕药同食影响效果
    夏日月子餐 吃出清爽健康
    产后第一次例假 啥时候来最适合
    秋季 新妈妈要坐月子注意5件事
    秋季 坐月子的居家小锦囊
    父母冲奶粉的错误做法 你做过吗
    孕早期从食物里补叶酸 你知道吗
    孕妈水肿巧运动 拒绝水肿胖的原因在这里
    预判 早产风险有新方法
    孕妈口腔疾病 对胎宝宝有这么多不良后果
    女子保胎失败 竟然是因为、、、
    盘点 顺产对宝宝的五大好处
    产后小腹瘦不回去 原因竟是这样
    新生儿需要哪些营养素 秋季喂养小技巧
    适合孕妇吃的应季水果大盘点
    秋季 妊高症孕妇高发子娴
    取环后多久可以同房 你知道吗
    孕妇被打错针 致胎儿畸形
    胎教音乐易伤宝宝听力 严重导致流产
    推荐 适合秋季坐月子的七种营养餐
    秋季 准妈妈怀孕要预防感冒
    孕妇怀双胞胎 查B超竟收双倍费用
    5种方式让月子病降临